Iterax

Kung ayaw mong matulog magpatulog ka!

Kung nakakapagsalita lamang ang kumot at unan ko, marahil namura na ko ng mga ito sa paulit-ulit na pagbangon at paghigang ginawa ko kagabi. Tinamaan naman ng magaling bakit kasi inatake na naman ako ng anxiety attack. Napakadali naman ang matulog. Number one hobby ko ata to dati. Ipipikit mo lang mga mata mo at dadalhin ka na sa kung saang lugar. Nakarating na ko ng Japan dati eh. Wish ko Disneyland naman next time.

Pero iba kagabi, kahit anong pikit ang gawin ko ay di ko magawang makatulog. Nagsimula ito ng maospital ako dahil sa hyperventilation syndrome. Nagising ako isang gabi na hinahabol ang aking paghinga at namamanhid ang buong katawan. Dalawang araw din ako sa ospital. Karamihan daw sa mga tao na may panic disorder ang nakakaranas ng hyperventilation. Simula noon ay hirap na akong makatulog, lalo na sa gabi. Pakiramdam ko kasi ay mauulit na naman ang nangyari sa akin at malala pa, pakiramdam ko anytime ay aatakihin ako sa puso. In short, napapraning ako.

Stress lang daw ako sabi ng duktor ko. Kaya brown bag lang daw ang katapat kapag naghahyperventilate ako. Pero dahil sa kapraningan ko ay humingi ako ng gamot pampatulog at pampawala ng anxiety. Ilang buwan din akong umiinom ng Valium at kalaunan ay naging Iterax na lang. Unti unti ay sinanay kong hindi uminom ng gamut. Kumbaga last resort na yung Iterax kapag wala na talaga kong magawa. Kapag suko na.

It’s all in the mind sabi ng mga kaibigan at kakilala ko. Pero napakahirap palang kalaban ang sariling utak. Yun tipong pagod na pagod na ang katawan mo at gusto ng magpahinga pero yung diwa mo gising na gising pa. Naranasan ko na minsan ang matulog sa sahig sa tabi ng pinto. Nung minsan naman nakaupo at nakasandal sa pader. Ito lang kasi yung pinakakomportableng posisyon para ako makatulog.

One year and two months na nung maospital ako. Pero hanggang ngayon hindi pa rin ako makawala sa bangungot kong yun. Hanggang ngayon may multo pa rin akong nilalabanan.

Mag-aalas kwatro kaninang umaga ng tuluyan akong makatulog.

Dalawang Iterax.

Shit. Talo na naman ako.

549 comments so far

  1. Niel on

    Nagagamot ba yan?

    marko: brown bag lang daw ang katapat ng hyperventilation pero based on experience, hindi to effective sakin. lalo lang ako nagiging anxious.

    • edmar on

      anong gawin sa brown bag?

      • January on

        Breathe in and out dun

  2. Ciara on

    For what ang Iterax? Sleeping pills ba yan?*o*

    Ako nga sa klase nagppanic attack eh. Weird.

    Btw, pano mo nahanap WP ko? ^_^

    marko: isa syang antihistamine para sa may allergic reaction at isa siyang anxiolytic para sa anxiety.may sedative effect kasi ito kaya mahusay na pampatulog. kaya lang ayoko masanay dahil nakaka addict to. gusto ko pa rin yung natural na paraan ng pagtulog.

    nag-blog hopping ako kaya nakita ko wp mo. =)

  3. mayumivice on

    heloo there.pareho tau…..nag anxiety attack na rin ako…..i even called rescue coz i thought im having a heart attack.natatawa pa nga ung mga rescue team dahil kung inatake ako sa heart e hinde ako makaktawag sa kanila. doctors thought i have thyroid problem.wala rin….tapos naisip ko masyadong stressful ung work ko, ung life ko….nasa subconscious ko na ata lahat sia..ayun pala panic attack ang nangyari sakin…nong 1st time na nangyari sakin kala ko mamamatay nako ayun at nagbilin nako sa mga maiiwan ko…hay naku may anxiety attack na pla ako…

    doctors gave me iterax kala ko kung ano un un pala para makatulog ako….ansarap ng feeling…..kaso pag marami pa rin akong naiisip wa epek ang iterax sakin….

    hay naku……minsan feeling ko its only defense mechanism pag inaaway ako ng bf ko or im just seeking attention . i dont knowwwww…….

    tunkol sa iterax pwede nako sa iterax
    takot ako sa valium kasi alam kong may tendency ako towards addiction

    iterax na lang kayo…..sarap ng feeling

    marko: astig ka! tumawag ka pa talaga sa rescue 911! hahaha. leche kasing anxiety. lecheng panic attack. lecheng stress yan!

    • edmar on

      hello po ngaun ba magaling na kau? kc po tanong ko lang kung paano mapagaling itong klaseng sakit na to. ang wife ko po kc pabalikbalik ang kanya panic attack. pakisabi naman ang secret kung paano gagaling. tnx po..

      • marko on

        almost a year na i think since last ako nagka panic attack and last na uminom ng Iterax. Thank God! Sana tuloy tuloy na. And hopefully you guys too!

      • merchie on

        pag ina atake wife mu massage mu yung tenga nya pull down mga 5min. o d kaya ipa kagat mu yung mga daliri nya lalo na yung hintuturo para ma calm yung heartbeat nya

    • mranxiety on

      trx nyo rivotril mas ok ksi xa 4 me

      • Che on

        rivotril fin gamit ko ngaun for one mos.half sa umaga, half after lunch at isang tablet sa gabi. before ksi xanor niresta sakin.for two weeks. parang lalo.akong knakabahan na dinko maintindihan ang feelings ko.

    • glenn on

      pero ok na kayu ngaun ah? sakin kc po mag 4months na and2 padin tong panic disorder na to! taon ba o buwan mawawala to?

      • Alfred on

        Gnyan din ako. Nilalabanan ko lng. Dasal lng ang makakapagpagaling nyan. Minsan pag naatake na sakin iterax lng inom ko sa gabe. Kinabukasan ok na ko. Lalabanan lng ntin. Noon ndi ko kaya labanan, pero pag nararamdaman ko na, munumura ko lng tong sakit na to na lumayo sakin. Nwawala naman sya…

    • lhadey ley on

      hnd po ba nkkasama ang iterax
      pwede b mkabili nun khit walang reseta?

    • emilski123 on

      Hi mayumi, until now ba meron ka pa bang anxiety, parehas tayo nakakapraning, advice naman kung paano ang strategy para mawala yang nerbyos at pagiisip na di mo naman naiisip bigla bigla na lang, hay advice naman po dyan. Tnx

  4. noel clark on

    we all have the same problem….mahirap talaga ang may ganitong problema.nag valium din ako given to me ng doctor ko at madalas din ako sa hospital because of panic attack…i also use iterax medyo safe ng konti dahil alam naman natin kung ano ang side effect ng valium in the future…grabe talaga ang ganitong problema,nakakasira ng ulo.but we need to overcome this problem dahil in the end tayo rin ang talo.i stop taking iterax now,and i can sleep now without taking anything…naisip ko kaya ko ito.we need to overcome our fear in order for us to overcome this problem.ang sabi nga sa isang pelikulang napanood ko..conquer your fear and you shall conquer death.

    marko: sinabi mo pa. nakakabaliw talaga. di pala ako nag-iisa. hehe. kaya natin to. apir!

    • jane on

      ganyan din po nararamdaman ko..pag may konting masakit sa any part ng katawan ko, feeling ko malala na ang sakit ko at anytime pwede akong mamatay..ang hirap nang nasa ganitong sitwasyon

  5. johnny on

    mabuti pala at nadalaw ako sa page na ito. meron din akong panic disorder. clonazepam gamot ko para dun. now, for almost a month, nagka insomnia naman ako. iterax na lang daw sabi doctor para safer. pero hirap pa rin ako makatulog. next time, let’s compare notes kung ano nafee feel nyo when you’re having panic attacks and what do you do to fight it off…thanks again

    • marko on

      hope you’re doin good now johnny!

      • dominic q. roxas on

        i am also glad i have opened this page. i am dominic of cagayan de oro city. i was also taking clonazepam for almost two years and i was just recently visited my doctor to seek her advice what should i do to stop taking this addictive meds. i am aware of this severe side effects of clonazepam and i really want to stop this. My doctor prescribed the iterax to take instead of clonazepam but since i am taking the iterax, i never find the restful sleep. my problem is if i could not sleep on the night, i stand up the following morning with my head aching and vision unclear and the whole day, i am not in a good and healthy disposition. This affects my work a lot and i could not concentrate. hindi pa siguro natatalo ang clonazepam ng iterax sa body ko. I also think ako lang ang makakagamot sa problema kong ito. i will fight this, sana hindi na ako magnanasa pa ng clonazepam.

    • Jennifer Babasa on

      Ako din po nag kakapanic attack na din po niiyak ma nga po ako lalo na kapag May pupuntahan akong Lugar, paramg pakiramdam ko lagi bibilis tibok ng puso ko, kapag bumilis nman ayun na mawawala na ako sa konsentrsyon ko mamawis na aki ng sobra.

      • Melissa on

        Same tayo..hhhaaayyy aq 5 years nqng ganto..pabalik balik mnsn meron mnsn wla?!,.weird..

      • edsion on

        jen good pm, Ganyan talaga ang buhay ng ganyan sakit parehas tayo labanan lang dont think negative puro positve, pagsubok lang ng panginoon ito sa atin…. LABANAN

  6. janet on

    hello sa inyo lahat, salamat at nabasa ko mga blogs nyo, i am a new patient of panic attack, nakakatakot talga, nakatatlong doctor na ako bago pa ako na convince na panic attack lang, kala ko rin katapusan ko na or mababaliw nako ako, sobra sang buwan na akong hindi nakakatulog, uminom ako ng melatonin ala effect,kakabili ko lang ng iterax ngayon sana naman makatulog na ako mamyang gabi…gud luck to me!!

    • marko on

      how are you now janet?

    • Jennifer Babasa on

      Nakakabili po b ng iterax ng walang reseta,May panic attack disorder din po ako.

  7. angy on

    hello.i have panic disorder on and off for 5 years now.but for the first time di na ako natatakot atakihin ng panic.its bec. of the site anxiety zone.marami akong napulot na pointers doon.marami din ang gumaling without meds and i hope im on my way there.noon twing inaatake ako ay takot na takot ako.akala ko masisiraan ako ng bait,mag ko collapse or mamamatay.but i got over that all now.ngayon pag naaanxious ako,sinasabi ko na lang sa sarili ko …so what kung atakihin ako,ilan min. lang naman yon then i will be fine.ngayon naniniwala ako na walang masamang madudulot sa atin ang panic attacks.eversince na di na natatakot sa panic attack napansin ko na humina sila.and kadalasan natatapos na lang sa pagiging anxious,di na nauuwi sa panic attack.and one thing na nakatulong sa akin is knowing how to breath properly like breathing in thru the now and exhaling sa mouth.try nyo and it helps to calm you down.if you have time guys,try to visit anxietyzone.com.you can post your questions there at makakatanggap kayo ng maraming helpful replies.good day to you all…

    • marko on

      how are you now angy?

    • John Louie Santos Gablan on

      Meron din ako panic attack for 9 years.. Pabalik balik lang sya.. now nagbible ako everyday and nagppray daan lang sa libang at kausap kaya nkakabawas sya ng pag papanic..

      • Gleng on

        Hi John Louie..ask ko lang kung di ka nag take ng meds for your panic attacks?almost three years na kasi akong nag su suffer from Generalized Anxiety Disorder mnsan nauuwi sa panic attacks..nung unang taon sobrang hirap na hirap ako feeling ko lagi katapusan ko na kasi ang hirap lagi huminga, nagpapalpitate lagi tapos kala mo lutang lagi ung pakiramdam ko na nahihilo ako ..umabot pa sa halos 3 days straight di ako makatulog kaya ayun ngp doctor ako niresetahan ako iterax..nkktulog nmn ako pero paggising ko msakit ulo ko hanggang mghapon..tapos ung isa kong dr. pinalitan ung gamot ko gnawang exulten anti depressant sya for panic attacks dn daw tska rivotril pampakalma pag nanginginig na ko sa sobrang panic attck tska pampatulog pg sa gabi ..last year bihira na ko mag take ng rivotril pero ngayon nadadalas halos everyday n nmn akong ng aanxiety attack..nagppray din ako lagi na alisin na to ni Papa Jesus kc ang hirap hirap ng my ganto..

      • Melissa on

        Akala q dt aq lng..madami pla tau?!,.

      • edison on

        good pm john parehas pala tayo continouos pa rin ang pag take mo ng gamot , ano gamot iniinom mo.. thks

      • malou on

        Praise God Jesus said in 1Peter5:7 Cast all your anxieties to Him. He cares for you.

    • jing on

      Ako din ganyan na parang akala ko mamatay na ako..juzt yesterday i have anxiety attack na naman,maghapong nakahiga takot ako tumayo parang feeling ko d na ako makahinga pag tumayo..sobrang nerbiyos ko kaya ang heartbeat ko sobrang fast..ang hirap kc d ko alam ang gagawin ko..buti na lang nabasa ko tong page na to..

      • Gleng on

        Hi jing kelan pa nag start anxiety attacks mo?wala ka tini take na meds?ang hirap hirap ng may ganto no?ako kani kanina lang feeling ko parang hihinto ung pagtibok ng puso ko kaya ng panic attack n nmn ako nag palpitate nmn ako..ang hirap tapos ssbyan p ng hirap sa paghinga..kaya nating lahat to labanan lang natin sina anxiety at panic attacks sa tulong ng Diyos.

      • mark on

        Hi Glenn and jing kmsta kyo..?ano ano po mga symptoms nyo at mga pinacheck nyo na..

      • nimfa de vera on

        ako rin may panic attack disorder bigla nalang zya zuzulpot lalo kapag natetenze KA..ang hirap kasi hndi MO ma enjoy lumabaz ng matagal..kapag sinusumpong ako namamanhid labi ko nanlalamig paa ko..prang may something sa tummy ko..nghihina mabigat mga paa at prang nahihilo o naninigas KA! za zobrang ztrezz kaya ayan may namumuo na tensyon..nung una hndi AQ maka2log pero mahirap hung mga sintomas..minsan oras pa 3 kmi merun yan actually may zizter and my mother kaya hndi NLA masasabi nababaliw ako!

      • emil on

        Banyan din ako, una iterax bigay sa akin, patingin ako cardiologist nebivolol bigay sa akin, iterax saw pampakalma lang Perl nandyan pa din do mawawala.

      • emilski123 on

        Same tayo ng problem, kung sino naman po ang gumaling sa ganitong sakit pashare naman po, 09293548291 emil po. Thanks sana mabigyan nyo din ako ng magandang advice. God bless us

  8. angy on

    ooops may typo ako…i mean breathing in thru the NOSE…sorry po

  9. anamay feliciano on

    ako din me anxiety attack cimula ng maging seperated ako feeling ko kc ang lunkot lungkot kaya ayun hndi talaga ako maka2log. icipin mu namn at 3 oclock ng madaling araw gising pa ako habang lahat ata ng tao sa paligid ko tulog lahat kay may doctor recomend me iterax kc mas mild daw yun kesa sa valium. sana gumaling na ako ayoko ata maging praning

  10. Alex on

    I have this problem for three years now(on and off). Nakaka-praning talaga halos na ata lahat ng sakit naisip ko! hehe.
    My story begins when i was reading regarding symptoms of heart attack and while im reading it napansin ko nararamdaman ko lahat ng nababasa ko hanggang nag attack na nga siya! I called my wife and asked for the car key and told her to come with me at emergency hospital because im having a heart attack. while nasa emergency, kung ano2x test ginawa sakin wala naman nakita. After that day di ako na kontento nagpunta ako sa cardiologist para magpa blood test, stress test, ekg at kung ano2x pang mga test, and the result! anxiety disorder. Binigyan ako ng rivotril that time and upon reading sa mga side effects natakot na naman ako kaya nagpunta naman ako ng psychiatrist. My psychiatrist prescribed me prozac and sinabi ko sa kanya na i dont want to take that meds for long term and after a month she gave me iterax. For me iterax is ok, sa gabi ko lang siya take. Napakahirap talaga but we have to fight it! we have to fight the fear of fear! Most common symptoms when i have anxiety are the following:
    Headache
    Indigestion
    Acidic
    Chest Pain, Chest tightness
    numb face and hands
    sweating
    back pain
    rapid heart rate
    pins and needles
    feels like im fainting
    pag malala para akong masisiraan ng ulo:)
    at marami pang iba…hahaha…

    ang mga herbals naman na take ko for anxiety relief are
    chamomile tea and st johns worth.

    Someday gigising tayo ng isang umaga na normal na!!!

    Try do read din the book of charles linden aka LINDEN METHOD.:)

    • RJ on

      Naku chong wag mo pagsabayin St. John Wort at Chamomile Tea lalo kang tatamaan ng panic attack. I’ve read the Linden Method. Yes ok cya nakaka-tulong. Kung iinom ka ng Chamomile, wag mo sabayan ng St. John wort. And oo nga pala, it takes time para sa Iterax to kick in. Give it 1 week. Maraming cure pero hindi pare-pareho. Pwedeng, pwede sayo, sa iba hindi. I’ve been there, in and out sa hospital. First key, acceptance. Pag tinanggap mo na, dedication as the 2nd key.

      Try to read this book How to Stop Worrying and Start Living by Dale Carnegie. You can search Google for the free PDF book. Yan ang naka-tulong sa akin.

      Cheers sa lahat.

    • marko on

      how are you now alex?

    • mark on

      Magaling knpo b

    • Gleng on

      Hi Alex ganyang ganyan ako kaso sakin nmn ngsimula sa stress..lahat na ng tests gnawa sakin pero normal nmn lhat pero feeling ko lagi may sakit ako kasi ung mga symptoms nararamdaman ko lagi..ang hirap parang nakakapraning..tanong ko lang kung saan ka nakabili ng copy ng The Linden Method?please reply..thanks in advance..

  11. Ray on

    nakakamatay rin ba ang iterax pag inoverdose? gaya ng sleeping pills?

  12. Anne on

    buti na lang i came across your website, grabe mag 2 years na kong nagsusuffer sa panic attack, pero ngayon mas manageable na.ako din im suffering from a panic attack, minsan we have to go to the hospital para lang bantayan kung susumpungin ako. Before im taking rivotril kaso nung nbsa ko ung side effects hindi maganda. Ngayon im taking iterax, at kung kaya ko pa hindi ako umiinom ayoko kasing maging dependent kaso minsan lalo mo tinitiis lalo lumalala…. basta nakakaloka itong disorder na ito, imagine hindi ako pwede sa bahay lang magisa kailangan may work ako lagi or kung wala work kailangan may kasama aka na family ko. Hindi ako pwede magisa feeling ko mamamatay ako pag sinumpong na naman ako.

    More power sa ating may mga ganitong sakit, KAYA NATIN ITO!!!!

    God Bless and God Loves You!

    • yhen on

      hay naku iterax helps alot with anxiety..

      • tina on

        Hello po sa inyong lahat..nakarelate po aq sa inyo..aq din po may ganyan pakiramdam gaya po sa inyo.last yr po feb. 2014 nagsimula po aq magkasakit at maospital.sbi po ng doktor may vertigo dw po aq at hypothyroidism..after a month po nagpacheck up aq naghyperthyroidism nman dw po aq at naconfined po aq ulit dhil sa vertigo..after a month po ulit check up po ulit kc iba na nman pakiramdam q wla un attending physician q.may ibang doktor na tumingin sken sbi po nya hypo dw po aq..nung ininum q po un gamot na nireseta nya 2 days kada 1 araw.nag iiba po un pakiramdam q..palpitation q grabe,hirap aq huminga na pra aq mamamatay na..nakarami aq ng gamot 50 pcs 3 na lng naiwan.bsta kada inum q nanginginig aq at hirap na hirap aq huminga na prang mamamatay na tlga aq..lagi aq nagpapadala sa ospital pra magpa oxygen..hanggang sa tinigil q un gamot at lumipat aq ng ospital at doktor.mali po pala un gamot na binigay sken kya po pla ganun aq..buong taon ng 2014 po aq may sakit..cmula po nung nainum q un maling gamot pra na aqng laging takot at kinakabahan.hanggang ngaun ganun pa din ang pakiramdam q..pro dati nman aqng matapang..dati ok lng khit mag isa aq ngaun ayko ng wlang ksama at ayko na nakasara ang pinto ng kwarto nmin at khit nalligo aq nakabukas lng ang pinto..takot aq na wlng ksama..

    • Kim on

      Buti napnta ako sa site nTo… Ako dn dn ngka anxiety after giving birth s third baby ko… Akala ko noon binat LNG ngpagamot n Ako mg steam bath p Ako… Pero d mawala Un pla anxiety ung feeling n pra kng mababaliw kng anu ano pasok s Utak mo my ksabay pa nervousness kakatakot… Binigay skin doctor ko Iterax… I hope na overcome ko to kc nakkaatakot my Mga anak p nman Ako…

      • lhadey ley on

        ok kna po b?
        ngaun ako naman ngaun
        nhihilo kktpos ko lang po maglaba at nagphinga konti at pagkatpos ko maglikom
        mga dmit naglinis bahay at tpos nmalantsa ng ilang pirasong dmit ng asawa ko
        pagkatpos humiga ng kaunti
        pkiramdam ko pagod n pagod buo ko ktawan
        at nhihilo tapos kung anu anu na pumapasok sa icp ko
        na pkiramdam ko para akong d ko maintindihan…
        bigla kumabog dibdib ko…
        at xempre ntakot n bka bumalik nnman anxiety ko…
        nananakit ang batok ko ngaun n antok n antok pero ntatakot ako
        mtulog n bka hnd n ko mgcng kinabukasan…
        grabe ang hirap ng sakit n to gnito din b kau
        naiicp nyo rin b n bka kau atakihin…
        khit ala namang sakit sa puso
        gnyn kc nrarmdaman ko ngaun…
        ngcmula anxiety ko nung june

      • emil on

        Must a ka na ngayon, magaling na ba ung sakit no. Hirap ng ganito non, 09293548291 updatelang po. Tnx

  13. ROSALIE BALAYONG on

    june 2 naraspa ako june 7 pumanaw ang nanay ko dahil sa sakit na daibetis masyado akong nalungkot pakairamdam ko wala na akong kakampi pero pagkalipas ng dalawang buwan nasasaksak ang bayaw pumanaw din x sunod sunod ang sumating na trahidya sakin kaya pag kalipas ng tatlong linggo palagi akong nahihina at nahihilo ang sabi nila nabinat ako..ang sabi namn ng doctor stress daw kaya binigyan di ako ng vitMIN at eterax pero galing uli ako sa doctor ang sabi vertigo daw un di na daw un naaalis hanggang sa masanay nlang dawa ako ang gusto ko lan maka2log ako ng maayos sa gabi hirap ng paikot ikot ka sa higaan pero gising ka…wish ko lang maka2log na ako ng maayos

    • cristina ramos on

      helo,,simply lang yan aksi ako nahka vertigo din ako till now, pro di na madalas sumpungin,,ang gnagawa ko lang ehersisyo,,look mo sa youtube kung panu ang excrcise ng vertigo,

  14. ROSALIE BALAYONG on

    para bumalik na ang dati kung sigla kc palagi akong matamlay pati mga anak ko di ko na napapansin papa nlang nila ang nag aalaga…kaya ngayon savi ng doctor na masanay na daw ako ng ganun ok 2loy ang buhay kisa nman isip ako ng isip sabi nga ng tatay ko isip ka ng isip wala ka nmang isip bwaaaaa…

  15. ac on

    have you tried going to a psych?

  16. kenshi on

    whew! akala ko ako lang ang nakakaramdam nito… it’s nice to know na pareho tau ng pinagdaanan.. at least di ako naprapraning na malala ang sakit ko.. stress talaga ang number 1 cause nito.. kelangan mag relax.. chill lang daw sabi ng mga kamag anak at kaibigan .. pero madali lang itong sabihin kesa gawin. sa tambak na trabaho at kabi kabilang problema ,, ang hirap mag relax.. toinks!

  17. mae... on

    hi… buti nlng i was able to read all your blogs..khit pano.. bumuti ang pkiramdam ko knowing na d lng pla ako ang nakakaranas nito… actually mga 4 months na simula nung una akong atakihin nito…akala ko tlaga mamatay na ako.. ginising ko pa lahat ng tao sa bahay kc super nagpanic ako dahil namanhid ang buong katawan ko… as in wla talaga akong pkiramdam… tapos naulit na ng ilang beses.. hanggat feeling ko lahat ng sakit nafifeel ko na,, takot na takot ako tuwing nkakaramdam ako ng kakaiba sa katawan ko… feeling ko my cancer o kung ano ano na ako.. nkaka 2 doctrs plng ako and preho lng ang diagnostic nla skin.. my anxiety prob nga dw ako… kkgaling ko lng knina sa doktor at niresetahan dn ako ng iterax.. i’m only 20.. at pnipilit kong labanan ito by praying.. alam ko kc na pnaka powerful sa lahat ang prayers…at ang paniniwala sa Diyos na kya k nyang pagalingin… haaay.. sna lahat tau maovercome ntin itong sakit na to.. alam ko di nya tau pababayaan.. god bless us all…

    • mr.anxiety on

      try nyo add to s fb group ng may mga anxiety disorder . AAmazing people

  18. Kristine on

    Gosh..I experience the exact same thing…

    • cherry on

      akala q aq lng ang nkkrnas ng skt n 2..d pla aq ngiisa,..mhrap tlg kalban ang icp..kht ano gwin mu kpg wla kng mggwa…almost 4yrs q ng dala ang ksumpa sumpang skt n 2…ang hrap…halos kpg naiicp q nai2yak nlng aq..dumaan dn aq s med..ilang dr ang pngtngnan q pero d nla mlman…my ngrecomend skn n s psychatrist ntkot aq xe dr un ng mga tama s icp..naicp q bka my toyo n aq..pero try q..aun ngundermed aq almost 3yrs up 2 now xe tlgng nsumpong cia..dmi q n take n gmot gven by a dr…minsn ok minsan hnde…auq snyin uminom evryday ng iterax..ano pwd q gwin giye me po ng advice…ang hrap..

      • joy jamero on

        Try nyo po ung st jhon wort or hanapin nyo po si dr gary sy ng life extenxion ginamot nya po ako sa sakit n yan

  19. Rafael gozon on

    I’ve been enduring the symptoms of pannic attack since nov. 16 this year. Nahihirapan ako matulog, trust me alcohol will not help you. It will only make you more depressed. I always have palpitation, sweatness, cold hand and feet, and sometimes fever. I even lost my apetite. I also lost my trust to everyone, including my gf. I usually suspects that something fishy going on. Until i decided to take melatonin, at first it was effective but after i took several capsules, my body seemed to be immuned from that supplement. My sister, whose a nurse, suggests me to take iterax. I took 1 tab at the night of dec 22. I even doubled the dosage to have a good sleep. I fell asleep at around 2 am then i woke up at 9 am. This drug seems to be effective so i take it every nigt until today. This night i asked myself, how long should i take this drug? I dont want to take this drug for the rest of my life. So i asked myself what makes me anxious? What causes my discomfort? I even prayed hard to understand what goes with my system. The only answer is ACCEPTANCE… accept whatever happened before Nd believe that we can overcome this course… I hope that tonight i will not take iterax for me to fall asleep.

  20. pros on

    me too im having anxiety attack about 5years now sumusumpong lng paminsan minsan pero ang hirap kasi d mo alam kung kailan aatake.inaatake ako pagnatutulog na ako ang hirap kasi im alone kaya i said to myself i dont want to die alone… kaya ko to kya may ktabi ako palagi na brown bag just to calm down and then take ako ng iterax pra mkatulog.it helps a lot pero may takot pa rin feeling ko magkaka heart attack ako anytime.

  21. teng on

    lagi kong binabasa tong page na to. Feeling ko kasi di ako nag-iisa everytime na inaatake ako, meron din nakakaintindi sakin. Last october nagstart anxiety ko then nung namanage ko na ung takot ko, after weeks e di na naman ako makatulog. 4 straight days. May gahd! iba pa naman kung walang tulog kasi lalong wala kang control sa fear mo kaya i consulted the doctor tas aun, ITERAX. Twice ko lang xang tinake. Nung first e nung gabi na nagpaconsult ako then afetr nun, sabi ko sa sarili ko, e ano naman kung di ako makatulog, najan naman ang “bestfriend” kong si Iterax. Kampante ko kung ajan xa kya di ako natatakot kung di man ako makatulog tas un, kahit without its help, nakakatulog ako kasi standby lang xa jan, to the rescue. Wag kaung maging anxious kung nagmemed kau kc di natin sila ang nkastandby na kakampi natin..u know😉. Ngaun, medyo lumalakas na naman ang anxiety ko kc sa stress na ngyayari everywhere pero ika nga, lahat tau maypagsubok na pagdadaanan kaya wag tau maxado magalala. Anxiety lang yan. Tama si Mr. Rafael Gozon..acceptance. And acceptance is the way to HAPPINESS at un ung importante. I still pray na mawala na anxiety ko pero kung ajan pa rin xa I know na di tau papabayaan ni God. May plano xa para sa tin. Everything happens for a reason. Taung may anxiety ang matitibay kasi we are facing our fears. Nakakakaya natin xa araw-araw. Balang araw, tayo naman ang magguide sa may ganitong disorder kasi nadaanan na natin xa eh. Let’s keep our faith in God. Maxado lang active ang ating nervous system. Deadma na lang. Breath-in..breath-out..wwwoooossssaaaahhhh!

    P.S. Me FB ba kau?:)

    • cherry on

      korek k jan,ms strong tyo xe lumlbn tyo s skt n 2…hope pgdting ng tym mwla n lhat 2…

    • Kristel Anne Abis Callanta on

      i know hays kala ko ako lang merun ganto ~ super praning na ko kakalaban sa sarili kong pag iisip shit😀 malalagpasan natin to guys :C

  22. teng on

    I mean Wag taung maging anxious kung nagmemed tau kc kakampi natin sila at najan lang nkastandby whenever we need them.:)

    I’m 23 lang pla.. a hot anxious momma of cavite :))))

  23. GINGER MIGUEL on

    ang tagal ko ng naghahanap ng site na ganito and thank god nakita ko ang mga personal experiences nyo. i believe na malaki ang maitutulong nito sa mga nagsasuffer sa anxiety. Galing ako sa doctor kanina, i had series of tests ecg, and my previous blood test and urinalysis. I told my doctor that after researching and reading anxiety sumptoms i know im having one. I know narararansan ko na to dahil madala akong atakihin ng takot lalo na kapag nakasakay sa sasakyan. Ang hirap lalo na kapag kinabahan ka na at kung ano ano na ang iniisip mo. feeling ko talaga katapusan ko na pero salamt sa mga techniques how to control the mind. im just hoping and praying that all of us will be better the soonest. I know PRAYERS is the most powerful tool we could ever have right now. Maraming salamat sa mga posts and blogs nyo malaking tulong ito upang maihandle ko ang pinagdadaanan ko ngayon. I bought 20 pcs iterax kanina sabi ng doctor simulan ko na daw while im waiting for test results. I just hope it will help me. God Bless everyone!

  24. Aidan cruz Maningas on

    kaya natin to paglabanan .. think positve and pray always..

  25. Aidan cruz Maningas on

    kaya ko to paglabanan hindi ako papabayaan ni god diba

  26. rossana jimenez on

    GOD pls help us! almost 8yrs.na on and off ang anxiety attack o hyperventillation syndrome q..getting worst at ang pinakagrabe this month lng…iba aq compare sainyo kadalasan gising aq na umaatake..paggalit na galit or sobrang happy kya kala q my sakit na ako sa puso.pro after ecg sinus bradycardia findings at bumaba potassium ko kya cguro lumala ang atake…pinag iterax aq di ko lam kung bkit yun pala eh pra makatulog so nangyari baliktad hindi ako nakatulog after taking iterax kasi wala ako problema sa pagtulog…napakahirap ng ganitong sakit pagumatake grabeng manhid,hindi makahinga,hirap magsalita na prang umiiksi dila ko,naninigas daliri ko kamay at paa,ang heart prang sobrang hinihigpitan na di ka na makahinga,feeling mo wala ng hangin sa paligid mo.advice doc.my brown bag my tym epektib pro my tym na wa epek na kailangan pa ako ioxygen at inject ng pampakalma..umabot sa puntong kailangan ko na mghabilin at mamamatay na pakiramdam ko..ang masakit sa lahat dahil sa kadalasan ng atake ko nakikita ng anak kong 12yrs old hayun pati cya once na rin inatake ng pamamanhid an paninigas at hirap paghinga..KAYA ANG MASASABI KO LANG LORD BAHALA NA KYO SMIN..

  27. angy on

    hi rosanna.ako din may panic disorder per di na gaano malala.nakatulong sa akin ay Xanor.mild lang sya pero effectiveask ur doctor about iti hope nakatulong akogoodluck,god health and more power

  28. Roxanne on

    Hello everyone!

    I’ve been experiencing this one too! And i think in my case its getting worst. I even lost memory!

    This is my first time to take ITERAX. Try ko uminom nito kahit wala akong problema sa pagtulog.

    Question: Most of you ba ay LEFT HANDED people?

  29. Roxanne on

    Hello everyone!

    I’ve been experiencing this one too! And i think in my case its getting worst. I even lost memory!

    This is my first time to take ITERAX. Try ko uminom nito kahit wala akong problema sa pagtulog.

    Question: Most of you ba ay LEFT HANDED people? Thanks.

    • marko on

      you lost your memory? how?

      im right handed, btw. may connection ba yun?

  30. marko on

    hi guys! thanks sa lahat ng response and sa mga nagshare ng experiences nila. hope you’re all doin better now.

    feel free to add me on fb. its markbisda@ymail.com. so we can all help each other. thanks!

  31. Roxanne on

    re: memory loss – simple things nakakalimutan ko na agad. When in a casual conversation I ran out of words lagi akong may ‘anong tawag dun..’ may times pa na mali ung nababanggit kong word and im only 32.. Its really getting worse now i think. Im in a hospital today taking some lab tests.

    re: left handed – i just thought its because left handed person thinks too much, very intuitive and mahilig sa reasoning kaya lahat na lang ng bagay pinagiisipan. Im left handed person kaya eto ung gusto kong baguhin in time.

  32. jeff on

    siguro isa ako sa mga may malalang sitwasyon sa mga nabasa kong problema sa pagtulog,anxiety attack,panic disorder,kung un man ang tawag dun..im 33 years old..mahilig akong maglaro ng basketbol before.. atleta simula ng 12 years old..masyahin.palakibigan,mabait n anak,mabait n kaibigan…2010december nang dumating ang ungos ng buhay..naputulan ng paa ang nanay ko.sa sakit na diabetis..sumunod naman nawalay sa girlfriend na nagkaron kami ng anak na dalawa at hangang ngayon eh hindi ko pa nakikita ang mga bata..matagal ko ng kilala ang tabletang ITERAX nung nagkaron ako ng alergy 4 years ago..mabigat sa katawan pag gising mo..nagising ka na sa haba ng tinulog mo.pero pakiramdam mo antok n antok k p rin..ang kaso nito nung mga panahon na dumating sa akin ang mga malalang problema..hindi na umepekto sa akin ung iterax..nag try ako mag double dosage hindi pa rin umepekto..hangang nag try din ako ng mga melatonin tab..hindi n din umepekto..at dumating na rin sa pagkakataon na mas mataas p sa valume ang iniinom ko..guys sa maniwala kayo sa hindi halos mag 6 months na akong umiinom ng sleeping pils..every nyt..and sa totoo lang nagkakaroon ako ng paglimot sa mga bagay bagay..nagging makaklimutin ako..un bang hindi mo maalala kung san mo nailagay ung susi ng sasakyan eh kararating mo lang sa bahay at naipark mo naman ng maayos ung sasakyan..pangalan ng kaibigan mo artistang hindi mo mabangit ung pangalan na napapanood mo s tv at sa huli eh itatanong mo sa nakakatanda mong kapatid kug ANO B UNG PANGALAN NG ARTISTA NA YAN?..at sasagutin nya BRUNO MARS..sikat n sikat sa panahong ito lagi nasa news o number one sa american bilboard nakalimutan mo ung name…….???anyways….im asking my self kung patuloy b akong iinom ng pampatulog..or babalik ako sa ITERAX..i wish pag naitry ko bumalik s iterax makatulog ako maayos.and makalma ung isip ko kakaisip ng mga problema..and sa tingin ko naman maayos na ung sitwasyon ni nanay naputulan man ng isang paa buhay p naman at nakakapag MOA AT DAMPA sa macapagal road un nga lang may wheelchair na sya sinasamapa ko na lang sa sasakyan.binubuhat ko galing sa pangalawang palapag ng bahay namin..regarding sa mga anak ko sana makita ko sila ulit at makasama ko..mga tol hindi ito panawagan sa mga anak ko nag share lang ako ng kwento sa pag atake ng hindi magandang pag tulog,,siguro sa bawat personalidad ng tao kailangan ng peace of mind pag nakuha natin un..magiging maginhawa at panatag ang pag tulog..kahit hindi k n bumilang sampung hayop n apat ang paa..hangang antukin ka makatulog..kahit wala n rin ITERAX mas maganda..sana sana sana…..un lang

  33. liam alvarez on

    aq isa din cguro s my anxiety or panic attack.nasa mall aq non bigla n lng lumakas ang tibok ng puso tpos ung bibig q tuyong tuyo khit ganu kadami inumin q na 2big wla parin aq laway.after 1 month inatake n nman aq ganun parin ung feeling q n parang mwawala aq sarili so i decide to go cardiologist pero ung ecg at 2d echo q eh normal naman pero until now hnd maalis s icp q n my skit aq.hnd aq makapunta man lng s mall dhil ntatakot aq n atakehin ng anxiety ng wala aq kasama.

  34. liam alvarez on

    wala n b nagp0st d2 n0w?mgaling n cguro kay0ng lahat

    • yhanyhan on

      aq suffer prn aq ng anxiety attact,. wala aq tnetake n gamot. nilalabanan ko lng po. aq dn po hirap sa pgtulog,chstpain,palpitating,sweating,tpos ngaun prng sumsabog ulo ko.pti tenga ko prng mainit,. mag 1yr n po akong gnito,. sana mwala na to,. ang hirap po kse ng my ganito,.
      mg send nmn po ung mga nka survived po ng gnitong prob,. pra po mkatulong tayo.. 😊salamat,. lagi lng po tayong mananalangin,.

  35. January on

    I was hospitalized diue to hyperventilation, palpitations, dizziness.. I thought There’s something wrong with my heart, nagpa ambulansya pa ako kasi may oxygen. Sa ER nag ecg cla, bloodtests, thyroid panel, sabi ng cardiologist ko normal but have to take the 2d echo daw. She prescribed Lanoxin and Stugeron. After a week, ayon, nagpa 2d echo ako and normal pa din. She prescribed Itetax. Baka daw sa stress lng. Kanina nagpanic attack ako, cguro dahil sa ininum kong soda..? I took half tabs ng lanoxin at itetax. Kumalma but i feel so tired. D ako makagalaw ng maayos.

    • marko on

      Hope you’re doing better now January! Feel free to post here on your progress. Good luck!

  36. renato sangalang on

    Sana share kayo ng tips on how to cope and live with panic/anxiety disorder attacks.I’ve been experiencing it for many months now at mahirap pala talaga.,I was even rushed to ER many times thinking that something terribly wrong is happening to me.,my BP was way above normal.,I even had a series of tests done on me like.,ecg,blood tests,thyroid tests,urinalysis,xray.,cbc,hdl,ldl.,etc.,,but in the end it all boils down to “it’s all in the mind” problem! Gosh!!! keep sharing please so that others would be helped and comforted,thanks! add me up rmsdiscreet@yahoo.com

  37. Roxanne on

    Hello po! After consulting to many different doctors.. ayaw na nila ipatake ang ITERAX. Maganda ang iterax at first pero pag malimit na daw nakakaramdam ng anxiety or panic attack kelangan daw maidentify na where it’s coming from. My rehad doctor also told me na istop ko na un Iterax but instead take Polynerv baka dun daw naggagaling ung anxiety ko. Most of them also suggested me to consult psychiatrist.

    • marko on

      Have you tried consulting a psychiatrist Roxanne? How was it? Did it help? Feel free to post here on your progress. Hope you’re doing good now!

  38. pricila domingo on

    hi akala ko ako lang me ganito sakit ako din nagkaganito buhat ng maopera ko s galblader.akala ko nga magkaknervous breakdown n ako e.until now pasumpongsumpong p dn.mahrap minsan d k makapunta s iba lugar kc iniisip u d k makaka2log mahra pinagdadaanan ko promise andami kong pinalampas dahl s sakit nato.andami bgay n d ko magawa.minsan umiiyak nlang ako mgisa.bngyan ako dok ng iteray nagresearch ako kaya nakta ko to

    • marko on

      I know how you feel Pricila, I’ve been there too. And I learned to overcome it. Iterax really helped me a lot but slowly I tried not to depend on it. Have u tried taking it? Feel free to post here on your progress. Hang in there! We’ll pray for you!:)

  39. julian on

    i have anxiety attack also pero mild lng,i had it since i was 17, i am 27 now.mahirap talaga ang may ganitong kalagayan , d mo alam kng ano ba talaga ang deperensya ng katawan mo.minsan nawawala ng ilang buwan at minsan naman taon pero bumabalik din. i think it has something to do with your diet..kasi before mahilig akong magkape at kumain ng tsokolate, pero nung minsang may nag advice sa akin na i should stop eating chocolates and drinking coffee…cguro mga after a year d na ako inaatake.

  40. ivan on

    This blog helps me a lot para mas maunawaan ang aking nararanasan ngayon. Malaking tulong sa mga taong meron nitong klase ng sakit na to and im one of them knowing na hindi pala tayo nagiisa..iba lang ang pakiramdam na malaman mong hindi ka pala nagiisa.
    3yrs na akong nakakaranas ng disorder na to, and on and off ang pagatake. Pag umaatake sumisikip ang dibdib, parang may tumutusok sa left chest na masakit, yung buong dibdib parang pinipiga na masakit, na nanlalamig at nangininig ang katawan, pagpapawisan kamay at paa, hirap huminga, nahihilo, at pakiramdam na nasusuka palagi. Hirap din ako sa pagtulog sa gabi at pagtulog sa araw. Kase hindi ka patutulugin ng panginginig ng katawan specially sa loob, na pagpapawisan ka ng malamig sa katawan lalo na sa kamay at paa, mejo mahirap huminga, di ka makakatulog dahil sa mga yan. Nakakatulog ako pero napakababaw, namimiss ko na yung deep sleep. At kung minsan nakakaranas din ako ng konting pagkalimot pero di naman ganun kalala. Ang dahilan ng pagkakaron ng pagkalimot ay yung malalim na pagiisip, yung palaging nagiisip.
    It’s not easy to have this kind of sickness. Lalo na kung sa tingin mo ay nagiisa ka lang na meron nito at nakakaranas ng bagay na to.
    Sa ngayon kremil s lang tinetake ko pag nararanasan ko ang mahirap sa paghinga, nakakatulong yung kremil s kase tinutulungan niya ang katawan na labanan yung pagtaas ng acid ng tiyan na nagcocause sa hirap na paghinga. Kahit papano nakakatulong yung kremil s lalo na pag nag “burp” kana..
    Regarding naman sa problem ko sa pagtulog, i want to try iterax. Sana makatulong yan. Sa mga gumagamit na ng iterax, ano po yung dosage sa pag inom ng iterax? I’m 30 yrs old.
    Add nyo ako sa fb: jcd_219@yahoo.com

    • marko on

      Before taking Iterax, I suggest you consult a doctor first. Iterax is available in 10mg and 25 mg. Feel free to post here on your progress Ivan. Hang in there! And remember you’re not alone in this. Good luck!

  41. ivan on

    Parang ngayon hindi nanaman ako makatulog, ewan ko ba, wala naman akong kaaway, pero pakiramdam ay kinakabahan lage at pakiramdam na nasusuka konti. Normal naman bp ko. bumili ako ng iterax kahapon 10mg, ang ginawa ko hinati ko yung tablet na 10mg, ininom ko kalahati ngayon. Parang wala namang effect mga friends. Hay ang hirap ng ganito. Ilang miligram ba dapat para makatulog? Lahat ba kayo nakakaranas ng parang may tumutusok sa left chest???at sumasakit dibdib??? Grrr!

  42. jon aguila on

    hi guys musta na kayo.meron kami page sa facebook tingnan nyo na lang PINOY SOCIAL ANXIETY DISORDER

    • jane on

      cant view the page po sir

  43. jon aguila on

    hi guys musta na kayo?meron kami page sa facebook tingnan nyo na lang PIN0Y SOCIAL ANXIETY DISORDER

  44. Roxanne on

    Hello po,

    Yes.. nag papaconsult po ako sa psychiatrist now.. (neuro psych po ung doctor ko). Now im taking Gabapentin, Rivotril for insomia if needed and Norgesic for headache if needed.

    Since may pins & needles akong nararamdaman sa parehong kamay he advised me to have an EMG-NCV done.

    By the way, thanks for updating this blog by always giving comments and replies. Sana matulungan natin ang isa’t isa.

  45. Roxanne on

    Hi Ivan, ang alam ko ung Iterax 10mg for allegy and 25 mg (1/2 —-1/2—-1 in a day) is for anxiety. Pero iconsult mo sa doctor and try to ask him about Iterax. Ang nagprescribe sa kin nyan ung Gastro doctor.

    Ung pagtusok tusok sa dibdib na nararamdaman ko ay acid daw. Try mo magpahid ng manzanilla or healing oil ung tyan at dibdib mo (w/ hot compress) baka sakaling mawala. Pero if hndi mo kaya try mo norgesic forte baka nman napilayan ka ng ugat tulad ko. Ito ay first aid lang if atakihin ka ng anxiety mo with combination of these. Pero syempre if you have time to consult to a doctor, ask mo muna sa doctor before taking this

  46. jeff on

    hi im jeff.ask ko lang roxanne kung para san gabapentin,and rivotril?naka pag blog na ko here,last july 7.nasa upper part.til now inaatake p rin ako.ang dami ko n n try na gamot.

    • Che on

      Rivotril gamit ko mgaun for one mos. Nov.2 ,niresta skin xanor half sa umaga half sa gabi for 2 ,wks un. Prro hindi.umayos pkiramdam ko. Dipa rin ako mkalayo ng lugar kyavrivotril pinalit skin half sa umga half sa gabi at 1 tablet sa gabi, anti depressant din sya. Lgi kng inaantok. Gusto ko na ngng mgtry bumyahe sa mla.na walang mangyayaring di maganda ski. Di.ko.pa yapos unudon ung tablets nakaka 25 tablets na ko. After non bblik ulit ako sa dr.

    • Che on

      rivotril pampklama at pampahimbing ng tulofg. yan reseta skin for one mos. half sa umga, half after lunch at ine tablet sa gabi. stress fear kc skin dahil sa,work. di tukoy ano mkpagbyahe khit san feeling ko di ako mkkhinga😦

  47. jon aguila on

    please visit on fb pinoy social anxiety disorder. thanks

  48. Ivan on

    Salamat roxanne. Oo nga eh, madami din nagsasabi na its because of acid kaya nagkakaroon nung pagtusok tusok na pakiramdam sa chest. Heart burn daw tawag dun tama ba? Sino sa inyo meron nito at ano mga nararamdaman niyo sa heart burn? Baka makatulong mga reply nyo.. Salamat.

  49. iyah on

    Nakakapraning talaga tong situation natin..actually I stumbled upon this blog dahil kasalukuyan na nmn akong inaatake..been battling with panic disorder siguro mga 3years na din.. kakainom ko lang ng iterax..at hinihintay ko pa ang effect..wala pa..ngayon lang ulit ako inatake ng ganito. I hate this feeling. Madami na din akong online methods..guminhawa naman kaso ngayon ayaw gumana sakin..tsk..

    Nakakatawa din lagi din ako nasa hospital kasi feeling ko may heart problem ako..lahat na ng tests ginawa at nagresult sa anxiety disorder.bought my blood pressure monitor para check whenever I feel this way lagi naman normal..nakakapraning yung feeling.haha! Lalong nahighlight nung inatake ko while driving sa nlex,that was my worst attack ever.kala ko talaga mamamatay na ko..eversince hirap pa rin ako magdrive sa nlex..hirap kalaban ng utak! Ayaw magpadikta..

    Marami naman pala Kong katulad..akala ko konti lang nakakaranas ng ganito..

    • marko on

      Hang in there Iyah! Remember you’re not alone in this. And feel free to post your progress here. Good luck!

  50. cherry on

    ano po kya ang d best n gmot bukod s iterax..auq dn po snayin uminom evryday ng gmot ei..nga lng pggcing q evry mrning parang wla aqng sgla..mblis aq mpgod..mskt ktwan q..mskt mta q..mskt ulo q….mnsn sbi q ky lord bkt e2 png skt n 2 bngay nia skn…mhrap kalabn…hnd mu nman maiiwasang mgicp..pero prayers nlng tlg pnlbn q..kpg nsumpong cia…kkyanin q 2 para s pamilya q…kylngn nla aq..auqng ptalo s skt n 2…sinusumpa q 2ng skt n 2,

  51. cherry on

    haist d n nman mgnda pggcing q ngyn,.sobra skt n ng ulo at ktwan q,.wlang 2log…d mk2log..ang hrap..d ata epektib ang iterax skn..parang wla lng,ganon p dn…ano kya prob ng utak q…tanggap q n 2ng skt n 2,lm q hbng buhay n q ng ddlhn 2ng ksumpa sumpang skt n 2..pero d p rn aq nwwln ngpgasa lm q d aq pbbyaan ng dios pgsubok lng nia skn ang lhat…mgging hapi dn aq 2lad dati…god’s will nothng imposible to god..jst kip praying…

    • marko on

      Hang in there Cherry! Remember you’re not alone in this. And feel free to post your progress here. Good luck!

      • cherry on

        marko grbe lastnyt bdtrip tlga aq..d tlg aq mk2log..i take iterax half un xe sbi ng doctor q..f ever n mgcing dw aq ulit take q dw un half ulit,but prang wla effect ang iterax n skn ngyn!wla nman aq iniicp..i pray nlng lagi..n mkaka2log aq..pero wla…ung panic attack q nllbnan q naman kya mblis n nwwla..pero 2ng pg2log q lng tlg..ang prob q..ang hrap…advice naman marco what wil i do?tnx.

      • cherry on

        @marco..bdtrip lastnyt wla n nman 2log wla effect iterax..d ata effect skn un…wla 2loy aq s mood evryday..i wnt 2 to go outside pero pano aq aalis d q gusto pkirmdam q filing q mhi2matay aq..parang mhangin n ulo q…takot aq mglakad ng malayo xe nahi2lo aq at ung mata q mhapdi n pkiramdam q…give me naman ng advice.tnx..nakakaloka..auq maloka..kaiicp..

      • Mark Bisda on

        hi cherry, i know its been a while but how are you now?

    • anji on

      Hi cherry !nasubukan mo na ba magpatingin?ako ang tine take ko ay Xanor.very epektib sya.and mild.as in parang wala kang ininom pero mare relax ka then makatulog ka na…sana nakatulong ako kht papano …

  52. rose on

    Hi right now I’m having anxiety attacks.. People don’t believe na di sya craziness .. I am victim of emotional abuse from my ex live in partner .. It started when he throws me out with my 2 kids .. It is so hard to battle it out.. There was a time that I don’t want to talk to anybody .. I almost neglect my kids .. I had so much trauma

    But then yesterday I found out that there is a secret in my office that has been nagging me and the panic starts again .. It is worse now since I concluded its real..

    I’m not taking anything now , what is usually do Is write and flood messages as my therapy .. I’m here now for if ever di gumaling now I know what to take..

    Kawawa 2 boys ko..

    • Mark Bisda on

      Hang in there Rose especially for your two boys! Remember you’re not alone in this. And feel free to post your progress here. Good luck!

  53. Ronald Ilarde Torres on

    mga 1 month na tong kaso ko.. hirap ako m2log… tapos may facial numbness ako every day na sumusmpong anytime of the day.. nagigising din ako minsan kapos sa hininga..minsan nafefeel ko heartbeat especially pagkatapos kumain.. sabi ng mga doktor na napuntahan ko nerbyos daw..
    niresetahan ako ng iterax ng last doctor ko.. . im taking centrum over a week na kc baka kulang ako sa b complex kaya nag na-numb face ko kaso ganun pa rin. try ko mag take ng folanerve para sa mas mataas na bcomplex at pang repair ng nerves. naranasan nyo na ba ang facial numbness? kasi halos araw araw meron ako nito? share nyo namn yung experiences nyo. baka kasi di naman anxiety to? para pa check ko sa neurologist sayang kasi pera naka ilang doktor at gamot na rin ako.. genmed, ent, internist, cardiologist<<(nag reseta sa akin ng iterax)

  54. jessie han on

    ngaun lng ult aq nkavisit d2,last visit q d2 was month of july p…dmi n plang post…count me in guyz,hirap dn aq mk2log den nangi2nig dn ktwan q inside lalo n s bndang head (prng my seizures n ewan,nta2kot aq),and my social anxiety rn aq (kasali aq s cnsbi ni jon aguila s pinoy social anxiety disorder n group,and friend q xa dun),nka2asar i2ng pkirmdm n i2, :'(…ngtake n rn me ng iterax b4 pro prng wlang effect skn,d q alm if pkirmdm q lng un or dhil nila2bnan q lng?…nhi2rpn parin akng mk2log,😦

  55. GINGER on

    i really dont know if im having anxiety, pero base sa mga symptoms na nababasa ko, numbness and tingling feeling in part of the body, social anxiety takot sumakay ng any vehicle, takot lumabas and pinakamahirap yung kakabahan ka na lang bigla and maghahabol ng hininga. Just wanted to share guys what i did for my improvement. Actually it all started when i was diagnosed of hiatal hernia, karaniwan kasi heartburn ang kalaban so ibig sabihin laging akala mo aatakehin ka sa puso pero for all you know heartburn lang pala. ilang beses na rin ako nag self medicate at itinakbo sarili ko sa hospital pero ganon wala naman major findings. niresetahan na rin ako ng iterax but i was bale to take it for 2 months lang then the rest theraphy na. I share ko lang sa inyo na higit kanino man ang pinakamabisang gamot ay ang DASAL. Sino sa inyo ang nakapagsimba na sa Sta Clara sa Katipunan? YUng nag aalay ng itlog at pwedeng sumulat kay God kasi binabasa ng mga madre lahat ng dasal nyo? Try nyo lang mag alay ng itlog at magsulat don ng mga request and prayers wala namang mawawala sa inyo…try nhyo rin mag daily diary. isulat nyo lang lahat ng nangyayari sa inyo at ano yung ginagawa mo para mapaglabanan yon. Jot down all the progress na nangyayari sayo. Try camomile oil, mabisa sya na pampatulog sa gabi, i normally used that also nilalagay ko sa panyo ko kapag naamoy ko yun narerelieve ako kahit papaano…Exercise helps a lot too. Then try also yung breathing ng malalim and pag count ng pabalik from 10,9,8….kapag inaatake kayo..For the eman time eto lang muna ang mga isheshare ko na effective sakin kaya napaglalabanan ko tong enxiety attack na to…Good luck guys!!!!

    • emz on

      may hiatal hernia din ako ang hirap ng sakit na ito kumusta ka na ngyun

      magaling ka na ba?

  56. cherry on

    sobrang parusa n skn ang sakit n to..2wing naiicp q ung dati n normal n 2log…naiiyak aq…npakdaling icpn n pikit lng mata mu mkk2log n aq…bkt ganon..wla aqng dhlan para d mka2log…ano b 2ng ngyyari skn..s araw araw nlng ata d n gumanda ang gcing q,wla n 2loy aqng gana lumbs..xe nttakot aq n bka umatake tong anxiety q..sobrang hrap n tlga aq!prayers nlng pnlbn q..auq sumuko para s mga anak q lm q balang araw mggcing aq ng normal n ang lahat…gods will lm q anjan lng cia to help me..

  57. raymund on

    Hi guys!
    mahirap talaga kalaban yang panic attack na yan. sarili kasi natin somewhat confused: sa status ng buhay natin; our family; work; loved ones; people around us; our future and lastly death (kya tayu nag papanic).
    Share ko lng tips to snap out from anxiety:
    -divert mo agad isip mo sa masasayang bagay.
    -dont let it happen. think positive that you’ll not die just bec of that anxious state of mind. isipin mo walang kwenta mamatay ng walang dahilan. di ba?!?
    -pag dominating si anxiety..ayaw papigil… magalit ka! hamunin mo si anxiety! say sige pa! yan! tarantahin mo pa ko…magsawa ka..o yan lang ba ?!!! la ka pla eh!!! …after few minutes makakaramdam ka ng warm, calm feeling and peace of mind.. naalo mo si anxiety.. relaxed ka na.:)
    ..hindi ka mamamatay dahil IKAW ANG BOSS NG SARILI MO.. HINDI SI ANXIETY. Also learn to divert your mind.. relax ka lang before ka sleep.. always be thankful each day. Hope it helps guys! cheers!

    *** “It is what we think, that Universe gives us”. – Law of Attraction.

    • glenn on

      mga ilang buwan po kau nakawala sa anxiety sir? o taon po? ba?

  58. Epi on

    Wow andami pala natin sa Pilipinas pa lang. Before when I had a much busier job at talagang physically taxing meron akong panic attacks but sleeping and thinking is fine. Pero ngayon na I have a better paying job, mas kumportable pero panggabi, I’ve had trouble sleeping. Di din ako makapagisip ng maayos. Pero it’s a relief to know that I’m not alone. Yes, you’re right kaya natin to with prayers and lil help from the liquor and drug stores.😉

  59. elaine on

    omg..akala ko ako lng me ganitong problem until I read this blog…thank u..napaka helpful obviously na eexperience ko ..& iI admit na diagnose na rin ako na its anxiety disorder – kelan nga lng sobran atake ako ng hyperventilation grabe..gusto ko na isugod sarili ko sa emergency – nakaka praning nga e, na rule out ko na rin na wala akong sakit sa puso pro feeling ko inaatake ako or hihimatayin na ko kay minsan natutulog nlng ako pati kung kaya ko stress nga lng daw kaya niresetahan ako ng iterax pro di ko n ttry kasi tkot ako mag take ng med. pro upon hearing from all these I might give it a try..thanks sa lahat at least ngaun alam ko na anxiety nga lng tlga

    • Mark Bisda on

      Good luck elaine! Feel free to post yor progress here.:)

  60. MJ on

    Hi, kaka take ko ng Iterax then I decided to google it… I came across this blog. Napakahirap nga ng sakit na anxiety disorder. Nakaka praning. Buti hindi na ko nakaka experience ng panic attacks. Dati nakasakay ako sa bus akala ko mamamatay na ko, di makahinga at nandoon ‘yung feeling of impending doom. But lately kung ano ano naiisip ko, sobrang nagwo worry about my health, etc. Natatakot din ako lumabas ng bahay. Sana mawala na ‘to.

  61. mranxiety on

    guys i have GAD generalized anxiety disorder and panic attck 4 12yrs na..may ok dn talaga na wag uminom ng gamot kung maaari pero magbaon lng kau for security blanket..

  62. mr.anxiety on

    i have anxiety for 12 yrs now pero hanggnag ngaun sufferer pa rin ako ero ok lang kasi alam ko nman na marami akong katulad like ung sa group namin sa fb na AAmazing (anxietyattack) malaking tulong sakin un kasi nkaka pag tawagan kami sa mga mobile fon naminkun ano2x ang mga nararamdaman.marami na ngang tao ngaun ang may ganitong disorder pero n iba nahihiya aminin kasi baka daw anong sabihin ng ibang tao sa kanila pero di nila alam na mas nakkatulong ang pag pag reveal nila ng ganitong disorder kasi mas makakatulong in terms na malalaman nila na hindi sila nag iisa…

  63. marshmallowtofu on

    ngayon ko lang nadiscover post mo. I’ve been having anxiety attacks for years now and I can’t sleep well recently. Iterax is also my last resort meds. I wish I could get over this and go back to normal😦

  64. Janine on

    I don’t know If kailangan ba ito ng Iterax pero mostly every year i suffer insomia kasi nerbyosa talaga ako paranoid taga gabi lagi umiiyak parang ang dib2 ko kahit gusto kong kalmahin hindi ko makalma itak ko, champion sa kaparanoid laging tumatakbo sometimes maka gising ako na sobra ang pawis ko parang taranta basta taga gabi lagi drum effect roll akin dib2 ang takot ko basta gabi kaya hirap matulog. ngayon start school ang hirap matulog this year is worst pa kasi di ako makatulog evry nyt ewan ko hindi ako makacalm yan probs ko. share lang masaya ako na may karamay ako.:) hope i can cure this out remembering na ikaw lang angh nagcocontrol sa sarili mo

  65. fhanetzboy on

    elow pho anu bha mabisang gamot pang pa tulog . Kc laging 2 or 1 am na ako nkakatulog .kh8 ala naman ako gnagawa .tnx po

    • daniel ferrer on

      bumili k ng sleepasil sa generika pharmacy or mercury

  66. liezel on

    tnx at nbsa ko mga kwento nyo about iterax at valium,. ako nman nka 4 n doktor na, on and off nkakaramdam ako ng pghirap huminga at feeling ko lagi my nkabara sa throat ko.. ngpa test nko ths, ung kng my goiter, 4 n doktor ngsabi n wala nman dw, stess dw at niresetahan ako ng valium, my ngsabi n nkakasira dw ng icp pg nsobrahan, kya tinigil ko… kya lng pg nkkramdam uli ako nhg gnun ngtatake uli ako, nwawla nman, lately pgkumakain ako, pkiramdan ko nkabara lng at ngsisikip pghinga ko. hanggang ngayon di ko alm kng bkit gnito? pinipilit ko ng sumuka kc pkiramdam ko my nkabara sa throat ko… minsan nga nkkranas dn ako ng 3am gising p ko pero mdlang nman un, ang mdalas eh ung parang lgi my nkbara… hays sana mwala n ung gnitong feeling…

    • dahly on

      Pareha tyo.add mo ko sa fb dahly reyes

  67. angelito batistis on

    The best talaga ang iterax para sa taong may anxiety disorder.

  68. pepsi on

    binasa ko lahat ng posts nyo… thank you… atleast, naniniwala na akong ganyan lang sakit ko, its only in the mind… i thought din may heart attack ko kaya nung makaramdam ako ng numbness at nanlalamig paa at kamay ko tapos parang humahapdi tyan ko, nagpatakbo ako ER… twice na at ung last eh kahapon… after nila ako tinurukan ng pampakalma, parang naghihina naman ako ngaun… i also started taking iterax… ganda nga tulog ko… pero pati dito sa work, inaantok ako eh… mahirap ksi talag irelax ang sarili mo pag inaatake ka nitong sakit na ito.. lalo kasi akong nagpapanic pag nakaramdam ako kahit konti tapos un lalo lang lalala pag naisip kong may sakit ako… wla bang ibang dapat gawin pag inaatake ka nito para marelax… minsan kasi gusto ko na talagang matulog… pero pag maiidlip na ako, biglang mamamanhid katawan ko tapos hirap huminga…

  69. cashey on

    hello, I’m 29 years old. kagaya nyo rin suffering anxiety disorder. Hindi naman malala kasi madalas nakakapagmall ako magisa pero minsan hindiko kaya sa takot ko na maaring magcollapse. Hindi ko na nagagawa ang mganormal na gawain ko. gaya nun. naramadaman ko to last 2010.nirush ako sa UST pero wala namang nakita. Minsan tumataas ang bp ko. nagpapalpitate ako kapag nagpapanic ako. hindi ko naman sya madals maramdaman pero nung isang gabi, hindi ako nakatulog. mga 2 hours lang. nagpacheck ako, aun binigay sakin eh iterax 10 mg lang tinitake every night. paano ko ba to matitigil. natatakot kasi ako na kapag tinigil ko to, babalik ako sa dati. hirap makatulog. paalis pa naman ako. wala akong kasama. gf ko lang. nasa ibang bansa ang familyko. natatakot lagi. tulong naman. naawa narinako sa gf ko kasi kahit sya hindi nakakatulog. pakiramdam konasisiraan ako ng ulo.

    dami narin ako ginawang test.

    lavender scent sa gabi, cool room.
    sabinila wag daw manunuod ng tv bago matulog pero bakit parang mas nakaktulog ako kpag nanunuod akobago matulog?

    sabi ngiba, pagurin mo daw sarili mo the whole day para makatulog ka.wag lang 3 hours before bed time.

    sabi nila uminom ng mainit na gatas.
    kagabi nagpamsahe ako sa gf ko sa paa, aun nakatulog naman ako.pero may iterax parin.

    ilang days po ba pwedeng inumin ang iterax? 10mg lang po iniinom ko gabi-gabi.for 2 days na.

    • Mark Bisda on

      how are you now cashey?

  70. juanalvarolinco on

    wow akala ko ako lang ang Pilipinong nag susuffer ng ganitong disorder. madami pala tayo. may panic attack disorder din ako for 5 years na simula nung 18 ako. and Alprazolam (Xanor) ang med ko. gusto ko na tigilan kasi nagigind dependent na ko. ask ko lang if ilang percent effectiveness ng Iterax sa inyo? mahirap kalaban ang sariling utak, yung iba sinasabi “sa isip mo lang yan”. nasasabi lang nila yun dahil hindi nila mismo nararamdaman at nararanasan. ilang bess na ko nadadala sa hospital evrytime na may attack ako na hindi ko macontrol. hyperventialtion ang nagpapalala at pamamanhid ng buong katawan. as in buong katawan hanggang umabot sa point na hindi na makakilos at makapagisip ng maayos. five years ako nagtitiis ng ganun. five years na kong nakakulong dito sa bahay. ayaw ko lumabas at lumayo lalo na kung magisa. meron ba dito na ganun din ang nararanasan? please reply guys. atleast alam ko nang hindi ako nagiisa

    • Mark Bisda on

      how are you now juan?

      • dahly on

        Pareha tyo.add mo ko sa fb dahly reyes

    • ron on

      parehas po tau. ayaw lumabas ng bahay. dumadami n nga pimples ko kakapuyat. pero ishare mo ung problem mo sa kaibigan mo. although ung skin umaatake kpg nagcecelphone ako like gaming. un ngpapakaba skin. ngiging malulungkutin din ako. pero dapat d tayo magpadeceive sa mga demons kc it was alraedy beaten by Christ. trust God and kumilos tau. kaya natin to.

    • rizaldy de leon on

      Hi Juana, same here na experienced ko rin ang nararamdaman mo pero mas matagal ka for five years ka ng nakakulong sa bahay it means matagal ka ng may agoraphobia fear of places, ganyan din ako before pero pinaglabanan ko it was a big challenge to face your fear but very rewarding nman if you notice a big result or improvement. Unti untiin mo lang, always remember that anxiety disorder is not fatal it will not harm you.

    • Amari Sabalza on

      Ganyan rin ang nararamdaman ko. nanigas talaga ng sobra ang katawan ko.kala ko nga na stroke nako eh.umurong pa nga ang dila ko at halos di nako makapagsalita.

      • Ningning Torres Greganda on

        nararamdaman ko din nararamdaman nyo..pero tanong ko lang, nakakaramdam din ba kayo na mainit ang loob ng katawan nyo na parang may lagnat pero wala naman?

  71. Rodel on

    Hindi ba bawal ang makipag sex kung may anxiety attack?

    • Mark Bisda on

      anyone wanted to answer this? hehe

      • lemuel on

        na-try ko .. hindi naman .. nakakarelax nga ehh

    • sheryl on

      as for me hinde lalu na kung magasawa kayo,..makakatulong ito para mawala ang anxiety attack mo bec.mafofocused ang atensiyon mo dun sa ginagawa mo at nararamdaman mo…

  72. Ding on

    Goodmorning. simula ako nag ka anxiety nung march 2011 na parang mamatay ako nanikip dibdib ko at hirap huminga so nag panic ako at sumakit na ang ulo ko sa left batok kakaisip siguro twodays nawala na.. pero bumalik xa ng april 2011 na tumagal ng 1-2weeks hirap matulog at puro negative naiisip.. so pumunta kami sa cardiologist at nag deside ako pa check ng liver, kidney, ecg, stress test, blood, 2d ndi na itinuloy kasi mukhang anxiety nga so aiun normal lahat ng check up at peace of mind na then niresetahan ako ng pang kabog sa puso, iterax at vitamins. sa awa ng panginoon na wala na at na overcome. pero ngaun nung november 1 2012 umatake na naman wla pa ako ini inum na gamot vitamins lang sobrang hirap makatulog, at nag dadasal lang na patawarin ako ng panginoon sa aking mga sala at ilayo sa tukso at masasama. at parang mababaw tulog dahil sa takot, rosary ako natapos ko na ang rosary sa 3am ganun parin, nanlalamig paa at kamay ko, nakatulog ako 4am. so umabot ng november 7 bumili nako ng iterax at ayun mejo himas masan ako pero pag gising ko antok padin at pagod dahil nga sa puyat from november 1 to 6 hopefully wag na bumalik kasi madami ako ndi nagagawa pag nag anxiety ako. ano pa po kaya remedies ang dapat gawin? aside sa iterax, anu ang natural? kasi natatakot ako ndi ko lam when aatake ang anxiety. or iwasan talaga ang problema at wag ipakita na mahina ang loob? thanks po!

  73. romel martelino on

    Hi Guys, I also had an anxiety, Last june 2012 i got into an accident while playin badminton, I fainted while playing, I had a concussion, I just think that i fainted because the bump is on top of my head and my neck was really sore, maybe due to whiplash.. after a few months I had a lot of alcohol because of our outing and too much Shrimp and Pork liempo, that was friday to saturday, the Attack came on Monday when i was driving home I noticed that i was kinda irritated while driving, I feel that everyone is cutting me off, then suddenly i felt knd of dizzy and felt deprressed in the heart then my heart palpitated, and then i thought i was about to die and kept feeling the hot flushed behind my neck until my head, i tried to walk but to no avail coz i kept on thinking that i was about to die,
    thats when we went to an emergency, while i was in the emergency my blood pressure was about 150/90, it also made me worry coz i read that high blood could cause kidney damage, I was sitting waiting there and kept on drinking lots and lots of water, when the time they were able to give me a bed to relax, and after an hour my BP went down to normal, thats when my panic attacks and anxiety started,

    now i am listening to relaxing spa music to ease my anxiety, and also took some melatonin from time to time, its really all in the head, but im still feeling some numbness in my face and hands and some weaknesses in both legs and hands, I will try to overcome this, but my sleep has already normalized. Still struggling and have anxiety still maybe due to thinking I am low blood or have luekemia.. but I will stop thinkin and googlin from now on, will keep you posted guys thanks so much

    • Mark Bisda on

      how are you now romel?

  74. binky on

    just came across this blog nung nireresearch ko ang iterax, it was quite a relief reading this blog, now I know di ako nag iisa, sana lang tumigil na ang feeling na ito, di na ako makawork ng maayos, di na ako makapag drive, dapat lagi akong may kasama, I just taking iterax today, sana umepekto, pauwi na ako in a while and I need to drive and traffic na, ang traffic ang nagtritrigger ng anxiety attack ko and pag na-trigger na ito ang hirap na tanggalin,

    • Mark Bisda on

      how are you now binky?

  75. retard on

    hmmm mejo matagal na tong blog na to pero try ko lang share un experience ko. By the way, ngsesearch kc ako kung pwede un iterax sa skin allergy ko since meron pa ako natirang iterax na binigay sakin ng cardio ko to help me sleep at night. galing ako sa open heart surgery last september 2011, pinalitan un mitral and nirepair naman aortic valve ko. a couple of months after the surgery nagsimula ako atakehin ng anxiety dahil sa mga nararamdaman kong chest pains at irregular heart rhythm na inexpect ko na dapat wala na dapat. pg nakaramdam na ako ng ganun, ngsisimula ng magparamdam mga symptoms ng anxiety attack ko like hindi makahinga ng maayos, napapraning, ngpapalpitate, lalo ako nakakaramdam ng chest pains, indigestion at kung anu-ano pang sakit. anyways un nga, niresetahan ako ng iterax pero dko halos naiinom dahil sa tuwing aatakehin ako ng anxiety, prayers ang panglaban ko at plge ako inaasikaso ng sobrang supportive na wife ko. every now and then inaatake padin ako ng anxiety, pero pinapabayaan ko nlng mawala. basta pray lang and deep breathing. naglalaro ako ng chess sa pc or phone pra madivert un concentration ko. as for the effect of Iterax, wala ako maccomment kc nga cguro 3x lang ako nakainum nun. ngayon lang ako sana iinum ulit pra sa skin allergy ko, at hindi na para sa anxiety. I know lahat tayo d2 ay maoovercome ang anxiety natin. mahirap, pero kaya natin! God bless you all!

    • Mark Bisda on

      how are you now sir?

  76. Precy domingo on

    Sobra akala ko ako lang me sakit n ganyan akong ako mga kwento mo naopera nman ako gallblader dun ngumpisa

  77. ANGEL on

    ako din my pannic aTTACK… PAGKAYari ko nganak dun ng umisa na c,s kc ako ngaubn sabi nila nabenat daw ako tlagang ngnnerbyos ako.. ngaun mejo nbwasan kaso pakramdam ko kala mu nahhraPAN AKO HUMINGA DAHIL NG NNERBYOS AKO KUNG ANU ANU NAIISIP KO… NGAUN LNG AKON NGH TAKE NG ITERAX SANA MAKATULONG…

  78. fugiko on

    ampf yun n pala tawag nun..last 2009 dinala aq sa hospital sobrang palpitation, puyat aq at panay coffee ko sa ofis gang sa nag hyperventilate aq at dinala sa hospital… andmeng naging bawal…and attack last month ganyan din sobrang palpitation at namamanhid nko..iterax din ibinigay saken ng doktor. nagpa ECG pko kase baka sa puso. konting na stress aq inom agad aq iterax, hindi din aq makatulog, at parang malungkot at tadtad ng problema.

    • Mark Bisda on

      how are you now fugiko?

  79. Christopher Calatin on

    Sobrang hirap talaga pag may gn2 ka. Share ko lng yung sa akin. Nagcmula to nung naospital ako.. Sa er gnawan ako ng mga test. Tumaas ang bp ko. 180/100. So kinabahan na ako.. Ecg blood test. Magic 8 ckmb. Etc. Na ICU pa ako ng dalawang araw for monitoring daw. Ok nman ako nag normal lhat ng vitals ko kaya nilipat nila ako sa reg. Room. Cnabi sakin ng doctors na may bara daw ako sa puso. The worst pwede pa daw ako i bypass surgery. Ginawa ko nag punta ako sa isang cardiologist. Para mag second opinion. Nag 2d echo ako at ecg ulit. Ok nman daw ang heart ko healty. Cmula nun. Feeling ko lagi aatakihin ako sa puso. Eto na pla yung tinatawag na anxiety oh panic attack. Plagi na ako inaatake, nagkaroon ako ng takot na hindi ko maintindihan.. Lagi tumataas ang bp ko pag inaatake ako. Sabi nila nerbiyos daw.. Nagpasugod ulit ako sa hospital pero wala clang ginawa sakin kasi ok nman daw ako. Kaya lng daw tumataas ang bp ko eh kasi bga ninenerbiyos ako. Ako lng daw ang makakagamot nito.. Pbalik balik ako sa cardiologist ko. Para ma confirm ko tlaga kung may mali sa puso ko. Wala daw bara oh anu man sa heart ko. Ang problema daw ay ako.. In short napapraning nako. Yan din ang ibinigay sa akin na gamot. Iterax pampakalma daw.. Pero hindi ko xa iniinom.. Dahil ayoko mag depend sa gamot. Khit ngayon sumusumpong ang pag atake sakin.. Nagdadasal ba lng ako sa panginoon dios na xa na ang bahala sakin.. Nagpapasalamat ako at natagpuan ko tong website na to.. Na relief ako. Ndi lng pala ako nagiisa.. Lahat tayo na may ganito lakasan lng natin ang loob natin wag tayo papatalo sa demonyo oh sa sarili natin.. Magdasal lang tayo at maniwla sa panginoon dios. Yan ang pinaka best medicine sa lahat ng sakit.

    • Mark Bisda on

      how are you now sir?

      • Christopher Calatin on

        Im ok now..marami ako natutunan sa sakit nito.. Ndi ako tumigil sa pag research kung ano tlga ang sakitna ito. In fact ndi xa sakit.. Lht tayo ay may ganito.. Severe lng ang sa atin. Kailangan lng natin matutunan controlin. Tayo ang gumawa nito.. Our mind created this fear or demon that makes us weak.. I learned to overcome this curst.. I back to normal now.. Marami na ako nagagawa. In fact im stronger now.. Para bng uprageded me.. Pero ndi ko cnabi na hindi xa umaatake. Na sakin na yan eh.. I accept na meron ako nito. But hindi xa reason para tumigil ang mundo ko.. Ndi rin xa reason para hindi ko matupad ang mga pangarap ko.. Lalo na sa magg ina ko.. I am father. I have responsibilities.. Guys.. Acceptance and happiness and have faith in god . Ist the key to this.. God bless you all.. I will pray for you guys..

      • jade on

        Hai mark.. how r u guys? Still suffering sa anxiety..? Sobrang hirap na hirap na ako…3 mos na ako ngsusuffer.. sobrang hirap ako mkahinga..

    • Mary Jane Crooc Perido on

      How r u n po now?

  80. Pep on

    guys. bago lang ako nagkaron nito..mga symptoms na naglabasan after panic attack nung nadengue ako at tumaas BP.. nabasa nyo na ba ang “at last a life” ni Paul David? ang Laki ng tulong sakin.. nakakatulog nako ngaun.. sana magtuloy2 na.. kaya natin to.:) Pray lang

  81. Pep on

    http://anxietynomore.co.uk/the_book.html google nyo lang yong title+pdf ..sana makatulong

  82. miamia on

    Hi, share lang po ako ng experience.Ako kasi may anxiety disorder din lalo na kapag lumalabas ng bahay at nakasakay na ng sasakyan at matrapik nahihirapan na akong huminga at nag papalpitate. Niresetahan ako ng ITERAX ng doktor ko. Every time na hindi ako makahinga umiinom ako ng iterax. pero ang nakakabuti sa akin para makahinga ay lagi akong may baong tubig. Pag hindi ako nakakahinga umiinom lang ako ng tubig, at hinahawakan ko ang cp ko at nagtetetext sa asawa ko dahil dun nadidivert ang isipan ko hanggang sa nawawala ang palpitation ko ayun nakakahinga na ako ng maayos. Pero ang the best medicine talaga ay prayers….goodluck po…sa mga gustong magtanong po email me at mailene_silva@yahoo.com

  83. glenn on

    mam sir ?mga ilang buwan ba nagamot ang anxiety nyu kc meron din po ako panic disorder po ung sakin ung hirap huminga tapos para ka lagi babagsak po! mga ilang buwan po ba mawala to? sa isip lang daw din kc to sabi ng doctor ko!

  84. ron on

    parehas tau. kc magtetest ako nun ng entrance exam tpos d aki mkatulog. 3 hrs lng tulog ko. nung magte2st ulit ako sa ubng univ, mga 2 wks before un d na ngi2ng ok pagtulog ko. parati akong kinakabahan. mag-3-months na to. ayoko nmng umasa sa gamot.

  85. kristinejmb on

    Nararanasan ko din yan,natatakot na tuloy akong pumasok sa school,dahil iniisip ko baka atakehin ako,lagi din ako nagiisip ng mga negative,kahit ayoko.ano ba ang dapat gawin para mawala ito.

  86. hipochondriac_lady on

    i found this blog kasi i am also taking iterax 25mg kasi unfortunately meron din ako nyan. at di lang yan…may panic attacts din, social anxiety, PTSD at hypochondriac na rin po ako napakahirap po ng may sakit na ganito i had this disease when i was if i’m not mistaken grade 3 pa po ako and i’m now 25 years old nag start po xa when i witnessed something unpleasant/traumatic kumbaga. at first di ko pa pinapansin kala ko kasi normal lang…pag inaatake ako i just keep on telling myself na “ninenerbiyos ka lang” so it kept on happening again and again pero ignored pa din sabi ko sa sarili ko…”You are perfectly fine stop worrying too much” hanggang sa natutunan kong labanan at kalimutan. cguro mga ten years after that na-trigger yung anxiety ko kasi i was bitten by a cat so wala na naman akong ginawa kundi mag-icp ng mag icp dahil “AAMIN KO PO TAKOT NA TAKOT AKO SA RABIES! promise! i’m not afraid of dying naman but the fact that you’ll suffer from events such as being ulol, maglalaway.magwawala, at i-ququarantine ay grabeng di ko talaga kaya… anyways nagpa bakauna naman ako di ko na nga nmatandaan kung ilang injection un at kung ilang sessions eh…. tha’t is when i started being hypochondriac..i tend to reasearch and reasearch and google and ask everything about that certain disease yung mga symptoms, at kung ano anong whereabouts tungkol sa rabies tapos pagkatapos kong mabasa naku po eto na nagpapanic na ako and i think i’m starting to feel those symptoms na kaya lalo akong ninenerbyos kasi it seems to be real. i kept on focusing myself on how i feel…nilalagnat ba ako?, naglalaway na ba ako? those where the things i tend to do and di na ko makapag isip ng tama duon nagsimula mag worsen ang anxiety ko kasi i felt almost all the symptoms of panic attack and naranasan ko din yung nagnginginig ang buong katawan na parang nag seseizure nung time na yung di ko pa alam na severe na state ng anxiety ko and then ayun nahospital ako nagpa general check-up pa nga ako eh and the findings were nagative i’m fine daw sabi ng doktor pero di pa rin ako naniniwala na ok lang ako kasi may mga nararamdaman nga ako tulad ng
    * headache
    *nausea and vomiting
    *dizzy
    *uneasy
    *masakit ang katawan/ parang pagod lagi
    *nanginginig ang laman/sometimes parang nagseseizure
    *parang sinasakal/may bara sa throat
    *namamanhid ang iba’t ibang pate ng katawan/ mukha, batok, ulo este anit pala at mas madalas sa binti at kamay
    *feeling ko kaylangan ko na magbaon ng banyo palagi
    *masakit ang dibdib/parang mahigpit pati pag hinga
    ilan lang yan marami pang iba…

    dahil yan nga nararamdaman ko i went to an internist kasi suka ako ng suka at parang sinasakal chineck-up ako ok naman daw sabi nya baka daw dahil sa pinabunot kong ngipin so he asked me to go to my dentist. ako naman syempre looking for cure i went to the dentist immediately tapos she refferred me sa isang ORTHO-TMJ… ayun ginawan ako ng pustiso and so on.After nuon i got recovered ulit kasi kagaya dati parati kong inuulit ulit sa sarili ko na i’m fine and i made myself as busy as possible…. nakaget over naman ako…akala ko talaga nun nararabies na ako kasi my kaparehong symptoms eh.

    but now nakagat lit ako ng pusa sa thumb… ayun na-trigger na naman nag pa njection naman ulit ako ng anti rabies ang actually natapos ko na nga yung vaccine pero eto di pa rin maka get-over sa fears ko..balik na naman ako sa worrying at nararamdaman na naman ang mga symptoms…dating gawi na naman research research ayan hypochonriac na naman ako…hayssss at salamat sa aking sakit na ito kahit na negative xa dahil jan natuklasan ko ang tunay kong sakit which is this STUPID ANXIETY na halo halo na at ngayon ko din natuklasan na ang (TMJ) Temporo-Mandibular-Joint Problem ay isa sa mga symptoms ng anxety. 1 month na kong ganto…kaya nagtatake ako ng iterax, Kremil-S at (PPI)Omeprazole…yun nga lang Kremil-S lang ang pwede blhin ng Over the counter..kailangan ng prescription yung dalawa. i hope maovercome ko ito…at kayo din….hirap kalabanin ng utak no? and kinakabahan pa din ako until now.

  87. Rodel on

    Kumusta na kayong lahat?

    • Jane on

      Hello po guys.. My anxiety disorder din po ako nagsimula nung Dec2013..
      Nkkrmdm rin po ba kau pg nakahiga kau rmdam nyo yung pintig ng puso nyo. Prang buong ktwan nyo natibok? Ano po bang twag dun? Normal nmn po bp ko.?

    • yehlan on

      tgal na wala nagposts ah.slamat sa blog na ito.napakhrap labanan ng sumpang ito.90% ng me anxiety ay intelegent na tao base sa nabasa ko. d ako nagttake ng kht anong med dahil d ako na diagnozed na anxiety nga ito.sb sakin ng doks na napntahan ko na nerbyos lang daw. manhid hrap himinga masikip ang dibdib manhind mkha kamay paa laht ng sakit feel ko meron ako. mhlig ako magbasa so alam ko na anxiety na nga ito. sana me mag reply para makwento ko ng maayos nangyri zakin ..godbless us all

      • mark on

        Hi yehlan kwento no nmn skin nangyari syo I’ll tell you mind also..

  88. Rodel omapas on

    Pa2long nman po sa mga gumaling na 1year na anxiety ko dpa rn po ako magaling help nman po

  89. michelle on

    Maraming salamat as mga similar Nyo.first time KO LNG mag take ng iterax panic attack pala tawag as sakit KO nkailng doc. And ECG xray no. Sci NLA acidic. Ntakot kz ako kpg nahihirapan ako huminga. Lgi n LNG akonang gigicing lalu n s mdaling a raw, naiicip tulloy ng mga kpitbhay KO n papraning noko svi NLA bka DW mbaliw ako kakaicip dhil in nagiging sanhi ng skit KO nangagaling lamang as utak KO.eh any mgagawa KO eh d

    mgagawa KO as ninenerbyos ako any hirap I explain sknla

  90. michelle on

    Thank you sa into kasi its give me inspiration pinalakas niyo loob KO dahil Hindi ako nag iisa. Gusto KO LNG my taking makaintindi as pinagdadaananko ngaun dahil npka hirap magastos p. SNA mkayanan KO to para as mga anak ko in God help amen mabuhay taking lahat

  91. michelle on

    Hello guys

  92. Clover Kirzret on

    Hello pro kpg b lgi ninenerbyos I big pro b svhn my panik atak Dn ako,

  93. Clover Kirzret on

    Bkit kpg naiicip KO nhihirpan ako huminga

  94. Clover Kirzret on

    Hello

  95. reynold on

    hi sau, samalamat naman hindi lang aq ang may ganto:/ panu i add 2 sa fb

  96. jay diven on

    i’m suffering these kind of feeling for almost 3 years, alam ko sa sarili ko na anxiety lang pero bakit?, ang hirap kontrolin at naka kaapekto sa lahat ng mga gawain, halos ng sakit maisip ko sa aking katawan, lalo na pag-atakehin ako ng nagpressure sa ilalim ng skull connected sa spinal cord pagtungo ang pressure sa nose bridge ko ang hirap i feel my nose bridge will explode and i get lightheaded and dizzy.

  97. Pearl on

    hello! this is my first time to share my experience in a blog, mahilig lang talaga akong magbasa. nung first time na inatake ako ng sakit na to, hindi ko alam na ganun yun kasi may fever ako that time and am having my duty as well. ayaw ko lang kasing mag absent, sayang naman. I was 17 noon. and tinakbo ako agad sa er. and am asking them to give me oxygen pero ayaw nila, sabi ko kasi di ako makahinga. sabi naman nila, dahil lang sa sipon. yun pala noon ay mild attack lang. after that binalewala ko lang yun nun. the second one ay nung nagising ako kinaumagahan na naghahabol ng paghinga. I tried to calm myself thru deep breathing. ayun, medyo naging ok naman. third at eto na nga habang shinishare ko to ay inaatake ako. nanlalamig katawan ko and its my fifth day already experiencing etong atake na to. nung first day, nagsimula nung sumakit yung likod ko just below my nape. so ang ginawa ko, hindi ako nag unan kasi ang akala ko yun yung dahilan. pagdating ng gabi, yun na, nagstart nang huminga ako ng malalim which is not normal to me, at tsaka nakakahinga lang ako kapag nagyayawn ako.alam ko nang naghahyperventilate ako. so ang ginawa ko, humanap ako ng brown bag. ayun, mejo naging ok naman..kaso malamig parin mga paa ko. dina ako nakatulog nun…kaya kinaumagahan, nagpacheck-up ako sa clinic.nanghihina na talaga ako pero mag-isa paring pumunta. taz sabi mg doctor, buti nakapunta ka pa dito ng mag-isa..taz sabi nya may anxiety attack daw ako. na ecg ako taz normal naman.nagwoworry lang kasi ako na baka matulad ako sa lola ko na may cardiomegally. nakakapraning! namatay din kasi tito ko dahil sa atake sa puso kamakailan lang. napakabatang namatay kaya hindi ko ding maiwasang mag-isip na baka matulad ako sa kanila… niresetahan ako ng iterax para at least makatulog ako. ok naman sya kaso nga lang sbrang antukin naman na ako pero hindi parin makatulog and nanghihina ako. pinababalik ako ng doctor after five days. sana maging ok na lahat kasi nakakabaliw talaga..kaya natin to guys and let’s just continue praying.:-)

  98. Kumusta na kayong lahat magaling naba kayo? on

    Kumusta na kayong lahat? Magaling naba kayo?

  99. Eric Andin on

    Hi..may anxiety din ako pero due to my thyroid ngalang
    I was diagnosed as hyperthyroidism for the longest time. One symptom din kc ng panic and anxiety attacks ang hyperthyroidism or what they call Graves disease. 6 months sin aq nag suffer ng parating inaatake ng panic. Marami ding test ginawa sakin gaya sa inyo and lhat din normal. And then dumating nlang ung time na worst na mga nra2mdaman ko kya sabi ko sa sarili ko hndi na toh bsta bsta anxiety kya ngpa check up na nman aq just to enlighten me…kya aun sapul!!! Hyperthyroidism ang cause lhat ng anxiety and panics ko..mahirap tlga kc madiagnosed ang thyroid problem it will take time..research lng kyo guys about “hyperthyroidism” bka sakaling may ganito din kyo..kc dito aq nag umpisa eh Anxiety and Panic and aun after 6 mos. may sagot na sa mga health concerns ko not just anxiety..

  100. Junah Boquia on

    H! everyone….. Ako nga pala si Junah from Laguna….. 32 years old….. Nakakaranas din ako ngayon ng anxiety at panic disorder….. Nagsimula ang lahat ng ito ng makaranas ako ng sobrang takot sa bahay ng amo ko sa Singapore….. bilang DH….. Di ko alam kung paano nag umpisa basta di na ko makatulog ng maayos, minsan di na ko natutulog….. Sa ngayon nagti take na ko ng Iterax na nireseta ng Doktor ko….. Actually kapatid ko yun nagbibigay ng gamot ko kasi makalimutin na din ako….. gagaling pa ba ako?

  101. Janika dublin on

    Hi guys! Ako din my anxiety attacks…in been 2 yrs. from now….it starts noong minsan feeling ko magcocollapse ako tapos nagpadala ako sa er un pl gerd dw..then, the following days, naulit n nmn..er ulit…tapos pangatlo, nag pa admit ako s hospital khit ayaw ng doctor kc everything is normal nmn…natatakot ako pag dumarating na ang gabi..nagpapalpitate na ko…may nagturo sa akin ng pag umaatake na ang takot ko murahin ko daw sya…tapos marami akong kakampi nandyan c Lord..ganon nga ginawa ko…thanks God don ako nakarecover..pero minsan umaatake pa rin sya…nagpacheck up ako sa isang doc at nireseta nya sa akin ang xanor…effective sya….hindi ko sya iniimom lagi…kc ayaw ko mmn maging dependent…ung anxiety ko umaatake pag sobrang pagod ko…mas lalo akong di makatulog..so pag may mga event na mapapagod ako , umiinom na ko ng xanor…sa ngayon, anxiety nandyan lng yan…ang importante kaya nin syang labanan….

  102. Alfred on

    Ako din ganito, parang lagi kang takot. Pkiramdam ko my sakit ako palage, pero normal lhat ng test ko pati ECG ko…

  103. daniel on

    salamat sa blog nato! nakatulong ng malaki hindi pala ako nag iisa!!! godbless us all!!!!

  104. andreakim on

    super salamat sa blog nato! wheeewwww!!! narelax ako kahit paano! inatake ba naman ako ng anxiety at panic attack ko! Im experiencing my panic attack and anxiety last year when i gave birth to my 3rd baby ko. i was a very happy person before,but since my last birth dun nagsimula panic attack at anciety ko kasi nag eclamsia ako tumaas bp ko kaya need ako i ceasarian..natakot ako kasi 8mths palang ang tyan ko that time..tumaas BP ko..and after that ayun na nagsimula nako ma anxiety at lagi nako napapanick attack specially sa gabi..ayokong ayoko sa gabi,,feeling ko mamatay na ko..kaya after a week nagpa check up nako sa doctor ko cardiologist ECG!SUGAR examination ang ginawa sakin,and thanks god clear naman heart ko..meaning wala ako g sakit sa puso!!! sabi ng doctor ko wala daw akong sakit ako lang daw nag iisip ng kung ano ano…she actually refer me too sa psychiatrist nagulat ako sabi ko doc buwang ako???sabi naman nya na natatawa hindi daw naman pag nagpa psychiatrist meaning buwang na,,,ipapacheck lang daw para malaman mga fears ko..para daw di nako mag iisip ng kung ano ano..sad to say hindi ako nag pa psychiatrist inisip ko nalang na kaya ko to ako lang makakagaling sa sarili ko…humingi nalang ako sa dovtor ko ng pampakalma if ever aatakihin kako ako,,,ayaw talaga nya ako bigyan kasi baka daw magdefend lang ako sa gamot…pero sabi ko kahit ilang piraso lang kako..then yung she gave me xanor tablets 4 pcs lang…nako ang sarap sana effective na effective sarap ng tulog ko,,,hindi nako nagigising sa madaling araw na nanenerbyos at nagsusuka sa sobrang nerbyos at parang hindi makahinga…hindi ka pala makakabili ng basta basta ng xanor withour doctirs presciption…dangerous drug daw kasi yun…so wala ako nagawa kundi labanan ang sakit nato..graveh napakahirap talaga para kang mamatay…kaya ngayon pag umaatake anxiety at panic attacks nagdadasal nalang ako…kahit mahirap magconcentrate kasi nga nahihirapan ako huminga..napapaiyak nalang ako..calling the name of the lord…buti nalang naaawa siguro si god kumakalma naman ako..gang makatulog nako..sa awa nang dyos nakatulog din ako ng time nayun at 4 am…last year bihira umatake pero this year halos gabi gabi…bangungit talaga! sana sanaaa matapos na paghihirap ko…in jesus name i pray….

  105. yostub on

    elow sa lahat

  106. Jalyn on

    Thankyou guys, kala ko din ako lang ang may ganito. Thank God ndi nia tau pnapabayaan… maybe we face this sakit but i know ndi ibbgay ni God kung ndi kaya.. pray lang at pagmamahak ng pamilya at suporta sa sarili. I KNOW ANG hirap pero lets try to convience our self na kaha nten pag nagpadaka tau sa takot walang mangyayari..

  107. chumlyn on

    ilang grams pu ba iniinom nyo na iterax .. xe iniinom ku iterax25g pu pero pu parang lumala sket ku ngaun dina ku dinadalaw ng antok grabe mnsan umiiyak nalang aku xe sa sobrang hirap its been 4years na pu etong insomia ku pls help nyo pu aku

  108. chumlyn on

    straight pu tlga na wala aku tulog at dina ku nakakaramdam ng antok mnsan naisip ku kunin nlang aku ni lord sobrang hrap pu tlga halos lahat ng nababasa ku dto e same pu tlga sa sitwasyon ku .. kakainum ku lang ng iterax nong isang araw pero hndi aku nakatulog sa totoo lang pumapayat na pu aku at lumalabas na mga buto ku sa ktawan at wala na rin aku gana kumaen mnsan pinipilit ku nalang .. kumaen

  109. Weng on

    Thank god at nahanap ko tong site n to kc may panic disorder din ako 2008 p ko ngkaron n2 almost 1yr and 3 months ko rin ginamot ang sarili ko tapos nawala sya paminsan minsan nasumpong ngayon eto n nmn sya kakaasar lang npadpad ako d2 kc nkalimutan ko yung inireseta s akin nuon at hinanap ko d2 s google iterax nga pala iyon grabe nguumpisa n nmn kc etong sleepless nights ko last month p to during ng period ko lakas lang talaga makapraning mukha n nmn akong tsonggong puyat,..salamat at napadpad ako d2 hnd nila kc naiintinhan yung hirap ng utak mo kalaban mo…ill pray for us n maover come nating lahat to…tanong ko lang po panghabang buhay n b ntin itong dala..?

  110. Venus on

    Ganun din aq…tumawag pa sa 911 para dalhin sa ospital ..ang hirap ng may anxiety,,kelangan nilalabanan talaga,,,hirap din makatulog .

  111. lovely on

    Yes its not easy but god is bigger than problem kep on praying

  112. michael john francisco on

    Last night I was pigging out with my college batchmates. Everything was totally fine up until we had our dinner. We are talking about stress in life everything about unfortunate events that had happened within the calendar year. Then, I suddenly feel light-headed. I started grasping for air. So I asked one of my classmate to accompany me outside the restaurant to get fresh air. I walked a few minutes up until I realized that I am hyperventilating and I dropped my self on the ground. My fingers started to get stiffed. Everyone at the restaurant was panicking since they do not know how to deal with this kind of didisorder. Since I am aware of my case, I asked one of my classmate to grab me a paper bag. I EVEN asked them to count 1 to 5 to breath in and out. Made them realized that they shouldnt be panicking in case that they are with me. THEY EVEN BROUGHT ME TO THE NEARBY HOSPITAL TO CHECK and Make sure that I am perfectly okay. Then the doctor advice me to take ITERAX.

    Now my anxiety is that my batchmates will be hesistant to invite me any where because of this case.

    I know that in due time I can recover from this panic attacks and anxiety..

  113. Dave Sale on

    Madame pala tayo! May REFLUX kc ako kaya nung una kala ko heart attack ako nagtatakbo ako sa labas para magpahospital. Kaso pagdating sa hospital syempre nagpanic na tumaas bp ko 140/100 and heartbrate ko. Sabe ko pa sa doctor e oxygen mo na ako hirap na huminga pero sabe nya sir clear kc lungs mo. Ecg and xray na normal naman. Hayun sabe nya may gerd ka and panic attack. So un iterax and omeprazole. Nakatulong talaga sakin kc d talaga mawala sa isp ko na heart attack sya. That was 2011 naulit ulit nung uminim ako ng coke tapos d ako kumain knaumagahan parang masikip pakiramdam ko syempre sa acid and caffiene nagpanic nanaman ako kc nasa isip ko na stroke or heart attck kaya tinakbo ko sarili sa hospital hayun palpitate nnaaman kase nerbyos bp ko nag 150/100 binigyan ako ng pampababa ng bp. Tapos hayun sa kakapraning pagmakakita ako ng bp tumataas ng 130 ang masaklap pa nung nsa cebu ako kahit naglalakad ako naka hook kamay ko sa electronic bp monitor bahala sila. Hayun nung bigla nag tachycardia ako hahha. Nagpa ER nanama ako nag ecg nanaman cla hayun ang result sinus tachyecardia kc nagpanic nanaman ako. Hayz e2 valium take ko then xanor next mon ibalik ko sa iterax if medyo stable na. Minsan natatawa na ako sa sarili ko kc sabe ng doctor kng heart attack yan d kana makatakbo sa sarili mo sa ER

    • Je on

      Same pala. Una GERD sabi saken. Tapos sa ECG ko Sinus Tachy..:)

  114. weng on

    salamat na nabasa ko ang mga blogs d2 sa site na to. parang lumakas loob at na ispire ako sa mga kwento nyo. ganito din kc ang nararanasan ko ngayon, last week lng nag start. anxiety disorder pla to. sarili talaga natin ang makakatulong satin. sana, mag back to normal na tayong lahat. God Bless Us All !

  115. weng on

    hi Christpoher Calatin! nabasa ko blog mo at na inspire ako.feeling ko may pagasa nman pla mag back to normal ang life. dont know what to do na kc.ang hirap ng ganito…

  116. Abigaile Harina on

    This blog is so helpful, kasi halos 1 week na akong inaatake ng panic attack ko. Nag start ito nung May 2014, isang gabi na bigla ako sinugod sa ospital kasi namanhid ang mga braso ko at sumakit ang batok ko, Lahat naman ng mga lab test sa ospital eh normal kaya pinauwi na din ako. Pero simula noon ay di na ako makatulog ng maayos sa gabi at kung ano ano ang pumapasok sa isip ko. Nakakapraning nga kasi pakiramdam ko parang aatakihin na ako sa puso at mamamatay na ako. I consulted a doctor at she required me to take some lab test. Normal naman lahat ng result. Jovia ang reseta nya sa akin as maintenance pero dahil sa ayoko mag depend sa mga meds eh mga 1 week ko lang ininom at nag ok naman ako. Until nung Sept. 24 kasi nabigla ako sa nangyari sa isa naming kapitbahay na bigla na lang inatake sa puso at namatay kaya ayun nagsimula na uli ang panic attack kaya nag start na uli ako ng Jovia at Iterax. Nag ok uli ako lalu na nung umuwi asawa ko galing abroad. Lagi ako masaya kaya nawala ung panic attack ko. Kahit nung umalis uli sya eh ok naman ako pero nung last month lang eh bigla sumama pakiramdam ng lola ko at kailangan dalahin sa ospital ayan bigla na naman ako nagpalpitate at hanggang ngayon ito hirap pa din ako matulog sa gabi at kapag nakahiga na ako nararamdaman ko na bigla na lang titibok ng super bilis ang puso ko at namamanhid ang kaliwang braso ko at sumasakit dibdib ko. Lalu na ako napraning nang mabasa ko ang signs and symptoms ng heart attack kasi iniisip ko parang yung mga nararamdaman ko ngayon eh symptoms na ng heart problem at heart attack.

  117. Seph Mar on

    I have similar experience. Akala ko ako lang din nagsusuffer ng ganitong disorder. Almost the same story ko with Christopher Calatin. I am happy that I somehow overcome this. 15 years ago, I already undergone psycho therapy to treat this but it is recurring and I know I need to deal with this for the rest of my life. Good to know there are stories here that I can always read to remind myself that there is light at the end of this tunnel. I am happy that most of those who shared their stories have happy ending and ended their stories in high spirits.

    • Suzet on

      same here. ako naman sa work, kung kelan nagkatrabaho saka naman umatake ang anxiety ko. lahat ata ng sintomas meron ako.dahil sa stress na dala ng work ko kaya hirap na hirap ako lalo pa at hindi ko pa alam ang gagawin dahil baguhan palang kumbaga nangangapa pa. hirap nitong may anxiety.. sobra tlaga yung nerbyos ko na hindi maintindihan. para akong nahihilo na mahihimatay..pati mga kamay at paa ko nagpapawis at hindi makapag concentrate sa trabaho. sana matulungan nyo ako.

      • mark on

        Nu ba nangyayari syo pagumaatake skit mo

  118. iamcathytoots on

    Cudn’t sleep ng matino for days. a friend of mine recommended Iterax 10mg.

    I took Benadryl 50 mg kninang 3 pm. NO USE. im wide awake. 2 days ago nahihilo nako but I cudn’t sleep straight. Dati, praying for me works.

    Now, it’s not helping anymore.😦

    • Alfred on

      Iterax lng yan! Mabisa talaga

      • lhadey ley on

        aquh nman i think antok n ako pero
        natatakot ako matulog…
        takot din ako ng gcng sa gbi mag isa…
        gustong gusto ko i try ang iterax
        pero natatakot ako sa epekto…
        anong pakiramdam pag ininum mo na…
        may nakatabi lang me iterax incase mangyari nnman
        ung parang nanlalamig ako…
        ngaun kc palagi lang me nakatalukbong matulog
        at nkaheadset…

    • Jerome on

      Iterax do help Cathy. I myself was not able to sleep for a couple of weeks. Nakakatulog lang ako for 2-3 hours per day at sobrang babaw pa. I tried iterax and it worked.

  119. vhie on

    Tnx God,while searching for my med napadaan ako d2 hindi pala ko nagiisa .I’ve been experiencing this 4 about a week super nhirapan n talaga ko lalo na s pag2log.Ive been hodpitalized for 3dys and all my laboratory are ok nmn and been diagnose for anxiety disorder at first my doctor recomend me for iterax at nyt pra maka2log at propanol 4 palpitation pro wala nging effect skn ang iterax hindi prn ko maka2log so my doctor gave me higher med Xanor pro hindi ko prn xia iniinom.try ko muna full body massage to be relax at prayers and antabay lng gamot ko if hindi prn mag workout..Sana ma overcome ntn lahat ang sakit na 2.GodBless us all..

  120. Rosalie on

    Hi po..active p b itong site n toh?

  121. Rosalie on

    Now q lng ito nbasa..nkrelate aq dto…lhat n yata ng klase ng disorder n toh nranasan q n grabe hrap tlga!..hindi normal ang buhay kpag meh gnito…nlalakasan q nlng loob q halos araw2 ata inaatake aq pero nccontrol q lng..ung feeling n pginatake k ng mtindi kla mo ktapusan mo n…

  122. Rosalie on

    Nrrnasan nio rn b atakehin kpag sobra excited k lng or meh nblitaan k lng n bad news or meh mramdaman k lng n skit s ktwan mo eh sobra tkot kna ngaalala n bk meh mngyaring msama?..gnyan lgi nrrnsan q npkhrap ng meh gnitong skit….kinakaya q pra s baby q 2mos.plng cia..hindi aq ngttake ng gmot srili q nlng ang pnagggmot q iniicp q nlng mwwla dn ito..gudluck nlng s ating lhat n meh gnitong skit at sna mlampsan ntn ito at mbuhay ng normal at msya!!..

  123. Amari Sabalza on

    Since 2013 pko meron ng anxiety dahil s pghihiwalay nmin ng karelasyon ko.napraning tlga ako ng husto sa pagkawala nya.pakiramdam ko that time ay na heart attack ako.isinugod pa nga ako sa hospital,nanigas talaga ang buong katawan ko at nanikip ang dibdib ko,horrible talaga. That was the first time na naranasan ko yun.Brown bag ang ginamit sa kin para dun ako huminga at pinatake ako ng iterax.Grabe ang epekto sa kin ng incident na yun.Ayoko na naiiwan ako sa bahay na nag iisa.Dahil pakiramdam ko,aatake na naman kasi.From then on,di nako makatulog na hindi nagtetake ng iterax.Yung pakiramdam na para kang mababaliw at samahan pa ng paninikip ng dibdib.Matagal ko ng pinaglalabanan ito. Di ko kinoconsider na sakit ito.Siguro meron lang hindi maalis sa kin from within.Gusto ko na sana magpunta sa psychiatrist,pero nahihiya ako at natatakot na may matuklasan pa na mas worst.
    Sana maovercome ko na to someday.

  124. Rj on

    tama yang ginawa mo.. magdasal tayo dapat!
    na experience ko na ang ganito, ninenerbyos ako ng walang dahilan lalo na kpag nakaka rinig ako ng inaatake sa puso ninenerbyos ako. na ospital na din ako at pinauwi din kc wla nman akong sakit. sabi nila ako lang ang makaka tulong sa sarili ko. pero tlgang halos araw araw ako inaatake ng nerbyos at hindi na ako nagiging masaya at napalitan ito ng takot, at pagka balisa, sobra na akong na depress hanggang sa nakinig ako ng salita ng Diyos sa pamamagitan ni bro mike velarde ng El Shaddai at sinabi nya na ang lahat ng nakararanas ng pagkabalisa ay mga taong wala pang pananalig sa Diyos at iyon ang gustong gusto ng demonyo ang tayo ay matakot pilit nyang tinatanggal ang kapayapaang binibigay ng Diyos sa atin sa araw araw. ng marinig ko yan bgla akong kinilabutan at hiniling ko sa Diyos na ako ay tulungan nya at bgyan nya ako kahit kaunting pananalig sa kanya at hndi nya ako binigo binigyan nya ako ng lakas upang magapi ko ang pananakot ni satanas. kaya sa lahat ng nakararanas ng ganitong sakit kapag dumating ang oras na kayoy mabalisa hawakan nyo ang inyong puso at sambitin nyo ang 1+1=3 Lord help me bgyan mo ako ng kapayapaan sa aking puso at alisin mo ang demonyo ng kabalisahan na tumatakot sa aking isip in Jesus name! power power power!

  125. emjhay on

    good morning po sa lahat.. ako po si Jan kasalukuyang inaatake n anxiety…wala pa po ako iniinom na gamot, lahat po ng nabasa ko dito ay nangyare at nagyayare parin saken,wala po akong ininom na gamot.. 28 na po ako ngyn at nag start po ung anxiety attack ko when i was 19…takot na takot po ako nun..di sha madalas pero ngyn pakiramdam ko mas lumala… auko na ng ganitong feeling sana po may makatulong saken…i need advice

    • nimfa de vera on

      same tau hirap n hirap n

  126. mauricio castillo on

    Active pb ang page na ito

  127. mauricio castillo on

    Manghihingi lng po ng advice kc almost 3years n ako may panic attac

  128. mauricio castillo on

    Nagsimula ang lahat ng nkrmdm ako ng hilo pag bp skin 140/90 noon lng ako nkrnas ng ganun bp pero nagnormal nmn agad after 20mins.kaso parang nagkaroon nko ng takot ng gabing un kc pkirmdam ko mauulit n mnn ang pagtaas ng bp ko kaya hindi nko nakulog ng ayos cmula noon.plgi ako mdling arw na kung makatulog icp ako ng icp na baka mamatay nko hangang ang dami kna nrrmdman sa ktawn anjan ung hilo,kirot sa dibdib at mbilis na pintig ng puso pati nging acidic nko,halos arw arw msma pkrmdam ko hangang sa namayat nko kakaisp,halos npuntahan kna ang mllking ospital sa cavite at laguna pero isa lng findings nila skin stress lng daw ang pinagmumulan ng lahat,himdi p din ako nkontento nagpa blood chem ako,ecg,2 d echo pati ultrasound at eto lng huli ngpa mri ako kc nga ang dami kong nrrmdmn pero lahat ng un normal ang resulta pati bp ko normal pero nagkapobya nko sa pang bp,ang hirap kpag umaatake para akong mccraan ng ulo anjan ung mhihilo,nanglalamig ang kamay at paa na parang may nkbara sa dibdib at ang bilis ng tibok ng puso,halos arw arw parang inaabangan ko kung anu mangyayari sakin,kung anu anu pmapasok sa icip ko na bka mmtay nko bka atakihin sa puso huh parang mbbliw tlga mdalas ako magpadla sa ospital pero wala nmn cla mkitang sakit,pero ngyn alam kona na hindi pla ako nagiisa at nagssufer sa gnitong krmdman nbgyan ako ng lkas ng loob kung pano labanan ito,icp lng tlga gumgawa ng sakit ntin,pero d ako nwwln ng pag asa na isang araw mgiging normal na ulit takbo ng buhay ko,hwag lng ntin klimutan makipag usap kay god dhil lahat ng pagsubok ay may kasagutan at sya lng ang nkakaalm ng lahat satin.sana lahat ng may ganitong krmdamn mlagpasan ntin ito gud luck satin

  129. Aron Lagamayo on

    Hi helps po ang iterax b iniinum bgo matulog

  130. caryssa on

    Twice a month akong nagpapadala sa ER dahil sa panic attack for 6 months. Lumala sya nung huling months. Namanhid katawan ko hanggang muka.parang iniipit dibdib ko sa manhid. Dahil sa nerbyos and sa thought that i was having a heart attack. Daming tests kasi baka daw GERD, Thyroid, etc. Pero napansin ko nagkakaganun ako pag naiisip kong aatakihin ako. Ineexpect sya ng katawan ko kaya nangyayari. Uminom din ako ng iterx nun pero haggat maaari ayoko kasi baka maging dependent ako. Nagpa accupuncture na din ako kasi baka maayos. Pero hindi. Naranasan ko parin. So i was left with no choice but to face my fear. Last Dec 24, midnight approaching, inatake ako. Namanhid ulit buong katawan ko. Ayoko magpasko sa ospital kaya pinilit ko syang tiisin. Naglakad lakad ako sa kung saan. Hangggang sa nagsubside sya. After non, everytime na mafeel ko sya naglalakad lakad lang ako. So nasanay na katawan ko. Parang naset sa mind ko na di naman ako inaatake sa puso. Na lilipas din yun. So from Jan up to now, di ko n sya nararamdaman. May times na feeling ko di ako makahinga. Nililibang ko sarili ko sa laro tas nawawala na. Mahirap labanan pero kaya mo yan

  131. analyn sarzona on

    salamat sa lhat ng nbasa ko,,,guys dhil dito mrami ako ntutnan,,,katulad nyo meron din akong anxiety since march 2014,,,lahat ng symptoms na nbabasa ko nraramdaman ko rin,,,pero di ako nagttake ng medicine hnayaan ko lng sya at dko iniintindi,,,wlang ibang mabisa dito sa sakit na ito kundi panalangin at pagtitiwala sa diyos,,,hanggang ngayon my nraramdaman prin ako pero npapanatag prin ako dhil alam kong hnd nman nkkadilikado ito nsasa iyo lng kung paano mo ito kkontrolin,,,,

  132. cykent cenabre on

    Sana po makatulong ito sa mga nagka panic disorder

  133. nerbyoso on

    hndi lang pala aq ang may ganitong sakit.. lahat halos ng mga comment ay naranasan q.. lagi aq nahhirapan huminga. salamat sa inyo at di pala aq nag iisa.. cnumpong nanaman aq knina sobrang hilong hilo aq .. ang gamot naman na nireseta po sakin ay propanolol inderal.. kung minsan naaapektuhan na ang trabaho q .. pwede po b uminom ng iterax kahit my work? kc bka antokin po aq habang nagwowork..

  134. lhadey ley on

    salamat at natagpuan ko ito…lagiakong nagsesearch
    sa google about sa nerbyus at thnkgod dhil
    gumagaan pkiramdam ko after mbasa mga share nyo…
    nagcmula to nung june 11 2am mdaling araw nkaburol ang kaptid asawa ko noon p man takot n ko sa patay andbiglaan p pagkamatay ng kapatid asawa ko…hbang nagbbtay kmi bigla nranasan ko n parang mhihimaty ako nanlalamig buong ktawan ko n parang mnhidbigla akong ngapanik..
    tinwag ko asawa ko at nagpapray over ako sa byanan ko..takot n takot ako after an hour ago mejo nwala pinainum p ko kape ng ksambahy nmin maya maya nramdaman ko nnman ang panlalamig buong katawan ko ginicn k nnman byan kong babae at cnbi ko oapacheck ako kinausap ako byanan ko sbi nerbyus daw nang mapaliwanagan ako ng byanan ko mejo nag ok pkiramdam ko..pero kinabukasan gnun nnmn ntakot nnman ako tpos naiicp ko p bkit ako ngkkgnito nkikisabay p ako sa problema ng byann ko at asawa ko d manlang ako mktulong nkakadagdag p ko…
    gbi gbi umiiyak ako atnagdarasal at humihingi patawa sa diyos…
    gumagaan nmn pakiramdam ko ng mailibing ang kpatid asawa ko..
    gnun nnmn pero nilbanan ko..
    ilangbaraw ng pacheck up ako ecg at bloodtest normal nmn mliban s mababa sugar ko..
    after non ntakot n ko lumabas bahay dhil pkiramdam ko
    may mangyayari saakin msama…
    parang sobrang lungkot ng puso ko at parang mamamatayn ko…
    nangyari p nga n parang gusto kona magpaalam sa mga ank ko
    pero. nilabanan kocnbi ng asawa ko na lakasan ko daw loob ko…
    icpinmga ank ko
    ntauhan ako ng sbihin ng asawa ko
    kung mamamatay ,mamamatay
    mula noon nilbnan ko nerbyus ko
    d ko n rin cnbi sa asawa ko nararamdamn ko minsan nagkukulong sa bahy dhil wala din me tinitake gmot vitamins lang..mejo bumagsak din katawn ko dhil sa walang gna pagkain..ngaun,lagi ako nhihilo at minsan pArang hnd ako mkhinga lalo n sa gbi…d rin me makatulog nkktulog man ako nggcng din me pag 12 midnyt at ngtatalukbong dhil may tkot din sa d maipaliwanag…help me wat can i do

  135. lhadey ley on

    natakot din me magtake iterax bka may side effect…
    sa gbi khit ihing ihi n ko d ako makalabas dhil nininerbyus n ako…
    pero gumaan nmn pkiramdam ko every time bbasa me bible…
    sangaun nsakit langbulo ko at minsan parang ang bigat bigat ng dibdib ko na pkiramdam ko n parang aatakihin ako sa puso…
    grabe tlga ang hirap

  136. Belle Silao on

    lhat po pala tayo dto ay yan ang problema.. gnyan din aq. kya ngdadasal ako pra mkatulog ng maayos at mging mahimbing.

  137. Mark Bisda on

    It’s been 7 years since I wrote this blog post and I didn’t realize how many people had the same experience as I had. To be honest I don’t remember the last time I had a panic attack. It’s a good thing, right? I wish the same for all of you. I wish one day you will be able to overcome this condition. I hope by reading this post and all the people who shared their experiences, we were able to help you in one way or another. Good luck!

    • Jerome on

      Hi, just wanted to show how much this blog helped me. I just recently saw na hindi lang pala ako ang nagsusuffer nang ganitong case. I have OCD and at the same time panic disorder which makes it all worse. Nahirapan ako magcope up dahil feeling ko walang makakaintindi sakin. Im at the process of trying to overcome my attacks and paranoia. I decided to take iterax as well. Wish there was an open session from all you guys para makapaginteract on how to battle this disorder. To the blogger, thank you.

    • lhadey ley on

      hi…
      poh nkramdam ako nyan
      last june 10 pero after 40days ng kaptid asawa ko
      hndn naulit…
      lumakas din loob ko nung araw araw ko basahin ang blog mo..
      hindi din ako nakapagtry ng iterax pero may nkatabi ako
      incase…last friday nramdam ko n parang aatakihin ako kaya nagpahid ako ng langis sa mga paa k…hnd ntuloy saglit lang hnd ako ntakot dhil pumasok agad sa icp ko ang blog mo n hnd ako nag iisa at maraming katulad ko n kyanan ang anxiety n to…

    • nette on

      Salamay mark at nkta ko ang blog mo.. di pla ako nagiisa. Marami pala tayo.. sana malagpasan din nmn ito sakit na to..napakahirap nalalabanan ko na nmn sya pero kada hapon ang atake sa akin lalo pag mag isa at nasa schl anak ko. Nakakatulog na sa gabi un lang putol putol.. Godbless

      • edison on

        hello nette parehas lang ang mga nararamdaman natin na sakit, 3 years narin ako, pabalik bailk lang, kaya ang dapat gawin dont think negative always positve… thanks and godd bless

  138. maricel on

    Hi!sainyo ako din po may panic disorder 9years na pa balikbalik akala ko ok na pero sa tym na stress ako balik naman!ngayon ay napakahirap sa kalagayan ko dahil 5mos. buntis ako I’m 37yrs old,sabi ko sa sarili ko parang hindi kuna kayang magbuntis dahil halos araw inaatake ako sa panic desorder ko naawa na ako sa anak ko nasa sinapupunan ko,feeling ko hirap maghinga,parang mabaliw na ako,mabalisa ako pag may marandaman ako sakin katawan na kaiba guma gravi ngayon kasi bawal ako magtake ng medicine dahil sa buntis ako ,hirap din ako matulog pero binigyan ako ng antidepressant ng doktor psycologist ko na hindi maapektuhan ang baby ko,sinapupunan,pag konti lang kami sa bahay mabalisa agad ako lalo na kung wala yung taong comportable ako sa kanya yun parang hindi kuna alam mataranta na agad ako,hindi ako lalabas ng bahay kung ako lang kailangan may kasama ako na komportable ako sa kasama ko… Sabi ko sa sarili ko bakit binigyang ako ng dios ng ganitong klasing sakit? naawa na kasi ako sa mga anak ko hindi na ako masyadong nakapag alaga sa kanila …minsan iyak nalang ako ng iyak kasi hindi kuna alam ang gagawin ko …hiling ko ang openyon nyo!!!tulungan nyo ko…

    • Mark Bisda on

      Hi Maricel! Sino ang kasama mo sa bahay ngayon? Does your family know about your panic disorder?

      • maricel on

        Hello! mark marami kami sa bahay biyanan ko,pamangkin ko,kapatid ko,kaya lang sa tym may trabaho sila konti nalang kami sa bahay,Gabi na magtipontipon,pag alam ko aalis na sila ,prang uumpisa yung ka praningan ko lalo na kung kulang ako sa tulog hayon madali talaga ako mag atake ng panic desorder ko,alam man nila tungkol sa sakit ko sabi nga nila ako lang daw ang makagamot sa sakit ko,sabi ko nman sa tym mag atake hindi kuna makontrol talagang aatake talaga sya anytime lalo na kung stress ka ayon feeling ko mamatay na ako…

  139. mark on

    Anyone baka pwede nyo akong matulungan plsss

    • Mark Bisda on

      Hi mark! How are you?

      • mark on

        Ok nmn pero bkit ganun ang pakiramdam palage para kng may skit sa buong katawan mo..sa tyan sa ulo..sa likod ano bng klaseng sakit tong dumapo stin..

      • mark on

        Tama kayo ung blog n ito malaki ang tulong

      • mark on

        Add nyo ako plss cute_suplado12@yahoo. com

  140. lhadey ley on

    sana may clan sa khit cp lng para mgtawagan nlng tau incase hnd makatulog,..

    • alfred on

      anong fb nyo para mas madali makapag usap

    • lhadey ley on

      may nkkbasanpo ba ng msge ko n to

      • mark on

        Araw araw po nababsa ko msg mo

  141. lhadey ley on

    Shieryl concepcion po ang fb name ko…

  142. dianne on

    Hi im suffering from anxiety too..nagstart cia nung 1st week of june 2015 parang na ngangapal ung dalawang pisngi ko tapos ung left side.ng body ko nghihina..so nagobserve acuh ng ilang days nag worst ung pakiramdam ko..so nagpacheckup ako..nagphysical exam..sabi ng doctor nde daw belspalsy or stroke..nagreseta.cia.ng Bcomplex..and.pinag.bloodtest ako..normal naman lahat..then ilang days sumakit dibdib ko at left upper back and ung left side.ng body cuh nghihina so we go to the.ER nag ECG Xray and bloodtest normal lahat ng result..after.ilang days nagkaroon acuh jawpain as in.nahihirapan acuh.kumain present parin ung mga pain ko..2weeks after may chestpain.parin.acuh this.time sobrang sakit ng ulo cuh left side lang at namanhid na.ang kamay at paa cuh.leftside lng hirap na cuh huminga..ER ulit ECG Blood exam and Ct scan baka kc.may brain tumor acuh…normal.lahat so wla silang makitang sakit ko..sabi anxiety lang daw..i went to Neurologist kc.dami ko.talagang pain na.raramdaman lalo ngaun lagi acuh hilo.masakit ulo backpain jawpain neckpain..as.in.lagi..niresetahan.acuh ng pregabalin50mg for 3weeks..pero i.think babalik acuh sa neuro kc.nde.gumaganda pakiramdam ko may tatlong anak pa naman acuh na dapat ackasuhin..namimiss ko.na ung dating ako..nde ko.kayang magisa gusto ko.lagi may kasama..baka.kc.may.mangyari saking masama..un lagi cuh naiicp..lagi cuh kinakausap c.god.na.sna bigyan nia pa cuh ng strenght at pagalingin nia na ko..nakakagaan ng loob..

    • Marko Bisda on

      Good luck and God bless Dianne! Feel free to post on your progress. We are just here for you!

  143. dianne on

    Hi im suffering from anxiety too..nagstart cia nung 1st week of june 2015 parang na ngangapal ung dalawang pisngi ko tapos ung left side.ng body ko nghihina..so nagobserve acuh ng ilang days nag worst ung pakiramdam ko..so nagpacheckup ako..nagphysical exam..sabi ng doctor nde daw belspalsy or stroke..nagreseta.cia.ng Bcomplex..and.pinag.bloodtest ako..normal naman lahat..then ilang days sumakit dibdib ko at left upper back and ung left side.ng body cuh nghihina so we go to the.ER nag ECG Xray and bloodtest normal lahat ng result..after.ilang days nagkaroon acuh jawpain as in.nahihirapan acuh.kumain present parin ung mga pain ko..2weeks after may chestpain.parin.acuh this.time sobrang sakit ng ulo cuh left side lang at namanhid na.ang kamay at paa cuh.leftside lng hirap na cuh huminga..ER ulit ECG Blood exam and Ct scan baka kc.may brain tumor acuh…normal.lahat so wla silang makitang sakit ko..sabi anxiety lang daw..i went to Neurologist kc.dami ko.talagang pain na.raramdaman lalo ngaun lagi acuh hilo.masakit ulo backpain jawpain neckpain..as.in.lagi..niresetahan.acuh ng pregabalin50mg for 3weeks..pero i.think babalik acuh sa neuro kc.nde.gumaganda pakiramdam ko may tatlong anak pa naman acuh na dapat ackasuhin..namimiss ko.na ung dating ako..nde ko.kayang magisa gusto ko.lagi may kasama..baka.kc.may.mangyari saking masama..un lagi cuh naiicp..lagi cuh kinakausap c.god.na.sna bigyan nia pa cuh ng strenght at pagalingin nia na ko..nakakagaan ng loob..now sumabay ang sakit ng batok sa back pain neckpain at headache

    • mark on

      Ok eto nmn po ang kwento ng anxiety ko..nagsimula to pagkagaling ko sa trabaho ay naglaro pko ng basketball then after nun pahinga konti tpos kumain..habang nagyoyosi ako sa lavas ng bahay bigla nalang pakiramdam ko eh dna pumapasok ung hanging sa kada paghinga ko at para akong hihimatayin…then my family rush me to e.r pagdating dun agar agad ECG.bp.normal nmn sinuwero ako dahil mukha ndaw akong dehydrated at muscle relaxant ..then pinauwi nko dahil wala nmn daw akong skit..kinabukasan agad akong pumunta sa FAM doctor nmin then check kagad cya ng kidney function .liver.and sugar pati potassium normal nmn lahat kaya pinauwi nko..after nun kahit lage Kong pakiramdam n para akong hihimatayin eh tiniis ko..pero dko kinaya after a week n nangyari un lage ko ng tinatakbo sarili ko sa er umagat hapon tuwing makakaramdam ako ng parang hihimatayin..At feeling mo dka makahinga then ECG.xray.whole abdominal ultrasound .ct scan.CBC.lahat normal..20 doctors ang tumingin skin .cardiologist.internist.pulmonary.ent.gp.gastrologist.neurologist.etc madami png iba lahat cla wlang findings at normal lahat and results..hangangg nagbasa ako. ng nagbasa about all my symptoms pero lalo LNG ngiging worse until nbsa ko tong blog natoh nakakatuwa at buong akala ko eh ako LNG my gantong sakit ..u until last month nagrepeat xray ECG CBC ako normal lahat ..then may nakausap akong neurologist SBI nya skin anxiety yan ..ang hirap Kong maconvince n anxiety kc ang hirap ng pkiramdam hirap explain..niresetahan nya ako ng Valium.anti depressant .at xanor pero dko ininom pinaglalabanan ko..ngaun acid nalng prob ko kc kayang kaya ko ng labanan anxiety ko ..konti nlng finish line na..eto and symptoms ko..nakakatulog nmn ako ng maayos Ewan ko ba..foggy head..blurd vision.fullness of ear..acid replux..kala mo may nakabara sa lalamunnan.nanghihina ka..litonng lito ka nagpapanick pa..masikip and dibdib at lageng may nakatusok sa puso mo…sana matapos natoh kc SBI ng tatlong kapit bhay nmin na nagkaroon nito eh malilipasan din saw
      .godbless us all gagaling di ntyo magpray LNG palage c god padin ang sagot at gamot..anxiety LNG yan kaya yn..

      • Marko Bisda on

        Good luck Mark! Feel free to post on your progress and remember that you are not alone. God bless!

      • lhadey ley on

        sa ngaun halo halo n nraramdaman ko anxiety n my phobhia n rin…
        ang ulo ko nlang ang msakit saakin..?my fb k po ba mark

      • mark on

        Lhadey msg mko sa Fb mark merza

      • dianne on

        Update cuh lang kau guys..i went to my neurologist aug1..chinange nia medicine cuh from pregabalin to myoconal and flumig kc ung headache cuh constant tlga cia at ung back pain..nde rin nwla ung facepain cuh..may cclick or nagpopop sa jaw cuh ang sakit tlga sinearch cuh cia tmj..pero nde pa cuh pumupuntang ortho..then after cuh mainom gamot cuh ung mga pain nag ccome and go cia..last friday pag gcng cuh bumigat ung feeling ng right eye cuh and i think ung right eyebrow cuh ng droop..then inobserve cuh..sunday nagpunta kami sa party suddenly biglang nag numb ung right head and right face cuh..mabigat parin ung right eye and brow cuh..so i decided na observe ulit..dinalaw namin umg mom ng husband cuh pagdating parang sumakit batok cuh..until now masakit ung right neck right eye feel heavy parin nagpunta cuh opthamologist kanina and sabi ok naman eye cuh normal naman..naiisip cuh anxiety b 2 tlga lahat..kc minsan nakakapagod na maniwala na anxiety lang 2..nagpapalakas nlang acuh para sa family cuh hayyy😦

  144. Je on

    I dont know if na may anxiety or panic attack ako.. Pero once na umalis na ako nang bahay and sasakay na ako nang jeep magsisimula nang bumilis ang heartbeat ko.. Nung una ‘kong attack palagi is hindi ako makahinga sa loob nang jeep pero tiniis ‘ko yun kada alis ko.. Pero now yung second attack ko na kapag aalis ako nang bahay and ayun nga sasakay nang jeep.. magsstart na bumilis yung heartbeat ‘ko then.. feeling ko masama ang tiyan ko.. yung nasa isip ‘kong parang kailangan ‘ko na magcr mapopoo or umihi ayun..pero ince na nakarating na ako sa pupuntahan ‘ko or pupunta na ako nang comfort room.. wala na.. hindi naman pala normal ako.. saka lang babalik sa normal lahat.. nagkaroon pa nga nang time na nagpacheckup na ako dahil sa pamamanhid nang mukha ko eh.. nagpabloodtest na ako pero normal lahat.. hindi ko alam bakit ganito.. kaya hindi ko rin maiwasan na hindi magisip nang masiyado.. kaya sobrang hirap na halos limitahan ko na sarili ko… sa mga bagay na noon na ginagawa ko lalo na yung pagttravel kung saan.. now ko lang naishare to kahit last year ko pa naramdaman to.. palala siya nang palala na hindi ko malaman and ngayon hindi lang pala ako lang yung nakakaranas nito.

  145. lhadey ley on

    akala ko im ok…pero hbng ndaan mga araw unti unti nnmng nggng mtmlay ang icp ko…
    bkit gnun….help me plzzzz

  146. lhadey ley on

    parang etong blog n to ang nkkpagpagaan saakin…kv kgbi muntik nnmn ako atakihin ng nerbyos…
    nagpapray over ako sa byanan ko at pagkatpos binasa ko ulit etong blog n ito….thanks god at hnd ntuloyangnerbyos ko.…pag ma nbblitaan akong nmmatay ntatakot n ako at nininerbyos…sana nga maovercome ko tong sakit n ito…kya ntin to…

    • mark on

      Kaya yan lhadey ..nu b mga sintomas mo or ung palge mong nararamdamn..

      • lhadey ley on

        una pqgnkkrinig ako ng may nmmtay
        aun umiiwas ako pagdting ng ngiisa nlng ako
        bigla parang may mainit n mlmig n nrrmdaman sa ktawan
        tpos manllmig n paa ko tas manginginig n buong ktawan ko…
        pero nung una tlgang mlala n pkiramdam ko hinuhugot ang kaluluwa sa ktawan ko kc hinihila ako ptulog…
        akala ko nga tlgang mmmtay nko
        n parang naninikip ang dibdib ko n hirap n hirap akong huminga,..
        dumating p n parang gusto ko nang magpaalam sa mga anak ko…
        umamin n nga ako ng kasalanan ko sa asawa ko dhil akala ko tlga mmmtay n ko last june..pero auko lng tlga mkrinig ng kwento tungkol sa mga nmmtay….
        dhil naguumpisa nnmn nyerbyus ko.
        pgroblema ko nlng ang di mktulog sa gbi…
        at aalis ng bahay magisa…

      • mark on

        Lhadey.mark ako nmn d nmn n nkakaramdam ng nerbiyos ang prob ko LNG eh pakiramdam ko lageng may nkabara sa lalamunan ko bloated tyan ko at nhihilo n pkiramdam mo tutumba ka..

    • Marko Bisda on

      Hang in there lhadey! We’re here for you!

      • lhadey ley on

        thnks sa blog mo….dhil pg nkkramdam nnmn ako n nbilis tibok ng puso ko
        binabasa ko lng blog mo.
        pero tlgang may nkhnda akong iterax incase maulit uli un..at brownbag…
        kc panggbi asawa ko at mliliit p mga ank ko…

  147. Je on

    And now nafefeel ko naman yung panginginig nang paa lol -_- takot na hindi ko maintindihan pag hindi ako familiar sa lugar.😦 Palala ba sya nang palala?😦 medyo hirap na talaga ako

    • Marko Bisda on

      I feel you je. It happened na rin sakin before. Hang in there! We’re here for you!

      • Jevelyn on

        Marco advice me about that..

    • lhadey ley on

      gnyan din po ako..
      khit po sa sm n plgi ko pinupuntahan kinattkutan ko rin puntahan mg isa dhil pkiramdam ko
      may mangyyri sking hnd mgnda pkiramdam n bka mpano ako…
      lakas n kaagad ng kbog ng dibdib ko…
      pero icp po kc lng ntin ang ngppalalala dhil kpag npokus n s icp ntin n gnito gnun ang nraramdaman ntin ay tlgan yun nga pkiramdam ntin…
      nranasan ko p nga nung cnbi ng ate ko bka daw kulang me s potasium
      kya search agad ako wat about poytasium ng mbasa ko b pkiramdam ko nangyayari nga saakin ang simtomas n kulang sa potasium kya nagppbili agad me ng saging…
      pero hnd nmn tlga ako kulng sa potasium…
      kya icp lng po tlga ntin ang ngpplala

  148. Je on

    Thankyou Marko. Sana nga maging maayos na lahat kase ayoko makaapekto to sa work eh..

    • mark on

      Kyo po bng lahat bumagsak din ba mga timbang nyo..

      • lhadey ley on

        opo pero dhil last june lng ngcmula anxiety ko kya eto nkkbawi…
        batay sa mga kwento nyo kc umaabot ng year ang skit n to…
        nttkot ako dhil pkiramdam ko ang saakin ng ccmula palang..pero
        sana hnd n tlga lumala pa!…
        dhil hnd ako naiintindhan ng mga taong nkplgid saakin…

  149. Jake Bautista on

    mron po ba ako pwede mausap dto about sa anxiety at panic disorder.

    • mark on

      Andito kme Jake parehas mong ngsusuffer pero lumalaban..

      • lhadey ley on

        tama sama sama at tulong tulong tayong tulungan ang sarili ntin para pag labanan ang sakit n ito…
        pagpumapasok n sa icp ko n
        aatakihin ako at manlalamig ang katawan at paa ko
        utak ko ang unang nirerelax ko…
        iniicp ko hnd mangyayari to…
        wala ito kaya ko ito…
        kaya hnd natutuloy…minsan lang ang
        hilo lang ang hnd mawala saakin at parang ang sakit ng ulo ko…
        feel free tau sa pag open ng nangyayari saatin sa pagsulat sa blog n to…
        para mabawassan ang ating icpin..

      • mark on

        Bday ko khapon hiniling ko sa diyos n sana gumaling nko..nagiging prob ko ngaun ung parang puno tenga ko palage at para kng tutumba at nahihilo ka..nararansan nyo din b un lhadey Marko or anyone here pati ung parang may nkabara sa lalamunan ..

      • Marko Bisda on

        Belated happy birthday Mark! Wishing you good health and peace of mind!

      • lhadey ley on

        oo nung first tym ko magkaroon nyan nung june 10 halos araw araw nrrnasan ko yan…na parang akong mtutumba at laging nhhilo para akong nbibingi n d ko maintindihan at ung dibdib ko parang my nkapatong n mabigat…
        ngaun hnd ko n nraranasan yan,…
        pero parang pkiramdam ko maikli lang ang buhay.
        ttakot ako lalo n pag naguusap cla tungkol sa mga namamatay…
        kumakabog n agd dibdib ko

      • mark on

        Thank u mark nakakainspired ung nransan mo..wala din along tinitake na gamot lahat pinaglalabanan ko..kahit lage akong hilong hilo ..kahit parang may nakabara palage sa lalamunan ko..kahit lageng may pressure sa tenga ko dko n pinapansin..nakakainis na eh paulit ulit nalng pabalik balik nalng..minsan kala mo dka tlga makakahinga eh bweset..

      • mark on

        Sana matapos natoh panginoon tulungan mo kme parang awa mo na…

  150. Jake Bautista on

    eto nmn ang kwento ng delubyo ng panic disorder ko.. 2006 ngabroad ako sa israel almost 8 years ako ngwork bilang caregiver.. wla pako anxiety non.. puno ako ako ng pangarap.. masiyahin, bsta gusto kolng work mgkaroon ng mgandang buhay mkpgasawa at mgkaroon ng mga anak. sariling bahay at msyag pamlya.. ngkaroon ako ng kasintahan at ngkaroon kami ng anak.. parehas kami nsa israel non.. npakasya ko non dahil ung mgkaroon ka ng anak isang blessing na di kyang bilin ng khit ano paman. halos isang beses lng kmi mgksama ng mgina ko… pgnakikita ko cla nwawala pgod ko.. pero e2 na.. mdalas nako mkaramdam ng pnanakit ng batok ko.. lam ko highblood ako dalas panga ako mg bp mgiisa kc mron kmi sa work ko ng digital… balewala lng sakin. kc ngtatanong ako s mga fren ko bkit sumasakit batok sabi nila high blood daw.. wla lang! ok lng.. binabalewla ko un. dhil lng cguro s wlang ako xcercse at mhilig ako sa maalat.. wla kac gaano gnagawa sa work ko.. pero nung iang araw naicpan ko mgpacheck up bout sa nraramdaman ko. check ng dr bp ko mtaas! 150/90.. pero wla lng. balewla lng sakin! niresetahan ako ng gamot pero diko un take.. kc wla ako alam bout sa highblood nyan! pero na ngstart nko mgsearch sa net bout sa mga posibleng mngyari pg highblood.. nbsa ko stroke! search nmn ako ano ung stroke! hearth attach! search nnmn ako bout sa heart attach.. dun ko nlaman lahat kya mdyo ngaalala nako! mdyo palng nmn un! 3 yrs old na ung panganay namin at buntis ulit misis ko.. hbang nsa work ako at nglalaro ng psp games, bgla nalng ako nkaramdam ng kakaiba na prang mbgat sa dibdib, nanaiirita ako n hirap ako humnga.. lmabas ako ng rm at kinuha ko ung digital bpm. aba! 170/100 na shock ako na dko maipliwanag n pra akong ngpapanick. inhale xhale ako after 5 minutes bp ulit.. naku! 200/110.. dun pmasok lht ng nbsa ko sa net bout sa hbp! tnwagan ko amo ko dalin ako sa ospital.. dhl grabe palpitation ko.. sobrang panic. hbng on d wy kmi s ospital nsa icp ko mmmtay n ata ako. mstroke n ata ako. m herthatack nko. nkarating kami ng hospital awa ng Diyos buhay pako!! ixsamine lht skn taas prin bp ko. ecg,bloodtest, normal nmn, niresetahan ako ng atenolol at captopril wla nako ngawa kundi itake un! bgla gumaan pakiramdam ko.. nglower n bp ko.. ok na.. umuwi rin kmi after few hrs.. tnawagan ko misis ko pnalng ko ngyari na prang wla lng.. ok lng normal lng n ma ospital mnsa mnsan un nsa icp ko! pero eto knabukasan pgcng ko umaga, nkramdam ako ng palpitation nnmn! dko maipliwanag kng ano nraramdaman ko.. nnnnerbyos ako dko lam kng bakit.. check nnmn ng bp! mtaas.. take nnmn gamot. so na calm ako.. search ulit sa net kng ano ba ung nraramdaman ko.. til isang gabi di ako mpakali piling ko mmmtay nko. labas pasok ako sa bahay. gs2 ko mgpadala sa er! tnwagan ko amo ko kht nkakahiya na.. so dnala lng nyako sa family doctor pnlwng ko nrrmdaman ko.. sabi skn anxiety lng daw.. bngyn ako pampakalma dko na maalala name ng gmot n un. lumalala pa lalo ang nrrmdman ko. n bkt gnon lllbs lng ako bhy nerbyos nko.. kht mnsn ssky ako bus ngpapanic nko. nangayayat ako 10kg ang nwla sa tmbng ko.. sbi skn dr my anxiety disorder ako… n hlos dko nmn mtangap. depress ako kc ngttke ako gmot sa bp..dpress ako kc bkt ako ngkaganon.. takot ako mamatay.. til now dala dala kotong bangungut nato!

  151. yanerz on

    Guys tulad kong may anxiety ako din ganayan sobrang lakas ng nerbyos halos need ko lagi ng makakausap at minsan di na malaman ang gagawin share ko natkahelp sakin ako kasi ayaw ko ng medicine hangat maari iwas ako jan kasi temporary relief lang sya may nakita ako video na nakatulong sakin search nyo nalang mga blog sa youtube anxiey red pill paulit ulit ko syang pinapanuod pagnakakramdam ako wala sya ginamit na gamot sinubukan ko sya nakulong sya ng malaki sakin kasi nakakagala na ako at di na gaanong takot di tulad dati araw meron padin ako anxiety pero hindi na ganaong kalala. nakakaramdam nalang ako ng pagkahilo at pagkahina pero nawawala din at di na ako napapisip ng tulad dati share ko lang in return sa nakatulong sya sakin..

    Comment nalang po kung okay sya at makatulong tayo sa katulad natin meron nerbyos.

    God Bless to all

  152. nette on

    Hello.. marami pala tau my panic or anxiety .. ako last year ng aug.2014 after mamatay ang mother ko sa hb natakot na ako. Kc namaintenace na ako.. hirap huminga nanlalamig at kng anu ano katuad ng nangyayarri sa inyo..4days dun ako di nakakakatulog feeling k mababaliw na ako.. pabalik balik sa dr.tapos binigyan ako ng iterax di ko ininum kc natatakot ako. Tapos ngpunta ako psychiatris ayun binigyan ako ng alprazolam nakatulong sya bumalik ako sa dti pati pag tulog ko. Pero nun ag tapos ng 2mons.graduate na daw akp sa pag inum.. bumalik nmn ang pagkakaba ay blisa ko takot ako mag isa ang hirap.pag namamasyal kmi sinusumpong ako lalo na pag hapon..ang hirap pero pinaglalabanan ko .. sana gumaling na tau sa ganitong sakit kaya natin to in jesus name

  153. jennsofia callanta on

    Mga guys ganyan din po ako, look na search ko kau, kasi naghahanap din po ako ng ganitong situation, so ganyan din po pala kau, i think dala na din po ito ng iwan ako ng hubby ko wat i mean namatay napo siya and lastly my mother and also ofcorse my father, hirap po pala ng ganito stand, dumarating un time na bigla ako magigising lalabas ako ng room at lalabas gusto ko mag ka air agad, since i took up xanor mejo nakakalma naman na ako, kaya hindi kopo alam kung paano po ba mawawala ito, hayyyy pls, minsan usap usap naman po tau, as in online, mahirap pong sakit po ito, nakaka insane mga guys hay maliit pa 2kids ko.,., tnx for the time and reading this.,

    • lhadey ley on

      sna may group sa fb n ganito para po mas madali

      • Marko Bisda on

        There was a group before but I don’t think it is still active now.

      • mark on

        Mark Merza makikita mo agad lhadey

    • mark on

      Add mko sa Fb cute_suplado12@yahoo.com para makausap usap tyo

      • lhadeyley on

        Mark hirap hnapin any fb mo any any profile mo

      • lhadeyley on

        Sa ngaun plgi nakirot any dibdib KO parang tinutusok
        Ntatakot minsan perk auko magpadaig as takot
        Plagi ako nahihilo

      • mark on

        Mark Merza makikita mo agad lhadey

      • lhadeyley on

        hnd tlga kita masearch tpos morning Mark merza ano po propile

      • mark on

        Ano name mo sa Fb msg kita

  154. Jerica on

    @nette yes! Kaya natin yan!:) Mahirap lang kasi sinasabi nang iba nasa isip lang daw iyan. Pero pagdating satin na may ganito tayo nahihirapan. Madali sakanila na magsabi pero ayun.. para sa atin mahirap. Meron akong trip sa other country on january. Ayaw ko sana pero I was shocked na nireserve ako nang ticket. Sinabi ko na nararamdaman ko na may takot ako. Kaya hindi ko alam gagawin ko once na nasa ibang lugar na ako. Dito pa nga lang sa pinas kapag hindi ako familiar sa lugar. Nanginginig na ako eh. Sa iba pa kaya

    • edison on

      hello jerica parehas pala tayo ng mga nararamdaman may anxiety, 3 yrs na rin akong ganito pabalik balik lang… may mga fb ba tayo par MABILIS ang communication natin nakakabawas din ito ng tensyon sa MIND.. THANKS

    • monica on

      May fb kb? para maka chat nmn tau .. godbless

  155. Je on

    Buti na lang talaga! May nahanap ako na site na ganito! Nakakagaan lang nang loob at parang lumalakas ako kapag nababasa ko comments niyo.

    • lhadey ley on

      ano po nraramdaman mo po…

      • Je on

        @lhadey ley. Ayun paiba iba kasi siya eh. Una noon. Hindi ako makahinga sa biyahe. Next namamanhid yung pisngi ko nagpacheck na talaga ko that time baka bigla ako mastroke e. Normal lahat nang dugo ko. Ngayon naman parang pag nasa biyahe. feeling ko maiihi or matatae ako.. pero pag nakahanap nang banyo nawawala na.. basta may takot ako kapag bbyahe ako..

  156. Jinky Guipon on

    good days to all,

    Sobrang hirap at hindi mapaliwanag na kaba ang nararandaman ko dati sa twing inaatake ako ng anxiety attack. alam kong alam nyu yan guys at baka yung iba pa dyan mag grabe pa narandaman o naranasan kaysa sa akin, yung feeling na parang mamamatay kana.. db guys? dami ko doctor na pinuntahan at dami kong gamot na ininom.. and one time may na meet ako doctor na nagpagaling sakin. naalala kopa guys ang sabi nya sakin dati.. sabi nya.. ‘may irerefer ako saung kakilala ko na siguradong magpapagaling sau’.. syempre tinanong ko kung sino. And alam nyupo nagulat ako sa sagot nya.. sabi nya.. “sarili mo”..
    and starting that day tinangal ko lahat ng negative sa buhay ko. oo aaminin ko hindi ako agad gumaling, it takes time and so much effort.. hindi ako sumuko guys.. nagsimula ako sa sarili ko, sa maliliit na bagay na hobby ko na hindi maganda na binabalewala kolang, nakakaapekto pala sa akin yun.. i exercise, eat healthy, change my lifestyle.. love my self, my family, accept God in my life.. unti unti nawala sakit ko.. guys dont be blind.. its time to change and give up everything to GOD.. yung advise n2 hindi to delusion advise.. practical na advise to mga pare.. kung malinis ang buhay mu, ang puso mu, ang isip mo, pano ka magkakasakit.. and syempre disiplina sa lahat ng bagay at consistency.. yung wag sa simula lang.. alam naman ntin yung bawal sa hindi eh alm ko yun,, pero iba parin yung ginagawa muy na sya.. sana nakatulong ako guys.. GODBLESS TO ALL GUYS.. =)

    • mark on

      Tama ka jan boss …dasal LNG ng dasal matatapos din toh..big problem don’t wori MA’s bigger c GOD…

    • Didoy on

      I am an anxiety sufferer. I’ve consulted a psychiatrist and a psychotherapist a year ago siguro. The psychiatrist said it was nothing serious (occasional lang daw) then yung psychotherapist e depression naman dx. The psychiatrist recommended alprazolam to be taken lang naman pag sobra daw ung panic attack. Sa 2 years siguro naka 2 tabs lang ako tops. I do use iterax now pag di makatulog pero hindi rin araw araw kasi ayoko masanay na iniinuman ng gamot. Yung ibang symptoms, i have learned how to manage them pero yung paglabas ko mag isa e hirap pa din ako gawin. May days pa din na hindi ako makaalis sa kwarto ko. Just know that, this too, shall pass. Sabi psychotherapist e kailangan daw magkastructure yung araw araw mo. Lumabas, maglakad sa mall, park, wtc. Easier said than done but little by little, nareretrain ko na din ung utak ko. Hirap but we’ll get there. Godbless sa ting lahat.

  157. Je on

    @jinky, super hirap nga talaga.. ngayon nga nagwoworry na ako ano lagay ko sa “airplane” once na bumiyahe kame pa HK e.. sa january pa naman pero nagwoworry ako..

    • mark on

      Je kba pdin b nraramdaman mo

  158. Je on

    if ever na may iadvice saken during my trip na atakihin ako.. please let me know:)

    • mark on

      Tandaan mo je tanggapin mo LNG ng tanggapin page inaatake k mawawala din nmn eh

      • Je on

        @Mark. Now wala na yung kaba.. Tsaka hirap huminga.. Nag ttrigger lang siya kapag feeling ‘ko gusto ‘ko magcr.. Nawawala pag nalilibang ako.. Inaalala ko lang sa “airplane” HAHAHA! baka kasi mas lumala eh.. kAYA AYUN.

      • Marko Bisda on

        When travelling, try to distract yourself. Watch a movie or bring a book. It will help a lot. Good luck!

      • Che on

        nawawala din ba? ako ksi gudto ko umuwing mla.pero parang sumisikip.dibdib ko though my inniinom akiong rivotril. gusto ko ng bumalik sa normal yung byhe ko khit dito lng mlapit da amin nttkit sko. ffeling ko di ako safe.

  159. Jevelyn on

    ganyan din ako di makatulog kahit anong pikit ng mata Ko..tapos nagpapanic ako guys give me some advice please..I’m just worried about this symptoms

    • mark on

      Ano po b nraramdamn mo

      • lhadeyley on

        Mark ano fb mo d kc kita masearch ehhh

      • lhadeyley on

        nraransan ko po ngaun palgi nsakit any dibdib ko
        ano nnman po kaya eto… help. me please

        Mark ano po fb mo
        at profile

      • mark on

        Lhadey hanapin mo mark merza

  160. Aldwin on

    First of all i just want to say hi sa lahat. napunta ko sa page na to para hanapin ang descpription and dosage ng Iterax na binigay ng Doctor ko last sat lang. Akala ko kakaunti lang ang nakakaranas ng anxiety or panick disorder lalot ang hirap minsan isipin na kung san nanggagaling to kung dati wala ka namang gantong kundisyon. Gusto lng i-share sa inyo ang experience ko. I had my 1st attack last Aug 6,2015,pauwi na ko non from work sa Makati at nakasakay sa LRT going Tayuman ng maramdaman ko sa Pedro Gil station na biglang nanikip yung paghinga ko at namamanhid yung buong katawan ko na para akong mamamatay sa loob.Pagdating ng UN station bumaba ako then lumanghap ng hangin,sobrang hilo yung pakiramdam ko at hinahabol ko yung paghinga ko.I tell you guys 1st time na nangyari sakin yun sa ilang taon kong pagsakay sa LRT kaya sa isip ko theres something wrong with my health. Pagkauwi ko sa apartment nag decide agad akong pumuntang Mary Johnston hospital, nung una diko pinaaalam sa mommy ko pero natakot ako kaya nagpasama ko sa kanya. Sa hospital nag conduct ng mga check up, xray,cbc,ECG. Normal naman lahat pero kinabukasan yung isang test ko na diagnosed na sobrang taas ng LDL ko (bad cholesterol),from that moment naisip ko na kaya nangyar sakin yung ganon sa LRT ay dahil sa bad cholesterol ko.binigyan ako ng gamot na STATIN for my cholesterol for 2 months plus diet. After 1 week may attack na naman sa LRT pauwi rin ako, naisip ko may gamot na ko para sa cholesterol bakit may ganon uli, nagpunta naman ako sa Metropolitan hospital kasi tingin ko mas ok don, same rin ginawa sakin ECG,CBC etc normal na naman ang result, they advised na ituloy ko lang yung Statin ko then nagbigay silang Salbutamol pag nahihirapan daw ao huminga. After 1 month nagpa test uli ako ng LDL ko and sobrang baba naman at sabi ng Doc ko itigil na yung Statin, sabi ko kung ok na yung ginagamot ko bakit parang anytime may attempt sakin na parang mahihirapan akong huminga at nahihilo ako,madalas mangyari yun twing pauwi ako at sasakay ng LRT. angi ginagawa ko pinipilit ko na lang i-divert isip ko,browse sa fb etc. Kahit wala akong iniisip na negative parang feeling ko nakaabang lang yung anxiety kung kelan nya trip basagin ka,kumbaga magkaron lang sya ng space sayo dun sya papasok. Pero kung papasok naman ako at LRT rin ang sakay ko kalma naman ako, sa ngayon once pa lng ako nag take ng Iterax kasi last saturday lang sya nireseta sakin kasi last week 3 straight nights akong nahirapan matulog at parang yung nerve ko sa ulo ko pumipintig rin. Ayoko sya tanggapin sa buhay ko kaya alam ko isang araw bigla na lang sya mawawala pag nagsawa na sya. Nakakatulong sa byahe ko yung affirmations na nilagay ko sa Ipod ko kasi nagiging kalma yung pakiramdam at isip ko, nakakatulong rin yung pagkain ng Banana sa umaga kasi rich in potassium sya at nagppasaya ng isip natin. Kaya natin to:).
    Try nyo po ito at sanay makatulong rin sa inyo.

    • Jerome on

      Sobrang helpful nitong blog na to. Hope may page like FB na pwede nating iadd so that we can freely discuss our thoughts and feelings about this disorder. Parang yung pwede magopen forum and stuff.

  161. vance on

    hndi ko alm kung anxiety ko
    playing nsakit any dibdib ko kaliwa
    nagpacheck aquh ng ecg last July normal
    nman tpos nd ako mkatulog sa gbi
    mkirot dibdib ko natatakot ulit ako
    magpacheck up
    lahat ng symtoms para sa anxiety ay nranasan ko plese help me

    • mark on

      Ano po b nararamdam n mo

  162. mark on

    Marco nung nagka anxiety kba bigla nlng din bng tumama syo..o stress life mo? Just asking LNG tol..

  163. lhadeyley on

    shieryl Concepción ang pangaln ko sa fb

    • mark on

      Nagmessage nko syo ah..nkabangs kpa nga eh..

  164. lhadeyley on

    wala pko nrereceive nkablock n dmit ako

    • lhadeyley on

      wala pko nrereceive nkablack n dmit ako
      mdmi kapangalan ko pero ung spell ng name ko magkaiba kc may letter ” i ” ang shieryl ko

  165. edison on

    MAGTULULUNGAN TAYONG I SHARE ANG MGA KARANASAN NATIN PARA MAKATULONG TAYO SA MGA KASAMA NATIN, NAKAKATULONG ITO SA MIND NATIN PARA HINDI MAGPANIC.. THANK … ED

  166. edison on

    THIS IS MY FB account : medinaed98@yahoo.com

    pareparehas tayong nakakaranas ng ganitong karamdaman, pasayahin natin ang ating sarili…. thanks and god bless to all…. WAG MAHIYA.

  167. Ed on

    Hello mellisa, musta na ang kalagayan mo,,,may fb account ka or cp no. mo na,lang. Thx

  168. Lenny on

    i was searching for something online ng mkita ko s google un title n iterax…nacurious ako kc dati eto dn un pnapainom skin pag inaatake ko ng nerbyos..same with you guys…ngulat ako s haba ng thread, meaning napakrami plang tao ang may gnitong prblema dito p lng s pilipinas…..i had may very first attack more than 10 yrs ago and im glad n somehow ngyn im not dependent on medicine…i would really want to request un taong gmwa nitong blog n to make a page on FB pra mayrong tuloy tuloy n uspan palitan ng kuro kuro at mga experiences…pra magktulungan tyong lahat…..salamant po.. Lenny of Bulacan

    • Ed on

      Magpasalamat tayo kay mark siya yata ang gumawa mg blog na ito , para sa kalagayan natin na may karamdaman na ganitong uri ng sakit, hindi ako nag iisa, kaya natin itong labanan, mas nakakagaan sa mind!? pag. Maraming nag se share na ilathala ang ating mga karanasan sa buhay… Ay grabe ang feeling ko pag umatake ang anxiety at panic, parang di na hihinto.. Thx and god bless to all ka Blogmate… This is my fb… medinaed98@yahoo.com

      • mark on

        Ed ask ko LNG nu po b nararamdaman mo ..and pano nagcmula anxiety mo..?ano na mga napacheck up mo..

  169. lhadeyley on

    guys nraramdaman nyo run b n minsan kinakapos k hininga
    gusto mo humikab d k mapahikab
    at ntatakot po ako paghihinga ako ng malalim

    • mark on

      Hi lhadey kmsta na..

  170. edison on

    good pm mark, nag start PANIC ko last june 2012 because of deppresion, ska lang ako nagpatingin sa doctor month of august nong di na ako makatulog saka sobra talaga pag umatake, parang hinahabol mo ang hininga mo, blurd ang vision mo, masakit sa ulo, parang may tumusok tusok pa legs and arms, gusto ko palagi may kausap ako pag umatake, at takot ako pumpunta sa mall kung walang kasama, pero pinipilit ko parin pumasok sa opis kahit ganito ang nararamdaman ko, i lost 3 kgs siguro noon… ang nireseta sa akin ng doctor ay jovia 10mg nong nainom ko mga 2-3 months unti unting kumakalma ang mind ko mga december 2013, ang laki ng pinagbago ng sarili ko, parang normal na may kaba man pero paminsan lang , palagi ako nagsimsimba sa quiapo kay jesus nazareno, pag natutulog ako nakapulupot ang ROSARY sa kamay ko,… Month of March 2013, tningil ko na talaga uminom ng gamot, as per my doctor bawal ang ma deppress , masaktan, makipagtalo, kung may mga darating na problema dapat ayusin kaagad na may maayos na solution always think POSITiVE not negative,..Palagi akong umiinom ng MILK noon before you sleep at ginagawa ko parin ngayon .
    Last September 7, 2015 medyo nakarananas ako ng hindi makatulog kaya napuntahan ko yong kakilala koNg INTERNAL doctor he gave me 25 mg ITERAX para pampatulog, at sabi niya itong gamot na ito ay 100% safe hindi addictive but take it as NEEDED lang. Biruin mo March 2013 to Sept. 2015 naging normal ang karamdaman ko,.. Malaking tulong ang makatulog ka ng maayos pag wala o kapos tulog mo diyan humihina ang resistensiya mo. dian na naman umatake si PANIC daliin ka na naman… Pag di makuha ang tulog RELAX lang mga ka BLOG, Ipikit lang ang mga mata natin at walang iisipin na iba….
    Sana nakapagbigay ako ng Peaceful of MInd sa ating lahat, ALALAHANIN NATIN WALA TAYONG SAKIT, DUMAPO LANG YAN AT KUSANG AALIS DIN YAN, DAPAT WAG NATING KALIMUTAN ANG PANGINOONG DIYOS, DAHIL ITONG BUHAY NATIN BINIGAY NIYA PARA MAMUHAY NG MASAYA, AT WALANG KARAMDAMAN, PAGSUBOK LANG NATIN ITO SA KANYA,… GOD BLESS YOU ALL…

    THANKS

    ED

    • lhadeyley on

      nkgaan sa pkiramdam yang mga cnbi mo ed
      sa ngaun nkktulog nmn n ako
      OK and normal icp k

      ang dibdib ko lng left palaging mkirot
      tpos sa my taas ng sikmura ko kliwa may nkapa ako
      hnd ko alm kung ano hnd akominsan mkahinga n parang kinkapos
      nttakot nmn ako magpacheck bka kung ano mgng result
      nkktulong din ang nanay ko (byananko) ko sa pagpapapray over ko sa knya…

      • Ferds on

        Makisali na nga ako sa inyo ganon din ang naramdaman ko dati, pero pinaglabanan ko ang takot asar na asar ako sa pakiramdam ko hanggang natoto akong magalit sa anxiety at panic attack na ito, pagmedyo umataki siya pinabayaan ko nlang, sabi ko sa sarili, kung talagang oras na wala akong magagawa, total nakakilala nman ako sa panginoon, awa ng Dios hindi nman tumutuloy, mga Sis mga Bro. kapit lang sa panginoon Jesus sabi niya sa kanyang sugat at mga latay tayo’y gumaling na. Sya nga pala subukan nyo KING’S HERBAL yun ang iniinum ko. Sana makatulong ako sa inyo.

    • mark on

      Thank you ed ..ako d nmn nko depress wala nmn iniisip masyado Ewan ko b bkit nararamdamn ko pdin toh..hirap yung pressure sa ulo kakaiba para kng litong lito n hilong hilo para kng mgcocolapse ..in short kala mo katapusan mo na..kakapa ct scan ko nnmn ngaun LNG bukas malamn ko result ..sabi ng nagct scan sir sinus ulit yn salamat nmn kung gnun..bka inuman ko n tlga ng gamot toh hirap kc araw araw nlng may atake..masakit n ugat ko sa ulo at batok d nmn ako high blood…panginoon ko help nmn plsss…

      • mark on

        Cno sa inyo nkakaranas n feeling nyo eh palge kyong kakapusin ng hininga..pakiramdam nyo eh tutumba kyo..

      • Ed on

        Gud evening mark, di ibig sabihin simula nong may anxiety ka di ka pa uminom kahit anong gamot … Thx

      • mark on

        Wala pa sir ed takot ako eh ..kakaiba kc yung pressure sa ulo at sa ilong parang mauubos at d k mkskahinga..pero the best daw tlga inuman ko ng gamot..

      • mark on

        6months ndin tong hayop n skit ntoh..

      • mark on

        Sakin kc sir wlng nerbyos eh ..pressure sa ulo at tenga..

  171. lhadeyley on

    banyan ako ngaun parang hnd ako makahinga
    kinakapos ako hininga

  172. lhadeyley on

    mean mark until now nkkaramdam k parin?
    ako kc kgabi hanging nnman ako
    SBI daw kc ang anxiety ko may ksamang phobia
    pero gnun nga takot ako mkarinig ng alulong ng aso
    pkiramdam ko kc alam mo nah
    takot n takot ako kaya d ako mktulog sa gbi

  173. lhadeyley on

    parang tyo nlang nkkaranas kayaking n cguro ang iba
    kya dna bumibisita sa blog n to

  174. lhadeyley on

    parang tau nlang nkkranas ng gnitong sakit
    kayaking n cguro ang iba kya d na bumibisita sa blog n to…
    or bc lng…sana mging OK n ang lahat

  175. lhadeyley on

    I mean magaling
    na cguro cla

    • mark on

      Oo nga eh skin tuwing gabi umaatake eh nakakabweset LNG at abala na sa buhay ko tong hayop n skit natoh..

      • Ed on

        Mark, Just try na magpareseta ng pagpakalma, gagaling kayo yan , may kaibigan din ako mas malala pa, ang daming na gamot na iniinom niya as prescribe by the doctor, sa awa ng diyos maayos na siya, nagtututuro na siya sa catholic school.. Nag start ang anxiety at panic niya last feb. 2012, nagpatingin siya sa psych doctor sa govt hospital sa manila . 30 pesos lang check up daw doon, niresetaan daw siya ng pagpakalma, mga 3 months siya naggagAmot, month of may, kalmado na siya, bumalik siya sa hospital para sabihin sa doctor na ipagpatuloy niya ng pag aaral sa june 2012, pinigilan siya ng doctor na wag muna baka di pa niya kaya, pinilit pa rin niya ang mag enroll as 3rd year college taking up BS ELEM EDUCATION at naka graduate siya last april 2015, nong august this year she try to find a job, at nainterview siya sa catholic school at sa awa ng diyos nakuha siya para magturo sa elementary level sa school na yan, ang daming hirap na pinagdaanan niya, mental, financial problem nakaya niya lahat, minsan nga umuutang sa kung wala ma siyang pera… Ngayon kontrolado na niya ang kanyang sarili, ..kahit sabihin natin na meron siyang anxiety disorder nakaya niyang kontrolin ang kanyang sarili sa pamamagitan ng maayos pagiisip, .. . Di ibig sabihin kaya nting pagalingin ang ating sarili sa maayos na pamamaraan at kontrolin din ang ating sarili… Alam ninyo doon ako humuhugot ng lakas ng loob na kaya pala nating pagalingin ang sarili natin at makontrol. Kung minsan meron din daw time na kinakabahan siya pero nilalabanan niya mild lang… At tinanaw niya na malaking himala sa kanyang buhay ang pagkagaling niya, ang mga prayer niya ay pinakinggan ng ating paginoong diyos

      • mark on

        Kaw po b sir ed mghapon nararamdamn mo anxiety mo

      • mark on

        Sakin kc sir ed wala nmn akong nerbyos ..problem is pressure sa ulo at tenga para kng lutang n tutmba palage

  176. lhadeyley on

    excuse po nkkaramdam din po b kau n namamanhid mga kamay nyo kliwa kanan…
    kapag gbi maggicng ako ung right hand ko wala ng pakiramdam

    • mark on

      Ay ganun parehas tyo..tpos paggcng mo hinang hina ka..

  177. alex on

    boss ako naman di ako makapaniwala na tinamaan ak ng lintik na yan 1 mont na bawat gabi natatakot akong ma2log sa di ko alam qng bakit. pero nasa atin lng pala ang sagot iniisip ko na napabayaan ko ang sarili ko’ mga kasama MANGOOSTEEN makakatulong sa inyu to ng malaki di ako umiinom ng gamot nilalaga ko balat nya pramiss healty na all natural pa kya walang aalahanin ngayun ok na ko umaatake xa pero mani n lng tinatawanan ko hahaha at exercise sabi nga wat gud for your heart is good for your brain

  178. alex on

    repli poh kau at marami pa poh akng i22ro base poh sa pag kontrol ko khit kulang sa 2log at para di maapekohan ang pakikitung nyu sa iba..

    • mark on

      Ano ginawa mo sir?

      • Ed on

        Mga brod at sis, Kung inaatake ba kyo ng panic or anxiety ilang beses sa isang araw..thx

  179. donna on

    Paano po kaya malabanan ang sakit na to?
    2013 nung una to nangyari saken. Sa sang iglap maraming nagbgo.

    Nung mga 2nd quarter ng 2015 akala gp wla na,pero e2ng wik na to bumablik n naman xa.
    Nagccmula na naman ung takot ko. D q n naman kaya mag-isa.

    Ang hrap ng ganito,:(

    • mark on

      Ano nangyari syo Donna

      • donna on

        Hi Mark,base sa nbasa ko same halos ung nararamdman q sa nararamdaman m0. Add message nyo po q fb. Donna Cherrie Fernandez. Share tau ng mga nararamdman natin at mgtulungan ndn kng panu natin to malalabanan.
        Sobrang hirap sa case ko kasi everyday q na naman to nararamdaman. mother of 4 po ako kya ndi pwd ndi kumilos pero minsan ndi tlga kya ng katawan ko. Mas lalo akownaddepress. Sana matukungan nyo ako..
        Salamat!

    • lhadeyley on

      Hi po sis Donna
      parents tau may 3 anak ngcmula p lng ako sa anxiety ko f u want
      pwede tau magtextan irr my no. 09085727292
      pra khit ppno may karamay tau paghnd mktulog

      • mark on

        09213163211 guys cuiz eto number ko text nyo ako salamat

  180. alex on

    brad mark uuahan k na to nurse ako pero di ako nakaligtas sa sakit. na to.
    1. hangat maari wag kng iinom ng gamot kunin mu sa natural na paraan. palakasin mu katawan mu para malabanan mu to.
    2. mangoosteen kinakain ko natural masustanxa walang overdose 3 pcs a day a nilalaga k ang balat.
    3. nag set ako na kada hapon basketball ang laro.
    4. ang anxiety ay wala talagang prescribed na gamot di iito sakit sa utak kundi behavioral lng na para kng nag eercise.
    5. always tandaan di ito nakakamatay.
    6. fear of fear natatakot ka sa baka ka atakihin. embrace it wag mung takbohan hamunin mu yan lng ba ang kaya mu tapos sa susunud na umatake xa tatawanan mu na lng.. diba..
    7. di ito sakit .tinatawag lng tayu ni lord baka kc naliligaw tayu ng landas ito ang most important.
    8. pangkalahatan nakuha natin to sa masakit na panyayari sa ating buhay.. normal lng matakot ang masama ay takot na nagingibabaw satin tayu pa rin ang komokontrol sa takot . kumbaga tayu rin ang magpapawala neto

    • mark on

      Before kada araw masasabi ko madaming beses tlga..but now cguro 2-3 times a day..minsan whole day ccrain araw mo..

      • edison on

        hello mark ilang months bago mo nacontrol ang sumpong ng anxiety mo unti unti na gumagaan ano, me maghapon mga 8 to 10 times siguro ngayon, may time na when im taking a bath, nasa saksayan, nasa mall, nasa work, when im eating lunch or supper, walang pinipiling lugar, dati na control ko na ito parang bumalik… thx

      • mark on

        6months nkong may anxiety pero kayang kaya ng imanage pag nararamdamn ko higa konti o kya khit pakiramdam mong hihimatayin ka ikilos mo iactive mo kagad body mo para mawala cya agad..pag NSA mall ako inaatake ako dko alm kung bkit ..may head and ear pressure minsan..pero madalas mainit tyan ko n para kng may hika at lageng may nakatusok sa left chest mo..

    • edison on

      hello alex, effective ba sa yo yang MANGOSTEEN mo, gano ka rami ng tubig pag nilaga mo let say 3pcs na mangosteen , ilang beses kang uminom sa isang araw… san nakakabili yan… thx ed

  181. edison on

    TAMA SI ALEX MARAMING NAGAGAMOT ANG MANGOSTEEN….. kaya i try natin..

    Mangosteen is a tropical fruit. The fruit, fruit juice, rind, twig, and bark are used as medicine.

    Mangosteen is used for many conditions, but so far, there isn’t enough scientific evidence to determine whether or not it is effective for any of them.

    Mangosteen is used for diarrhea, urinary tract infections (UTIs), gonorrhea, thrush, tuberculosis, menstrual disorders, cancer, osteoarthritis, and an intestinal infection called dysentery. It is also used for stimulating the immune system and IMPROVING MENTAL HEALTH.

    Some people apply mangosteen to the skin for eczema and other skin conditions.

    Mangosteen is often eaten as a dessert fruit or made into jams. History reports that it was Queen Victoria’s favorite fruit.

    These days, mangosteen juice is becoming a popular “health drink.” It is usually sold under the name “xango juice.” Some marketers claim that xango juice can treat diarrhea, menstrual problems, urinary tract infections, tuberculosis, and a variety of other conditions. However, there is no reliable scientific evidence to support these claims.

    How does it work?
    The fruit rind contains tannins. These might help for diarrhea. But there is no scientific information about whether mangosteen works for any medical condition.

    Long List of Mangosteen Healing Properties
    To sum it all up, here’s a partial list of the 200-plus, mind-boggling Mangosteen medicinal benefits and properties from the catalog of prominent ethnobotanist, Dr. James Duke.

    Anti-aging – helps prevent aging
    Anti-allergenic – helps prevent allergic reactions
    Anti-arthritic – helps prevent arthritis
    Anti-atherosclerotic – helps prevent the hardening of the arteries
    Antibiotic – prevents or modulates bacterial infections
    Anti-calculitic – helps prevent kidney stones
    Anti-cataract – helps prevent cataracts
    Antidepressant – helps with depression
    Anti-diarrheal – helps with diarrhea
    Anti-fatigue – helps relieve fatigue
    Antifungal – prevents or modulates fungal infections
    Anti-glaucomic – helps prevent glaucoma
    Anti-Inflammatory – helps with inflammation
    Anti-lipidemic – helps lower blood fat
    Anti-neuralgic – helps in nerve pain
    Anti-obesity – helps in weight loss
    Anti-osteoporosis – helps prevent the loss of bone mass
    Antioxidant-rich – rich in antioxidants
    Anti-oxolytic – anti-anxiety
    Anti-Parkinson – helps with Parkinson’s disease
    Anti-periodontic – helps prevent gum disease
    Antipyretic – helps lower fever
    Anti-tumor and cancer-preventive
    Anti-vertigo – helps prevent dizziness
    Antiviral – prevents or modulates viral infections
    Cardio-protective – helps in the protection of the heart
    Hypoglycemic – helps stabilize blood sugar
    Hypotensive – helps lower blood pressure
    Immunostimulant – helps the immune system fight infection

  182. edison on

    MARK, ALEX totoo kaya ito… base lamang po sa manunulat ng The Phil. daily Inquirer…

    Benepisyo sa paglunok ng semilya… (1)
    MAINGAT KA BA!? Ni Miss ‘S’ (The Philippine Star) | Updated August 2, 2015 – 12:00am

    Maraming babae ang nangingilag sa sex at aminin natin, nandidiri sa semen. Ang semen ay isang bagay na hindi karaniwang naririnig sa kuwentuhan o simpleng usapan lalo na usapin sa pag lunok nito. Kung may mga babae na takot sa sex, ano pa kaya ang lunukin ang semen ng mga lalaki?
    Ngunit maraming pag-aaral na ginawa ang mga scientist upang para bigyan ng dahilan ang mga babae na mag-iba ang pananaw sa anumang sexual acts at hindi pandirihan ang semen. Marami nang pag-aaral na nagpapatunay na may health benefits ang pakikipag-sex. Maaaring ma-encourage tayong makipag-sex dahil sa mga nadiskubreng tulong ng sex sa ating kalusugan. Pero ito ang mas matindi, marami rin health benefits ang semen sa mga babae na humihikayat sa mga babae na lunukin ito. (Itutuloy)
    Sa isang artikulo sa yourtango.com, isang digital media company na nakatuon sa love at relationships, ayon sa isang sex expert na si Professor Kimberly Resnick Anderson, mayroong10 healthful benefits ang semen sa mga babae. Ang seminal plasma ay fluid na nagbibigay ng nutrients at protection para sa sperm, na may complex range ng organic at inorganic constituents na sinasabing maraming health benefits. Sinasabing ang mga benipisyo ng seminal plasma ay na-a-activate kapag ang semen ay naipasok sa vagina. Ngunit sa bagong research, makukuha rin ang parehong benipisyo ng seminal plasma kapag nilunok ito. Narito ang sinasabing 10-benepisyo ng seminal plasma.
    1. Natural anti-depressant.
    2. Natural anxiety reducer.
    3. Nakakatulong sa pagtulog
    4. Pampataas ng energy
    5. nakakatulong sa concentration.
    6. nakakatulong sa memory.
    7. nakakatulong sa mental alertness.
    8. nakakatulong sa pregnancy maintenance.
    9. nagpapataas ng female-initiated sexual behavior.
    10. pampawala ng pain
    Ilan sa mga chemicals na mayroon ang seminal plasma ay ang testosterone, estrogen, prolactin, opiod peptides, oxytocin, serotonin, melatonin, at norepineprine. Ilan sa mga kemikal na ito ay halo sa mga gamot. Ibig sabihin, hindi na kailangang uminon ng sari-saring gamot dahil makukuha na lahat ito sa seminal plasma

    • lhadeyley on

      lulunok tlga?
      bka nmn paraan lng yan ng ibang malilibog
      paraparaan

  183. lhadeyley on

    ask ko lng po mula kc magkaanxiety ako takot akouminom alak
    ni try nttakot ako kau b minsan umiinom po b kau shot lng OK lng b wala bng mangyayari sau msama

    • mark on

      Ako oo may takot pero may time na oo shot LNG ng shot..kaso ang problems dka malalasing dahil andun padin yung isip mo sa anxiety mo..

    • emilski123 on

      Ako manginginom talaga ako at change smokersmoker isang iglapiglap tinigilan ko lahat Han, paginom ng Alan Palo lang tayo kakabahan pay hawala any Rama, Perl gusto ko subukan any red wine sa tingin nyo ba mabuti yan? Tnx

  184. jake velasquez on

    gud pm, maayos inumin ang iterax, at mabibili ba over the counter w/o reseta.

  185. lhadeyley on

    ask ko lng minsan nkkaramdam ako
    ng takot n d ko maintindihan pwede ko b inuman ng iterax ung gnun
    totoo b nkkkalma ang iterax?nttkot din kc ako magtry.

    • emilski123 on

      Sabi ng doctor ko OK naman any iterax nakakatulong sya Peri pampakalma lang daw sya, diraw mawawala any sakir nandyan parin kakalmahin ka lang, niresetahan so ng nebivolol half tablet lang every morning paggising, as umaga dawkasi nagsisimula angkaba nation, beta blockerdaw sya, tatanggalin nya agad ang kaba.

  186. lhadeyley on

    sa ngaun kc maghapon ako napagod sa
    paglalaba parang ang sakit sakit ng ulo ko
    grand bgo ninenerbyos n ako.

  187. alex on

    mark sa pinag aralan ko marami talagang nutrition ang semen pero di appropriate .. wag na di na ikaw yan pag ginawa mu un .. lhadeyley girl ka b?? angon ako mga pre kung gus2 niu makipag kita makipag usap dito samin k na ok sakin mas maganda na masabi k ng personal lahat ng ginagawa ko para effective galing ba sa ka2lad niu rin isa rin kasi un qng bakit mabilis ang recovery ko socialization at pag relax assurance .. at self mirror..

  188. alex on

    mga kapatid gawa nyu nga ko fb account na bagu sa kadahilanang itinago ko sa nanay ko yung sakit ko at ayaw ko xang mangamba dhl marami n xang nararamdaman. paki lagay nmn dito yung email at password.
    di ko kayu iiwan mga kapamilya ngayun magaling na ako gus2 ko kayu din at bagu magpasko kailangan ok n tayu para mag iinum na tayung lahat . if i could do it na nag iisa lng palagi you can also do it.. sa normal n paraan natin kukunin yan at makakatulong rin yung knowledge sa medicine nurse poh ako kaya igawa nyu ko plsss. pramiss assurance just 1 week to 1 mont may pagbabagu na senyu.. tnx be to god.. mahal ko kayung lhat dhl naiintindihan ko kayu. lalo na poh sa kapatid nating mga babae.. para di na qng anu anu gawin. im always here.. tandaan nyu we are strong.. di tayu kaya nyan.. i love you all. alex

    • jake velasquez on

      nakaka inspired ka ALEX, gud pm brod, jake po ito, puede ba malaman ang address mo, para makapunta kami sa inyo, bigay mo na rin ang CELPHONE NO. MO, para makontak ka namin, suggest ko nga na magkitakita nga tayo para makapag usap usap tayo ng personal, AKO sa totoo lang gusto ko na ring gumaling o sa ating lahat… GOD BLESS… PLS REPLY

  189. jake velasquez on

    hay naku… inaatake naman ako ng panic/anxiety, naka 12 na siguro beses, simula kaninang umaga, para akong natutuyuan sa bibig, balisa, hay naku… dios ko po… ano gawin ko. salamat

    • nimfa de vera on

      Panung 12 n beses?yung iba kasi knit aq minsan strength..mghpon o mgdmg atakihin tubig LNG ng tubig kpg nagccmula tlga gnyn ntutuyuan ng laway..as in wala

      • Che on

        @jake ala akong nararamdaman na side effect ng xanor. Ok pakiramdam ko dito lalo na sa gabi masarap ang tulog ko. Paggising sa umaga maayos din pakiramdam ko. Un lang pag aaalis kami at may lugar na pinunthan di ako komportable parang kakapusin ako ng paghinga. Pero pag napunta nmn ako sa ibmag lugar na komportable ako ayos lang skin. Di na namn ako pumasok sa work ngayn. Sa mon.na lang siguro. Hihingi na lang u.it ako med cert. Nawla na sya ilang yrs.na bumalik lang dahil yung work ko sa clark nagpaprocess kami ng working visa sa 700 plus na epats at mga new expats na 600 plus. Skin lagi ang mga tanong. Pag may prob.sa dole, cdc at immigration ako nakikipag usap. Sabi ng dr.lumagpas na daw ako sa stress level ko. Kc nong nagka sorethroat nga ako nitong aug.parang di ako makahinga pag bumbara plema sa lalamunan ko eh natural lang daw un. Tas sumusikip nga dibdib ko na parang aatakihin. Sabi ulit ng fr.kc may heartburn daw ako. Nkuha ko sigurado yun dahl madalas akong nalilipasan ng gutom sa work. Don na nagstart na nagtrigger. Kumbaga pag may iba akong nraramdaman sa katawan ko feeling ko may kakaiba na kong sakit ata bka mamatay na ko. Don lahat nagstart yun.

  190. alex on

    jake hayaan mu bibili ako ng sun sim at angono poh ako. jake ako rin inatake kanina brad gannto gagawin mu ha.. pag inatake ka kausapin mu xa na itodo nya pa.. hamunin mu. tandaan mu lagi
    1 di nmn xa nakakamamatay
    2 xa ay simpleng bevioral activity lng na parang nagpapawis ka lng
    jake ikaw ang gumawa sa kanya kaya di ka nya kaya..
    lakasan mu loob mu at tawanan mu xa tignan mu bukas iisnabin mu na xa

  191. alex on

    e2 a bawi ko sau ama kong nasa langit add nyu na ko nufio_14@yahoo.com atong demegillo poh.. ang inyung lingkod

  192. lhadeyley on

    kkatuwa nman po ikaw kua alex opo babae po ako
    may outing kmi sa sat. pero parang ntatakot ako
    pakiramdam ko aatakihin ako…ng nerbyos
    saakin po minsan nninerrbyos ako lalo n at gumana ang phobia ko
    takot sa hndi maipaliwanag

  193. alex on

    di lahat naman ng bagay ay kailangan nating may maipaliwanag.. diversion ko jan sana nag aral tau inaus ntin di ngaun hahaha..

  194. lhadeyley on

    kaw po b kua panu ngcmula anxiety mo po.

  195. alex on

    ate ganto pala dun pala sa mga bagay na di mu maipaliwanag .. nandun rin pala ang ang sagot kaa ga di maipaliwanag eh.. di mu kailangan pang alamin un.. isipin mu na lng na lahat tau di alam un.. bakit ako matatakot.

    • Jake velasquez on

      Kumusta na kayo, last saturday mga 11 pm biglang sinumpongko dina ako makatulog, balisa na ako nag take ako itertax yong 25 mg, hinati ko lang mag 2 am na Siguro ako nakatulog nagising ako mga 6 am na, namalengke, pagdating don sumulpot na naman si kaba, sa magha,pon siguro naka 15 times ako, pinaka matagal 45 minutes siguro nong nsa mall ako at around 5 pm na. Then kagabi nomal na tulog ko.. Mark ano sabi mo sa blog mo 2x ka na lang kinakabahan sa isang araw… Thx

      • Ferds on

        Mahirap itong ating naramdaman, hirap dayain ang sarili, konting tiis lang mga bro. pasaan ba kundi sa pagaling tau. Ang naramdaman natin ay hindi sakit sa puso, ito ay anxiety lang, hindi nakakamatay. Tanggapin natin ang pagsubok na ito, isang araw paggising natin wala na ito. Huag ka lang bibitaw sa panginoong JESUS. Lakasan na lang loob natin, isipin natin d tau nag-iisa marami tayo. Sa dami natin, kong tau sabay- sabay manalangin sa panginoon, cguro napakapowerful natin. Tandaan lahat posible sa DIYOS. AMEN PO ba? Huag susuko buhay ang ating DIYOS.

      • mark on

        Jake dko n nga maramdaman kung kinakabhan pko oh Hindi eh..xanor iniinom ko pero nararamdaman ko pdin c anxiety kakaatak LNG skin ngaun nirelax ko LNG sarili ko..pag umaatake cya sakin andun yung parang maglolock paghinga mo..parang bibilis ang tibok ng puso mo at para kng kakapusin sa paghinga..sakin cguro sinus na may ksamang anxiety..

      • mark on

        Sa ngaun ginagwa ko pag umaatake dko na masyodong pinapansin made depress ka LNG eh pero mostly madalas tlga mahirap pero dapat labanan..large Kong minumura..yung kaba dko maramdaman eh lageng nangyayari pag aatake cya yung tipong dka makakahinga .kala mo maglolock paghinga mo..may akmang bibilis ang tibok ng puso mo at kakapusin kang huminga..problema pa pagkatpos umatake hinang hina ka..wag kyong magalala guys lage Kong pinagdadasal ang paggaling ntin lahat..isa pa yung skin at a sinus na may kasamang anxiety..

  196. globyo21000 on

    Hello ask ko lang po kung ano ibig sabihin ng upper lung fine reticular lesion sa chest x Ray ko? Pls feed back thanks

  197. Gleng on

    Hi alex ask ko ang kng san mo nabili ung book mo n the linden method?ang hirap kasi umorder nyan online eh..kung nasa yo pa ung kopya di mo b ibebenta?i really really need it kasi nhhrpan nko sa anxiety at panic attacks ko..thanks in advance..

  198. alex on

    brad wala akong libro nun.. inaral k lg mabuti alam nui ba na may 2 neurotransmitter na kulang kaya tayu nag papanik attack.. nutrional needs lng kulang tayu..gaba ay pagpakalma at serotonine ay para xa happiness..
    1 buwan lng ang anxiety ko ngaun 1 week na kong walang panic attack..
    1. almusal ko peanut butter at gardenia whole grain. 1 mangoosteen
    2.alternate ang araw. 1 buko laman lalo na ung sabaw.
    3. more on gulay at isda kinakain ko.
    4.kada hapon mag exercise wag matakot tumibok ang puso dahil kasama yan. basketball gawa ko. pag 2mibok puso wag pansinin. inhale exhale lng pag pagod..
    5. tawanan nui lagi pag nag nakakaramdam.. pampam
    6. gatas bagu ma2log.
    7. pinaka importante sa lahat may magadang naidulot rin 2ng behavioral activity na 2.. di nyu ba napansin mas minahal natin sarili natin. at mas malinis tayu ngaun.. hahahahahahaha..
    8. wag makakalimut sa dios.. dahil tinawag nya lng tayu
    9. di ito sakit.. at mas lalong di ito nakakamatay.. di nyu ba napapansin over acting lng tayu.kaya di ito dapat katakutan kumbaga pag di alam palpitate..
    10.always be happy at tumayo ilagay kamay sa bewang at pumikit sabihin mu malakas ako. ng 5 minuto isaksak mu sa isip mu your tough and nobody or nothing else can defeat you.
    11. pramis ang laki ng magbabagu sayu..
    12. isipin mu magaling ka na.ako inisip k talaga magaling na ko.. kaya 1 week na walang sumpong..
    13. pag may gustong gawin at napipigilan dahil sa pag alala.. sabihin sa sarili kung di ngaun kailan pa .. ako nga iba eh. kailan pa ko lalaban pag patay na ko eh di nmn nakakamatay tto hahahaha..
    14. aayus din kau pramis fface your fear i love you all at di kayu nag iisa..
    to god be the glory.. tanung lng kayu at sasagutin ko dahil alam ko ang pinag dadaanan natin.
    magaling na ko at kayu din.. un lng un wag nna mag icip ng iba at pag medyo nagpapampam xa na miss mo ko o naxambahan mu ko dun ha.. think positive.

    • Jake velasquez on

      Kaw lhadeley wala ka bang iniinom na gamot, na antideppresant.

      • lhadeyley on

        wala pa khit ano mula ng magsimula ako magkaganyan nung June one month ako nagka ganyan sa ngaun kinkabahan lng ako paggabi
        wala kc aako ksama panggbi kc asawa ko
        at maliliit pa tatlo anak ko lang kinakapos ako ng paghinga nttakot ako..
        nkikinig lng ako music magdamag ang headset sa tenga ko
        hnggang mkatulog…
        natatakot kc ako uminom ng iterax alm nyo na natatkot ako bka hnd n ko gumising ang anxiety ko kc may halong phobia…wala p konttry n khit among anti depressant
        nhihiya ako magpa pshyco at saka ung gastos guys…
        SBI nagpashyco sainyo magkano nagastos nyo?
        comment pls…thnks…

      • emilski123 on

        Deep breathing po try inhale exhale, dr Willie long sayoutube may 7tips sya, okmaganda

      • emilski123 on

        Sensya ka na autocorrect kasi itong pad na gamit ko do ko maayos

  199. Jerica on

    Ang dami na rin palang nagcocomment❤

    • mark on

      Opo jerica kc madaming tao nakakaranas ng gantong sakit..kaw Ba?

  200. Vinarhie Joy Ileto on

    Helo po…share dn aq exprience q..mtgal n aq me gnitong disorder hyscul plng trente anyos n aq ngaun at meh isang ank…lhat ng hrap s skt n toh nrnsan q n kla q la n aq pgasa nun kla q mmtay n aq icp q meh skt aq puro negative s utak q..pero nung mlmn q tong gnitong skt ntuto q itong lbnan at nkokontrol q n cia..noon halos araw arw ang atake q..pero ngaun hndi n..wla aq iniinom anti depressnt srili q lng gnagmot q..lgi iniicp n mwwla dn toh at kya q mlmpsan at nggwa q nmn..inaatake aq pg meh blitaan lng aq mssmang pngyyri pero kinokontrol q srili q kya nwwla dn cia pgktpos…buti ngaun 8 months n aq d cnusumpong ng mtindi kc focus aq s work q pra mlibng aq…mnsn meh nerbyos pgngicp aq pero nwwla n agad kc kyang kya q n cia lban…kya kau jn guys mkkya nio dn yn lgi nio icpin n mlkas kau at wlng skt at wlng mngyyring msma sainyo..hnd kau ngiisa..mrmi tulad ntn wag mtkot kailngan hrpin ntn itong pgsubok n toh mwwla dn ito..Godbless you all!..dont forget to pray no.1 gmot ntn yn!…fighting!

    • jake velasquez on

      hello vinarhie joy ileto, san po kayo nag wowo work, paki kuwento mo naman kung anong dapat naming gawin para ma control din namin ito without taking antideppresant, ako nag take din ako ng antideppresant before ngayon tinigil ko ko na para overcome din ang sakit na ito, step by step para masundan namin, mag se share na lang po tayo sa lahat ng gumaling na … thanks and god bless.. do you have fb account.. jake velasquez

      • Che on

        Nagstart Along ngka anxiety 2009. Una hilong-hilo ako. Natakot ako kc first time ko lang na experience ung ganong hilo na gumagalaw paligid mo. Tas nagising ako sa madaling araw na parang lumalabas ang hanging sa Ilong ko kaya agad akong nagpadala sa Hosp.in oxygen lang ako tapos pinauwi na. After a mos.nagising ako tas bigla akong hilong hilo ulit. Natakot ako at nagpadala ulit sa hosp. In oxygen ulit ako tas pinablood test. Negative lahat ng test ko. Ilang beses na ko na ECG. Last 2010 na 2d echo pero negative din. Kaya alm ko nerbyos lang lahat. Tapos nawala sya. Nitong Aug.nagkaron ako ng sorethroat. Bumalik na namn. Hanggang ngaun. Di ako makapunta sa ibang lugar, namamnhid buong Matawan ko. Feeling ko di ako safe. Ilang beses na Kong ndala sa Dr.laging sinsabi gawa ng gerd paninikip ng dibdib ko. Na ECG ulit ako negative din. Ask ko na nga Dr.kung may sakit ako sa puso, malayo daw kc magnda daw paghinga ko. Nag aanxieTy lang daw ako. Pupunta sana kmi mla.2wks ago. Nasa bungad pa LNG ako ng nlex namamnhid na rin ako kaya binalik ako sa bahay. Kagabi pumunta kmi sementeryo parang di ako makahinga sa Dami ng tao basta may iba akong nraramdaman. Naresetahan na ko ng Dr.ng anxiolytic pero di ko iniinom. Ayokong imaging dependent sa gamot. Ang iniinom ko lang omeprazole. Nahihirapan talaga ako. Ngyon pumasok lang ako sa work ntarakot na ko at namamanhid na nmn buong katawan ko. Nagpareflex ulit ako kahapon dahil dati nakatulong din and reflex sa nraramdaman ko. Sinusumpong lang ako pag natatakot ako. Madalas din kapg my gusto ako na ala sa bahay like saging o apol gusto ko agad makabili nagpapanic na ko. Marami ako dala lagi sa bag. Like ointment, gums at candy, tubig. Minsan pag alang kanin nagpapanic na rin ako. Nid bumili agad. Nong isang araw naisip ko lang na ala kming kotse dahil nga nagba buy and sell asawa ko nagpanic na ulit ako pero nakontrol ko. Ala akong prob.sa pagtulog. Pag may naiisip lang talaga ako at ung malaking prob.ko di na ko makapgbyahe o makapunta sa ibang lugar.

      • emil on

        Para sa akin ang laki ng tulong ng pagbabasa ng mga blog nakakagaan ng loob, Alan ko masmaganda at malaki maitutulong into kung text or call tayo, sharing ideas lang. Fb ko Emil rongavilla 09293548291. Thanks po god bless us always.

      • nimfa de vera on

        AQ nagstart panic attack or hyperventilation q 3 monz ago until now sinusumpong sya lalo kapg nlulungkot ako o maynabblitaan ako d mgnda any lks n ng kaba KO bgla aq nghhna..minamanhid mukha KO.tpoz nllmig mga paa KO hnggng dn q mpkli zobrang ztrezz kung bga naiiniz n nga ako..llo zumabay p baba ng puttazium q kya llo aq nzztrezz zobrng hrp kht lumabs zndali aba feeling q hhmatyin aq at ngbbgo n version ng pnngin KO!!ayuko na pero pinipilit KO hrpin llo my dwla aq ank!!

      • emilski123 on

        Hi nimfa, hung nagpalab ako medyo mataas naman any potassium ko, matakaw kasi ako as saying ngayon Monti na lang.

      • emilski123 on

        Malaking ruling angdeep breathing as I long inhale tax sa bibig exhale dahan dahan lang, talks sa gabi ginagawa ko youtubeako relaxing sound bumili pa nga ako headphones para buong tenga ko sakop sarap matulog nakakarelax.

      • mark on

        Nu po b nangyari nimfa pano nagstart anxiety mo..? My fb account kpo Ba..

      • mark on

        Hi che ..kmsta kpo..?may fb account kpo Ba?

      • nimfa de vera on

        add me nimfa anne devera aq may hyperventilation or panic attack DTI nq merun 2009 half a year nwala n kc lgi aq mazaya bumalik nnman bangungot q Jul 2015 until now bumilik..nttakot aq lumabaz mg iza o wlang kauzap parang lkaz ng kaba KO..minamanhid mukha KO..kamay prang nghhna k medyo nhhilo k prang naninigas Alam KO mhrap naiinis n nga aq kc and hirap tlga…sabi ng doctor aq DW mkktulong ng nrramdamn q bkit gnun kht any mganda uzipin mu zuzumpong print sya basta ginusto ng utak mu zbi NLA kpag ztrezz tlga azahan muna gnyn pkrmadm and hirap..pinipilit q PRA za 2 anak KO..ztill faith n bumalik n dating anne kht zaan lakaran game..ngaun za buy nlang.. 😑

  201. alex on

    mark nimfa 2 weeks na kong walang attack i add niu na lng ako sa fb atong demegillo baka may mai2long ako..

    • mark on

      Kuya Alex dko mahanap fb mo msg mko mark Merza makikita mko agad

      • lhadeyley on

        ang dami din po kcng mark merza kayakaya
        d din po kita masearch good luck po saatin ako naman
        sa ngaun hndi n inaatake ng anxiety pLage lng po masakit ang ulo at minsan hirap sa paghinga parang hinahabol ko paghinga ko…
        pero ginagwa ko pahid ng langis sa dibdib at likod…

      • nimfa de vera on

        Nice_kwatroh@yahoo.com yan fb q😀

  202. Che on

    May nireseta yung dr.sakin nong mon.xanor, half sa umaga, half sa gabi. Nong pumasok kasi ako sa work namamnhid ako kaya umuwi ako. Neuro toxicology ang nagcheck up sa akin. Sinabi ko kasi sa kanya na di ako makapunta sa ibang lugar namamanhid na ko. Parang feeling ko di ako safe. Ask ng dr.kung stress ako, sabi ko sa work. Inivaluate nya, may stress fear daw ako. Dati kc may nerbyos ako 2009 pero nawala at di nman laging sumusumpong. Nong aug. na lang talaga ulit ng magkasorethroat ako tas kung anu ano at iba iba na nararamdaman ko lalo na itong huli. Fit to work na sna ako ngaun pero naiisip ko pa lang ung work ko pagdating sa opis feeling ko sumasama na nman pkiramdam ko at feeling ko di ako safe sa opis. Pinagsubmit ko na yung husband ko ng resignation ko til dec.4 para sa turn over. Prob.ko pano ko mkakapag turn over kung di ko kayang pumnta sa co. Gusto ko na rin makapgbyahe sa mla. Gaya ngaun umuwi don asawa ko para maghanap ng sasakyan pero di ako nkakasama. 😥😥😥

    • monica on

      Hi che.. ganyan din ako dati hirap lumabas lalo pg asa mall hay naku uuwi ako agad.. last aug.2014 ako pero nov 2014 un di ako nakatlog ang hirap .. grabe pinayat ko nakarcvwr ako nun ngpadctr ako xanor 2months tapos as needed na lng.pag di ako makatuloh iterax nmn.ngayon nadadala ko na sya mawawala din yan pag hirap huminga brown paper bag ang katapat pray lang always ,,, kayan natin lahat guys !!

    • aj123 on

      Nakarelate ako sayo che..kmsta kna ngaun?

  203. Che on

    May iterax ako niresta ng dating dr.pero di ko iniinom kasi ala namn ako prob.sa pagtulog. Nong mon.lang ako nagstart uminom ng xanor. May dala din ako lagi brown bag. Xempre pag nagpapanic na ko di ko na alam gagawin ko. Mas gusto ko umuwi dahil mas safe feeling Ko. Gusto ko pa rin mgwork pero di nga ako makapsok kc feeling ko di ako safe. Mahirap namn sasakyan sa co.ko. Need talaga may private kng saskyn pag alanganing oras. Sana sa xanor bumalik ulit ako sa dati. Gusto ko na ulit maging normal…lahat tau.

    • jake velasquez on

      ang daming may sakit na ganito ang pinakabata mga 15 y/o, ang daming babae di ko nga alam na naglabasan ng ganitong uri ng sakit, pareparehas tayo dumadanas araw araw che, ang xanor ay antideppresant as per the my doctor pampakalma lang yan, may time na babalik yan pag wala ng bisa, ang mahirap ap dian ay side effect ng gamot at at saka yong withrawal, dati rin ako umiinom ng jovia antideppresant din, kumalma ako mga 2 yrs, unti unting bumabalik, ang ginawa ko nilabanan ko, i try ninyo kumain ng MANGOSTEEN, 2pcs per day at ilaga yong balat niya uminom 2 or 3 times a day, may effect naman unti unting humihina ang PANIC at anxiety, .. ito yong binanggit ni ALEX , atong DEMEGILLO… parang may effect din, nag start ako kumain at uminom nong sabado itinuloy tuloy ko hanggang ngayon, Paki try lang kong umepekto sa inyo at nakakagamot,… MAGTULUNGAN PO TAYO PARA SA IKAKABUTI NATIN… sa SM 170 per kilo bka mas mura sa labas. prutas naman ito… dapat 1 month na kumain at uminom…

      • jake velasquez on

        as per my doctor mas safe inumin ang iterax dahil hindi ito addictive.

      • jake velasquez on

        nimfa nong nagkaroon ka ng panic attack nong 2009 di kaba uminom ng gamot, ang tagal din nag normal halos 5 years, ngayon ba nakakaranas ka ba ng blured vision, namamanhid ng kamay, palpitation, natatakot ka, gusto mo may kausap ka palagi, bat na maintain mo ng 5 years na normal ka ano ginawa..

      • nimfa de vera on

        siguro naging happy life LNG anjan ermat q nakasama narin nmin sya ang lolo KO..kpg nandyan c ermat feeling KO may katuwang ako..kazi wla nq tty! tpoz nagkaank aq..hnggng bumalik nnmn yung panic attack q nblita hung “milk tea Shake”nlazon feeling q kpg bibili ako nza ICP q maylason..kya cmula nun nkkramdam nq ng masama pkiramdam..oo minmnhid kmy q nllmig paa q..pti p nga mukha e mnmnhid khpon nga cnumpong aq ayuko aaliz llo mlayo mlkas n kaba KO..gusto lgi maykausap at ayuko ako LNG naiiwan sa bhay nagppanic nq..oo nagiiba din pnngin ko kya feeling mu mhhilo k o hhmtyin! ang hrap tlga pra k bliw dk mpkli..HND aq umiinum ng gmot kpag stress tlga drting sya..lagot n! 😀

  204. Che on

    Sbi ng dr.skin after 2 wks bumalik daw ako sa knya. Gusto nya malamankung may ngbagao skin..kinonfirm nya na gagaling daw ako sa xanor. Kasi yun daw talagaang gamot. Sabinga nyanong nagseminar daw sila may dr.nagtanong kung puede ba nila sabihnsa pasyente nil na sarili lang din nila makakatulong sa knila. Ang sagot dw ng speaker nila wag na wag daw nilang sasabihn sa pasyente yung ganun kasi may gamot daw tlaga. MY ininomna rin Kong pampakalma ata nong 2010 after kongma 2d echo for 1 wk lang. Half ng gamot sa umaga at half din sa gabi. Naging ok namn ako don. At don nga nagstart na nawla na yung nerbyos ko. Ngaung sept.o last wk ng aug.bumalik…hilo at sumisikip dibdib ko. Ngaun namn ung di nga ako makapunta sa ibang lugar kahit na yung work ko kinatatakutan ko ng puntahan. Bukas na nmn di ko alam kung mkakapasok ako. Pang 4 days ko ng absent tom. Nagagalit na mga boss ko. Ang dami daw gagwin umaaabsent ako. Di nila maintindihan yung nraramdaman ko kaya sumasama din loob ko sa knila. Kaya lalo natritrigger yung nrbyos ko. Mas importante sa knila yung trabaho kesa kalusugan ng mga empleyado nila. Paano ko magiging productive kung may nraramdaman ako sa work??? Sila kaya nasa kalagayan ko???

    • jake velasquez on

      che, san ka nag wowork ano klase work mo, opis ba , factory… 2010 ka pala nag umpisa may panic, di ibig sabihin normal ka ng 2011 up to 2015, bat ano nangyari sa yo bat bumalik ang panic attack mo.

      • jake velasquez on

        che, alam ko na yan side effect ng xanor na ininom mo parang balisa ka, takot na takot, gusto mo may kausap palagi, saka ka lang kakalma mga 2 to 3 weeks, kasi back to zero ka naman, napapansin mo biglang aatakihin ka ng kaba, ..

      • nimfa de vera on

        siguro naging happy life LNG anjan ermat q nakasama narin nmin sya ang lolo KO..kpg nandyan c ermat feeling KO may katuwang ako..kazi wla nq tty! tpoz nagkaank aq..hnggng bumalik nnmn yung panic attack q nblita hung “milk tea Shake”nlazon feeling q kpg bibili ako nza ICP q maylason..kya cmula nun nkkramdam nq ng masama pkiramdam..oo minmnhid kmy q nllmig paa q..pti p nga mukha e mnmnhid khpon nga cnumpong aq ayuko aaliz llo mlayo mlkas n kaba KO..gusto lgi maykausap at ayuko ako LNG naiiwan sa bhay nagppanic nq..HND aq umiinum ng gmot kpag stress tlga drying sya..lagot n! 😀

    • emil on

      Hi this Emil, may I share lang po ako sa may anxiety/panic attack, try to open ang site na panicend.com, nandoon po lahat ng sagot as problems nation guys, hopefully makatulong din sa into guys. God bless

    • femmy on

      Makikisali na rin po ako ning second year highschool ako naaksidente ako lumipas ang dalawang taon at mga ilang days nalang non graduation ko na ilang bisis ako sumakay sa trycicle na bilis ang takbo nagkakarefa ang mga sinasakyan ko na ako lang ang pasahero don nag start ang nerbyos ko hinde na ako makaalis ng bahay sa subrang takot kahit sa mga piesta party hinde makapunta taylong taon ako nag suffer nagpatingin din ako sa doktor dahil palagi naninikip ang dibdib ko na hinde ako makahinga clear naman lahat nerbyos pala binigyan ako ng gamot diazepam ata yon hinde ko lang matandaan hinde ko yon ininom dahil ayaw ko masanay sa gamot nawala yon sa tatlong taon na yon tiniis ko ko tapos nag aral ako ulit sa college ng isang taon nakapag asawa ako hanggang sa nakapunta ako dito sa japan 9 years na ngayon lang ako nakaramdam ulit nag start nung april na hinde mapakali nanlalamig ang kamay hinde ko maintindihan ang sarili ko lagi masakit ang ulo ko nanghihina ang tuhod ko nawala na naman ang masayahin na dating ako . Lagi ako nagpapanick kahit sa pta meeting lang kahit sa mall kinakabahan ako . Nag pa chek up ako sa psychatiatris tinanong ako kung anu ang nararamdaman ko sinabi ko lahat pati na aksidente ako sinabi ko sa doktor ngayon ito nararamdaman ko simula na busy ako sa work tapos alaga sa anak ko stress ako at depres sabi ng doktor ko may anxiety ako at pannick attack don ko pala nakiha yon sa aksedente ko bumalik siya sa subrang pagod at stress binigyan ako ng gamot meilax everyday ko iniinom bago ako matulog 1 month ko siya ininom hinde ako nakaramdam ng pannick kaya pag balik ko ulit sa doktor hinde na araw araw ang pag inom ko . Gusto ko lang i share sa inyo yong naranasan ko rin hirap kya ngayon ayaw ko na balikan ang nakaraan ko pilit ko kinakalimutan pilit ko nilalabanan sana tuloy tuloy na ang paggaling ko para makapag trabaho ako ulit dahil may anak din ako at maliit pa . Ang ginagawa ko ngayon lagi nagbabasa ng bible at saka books sana gumaling na tayong lahat basta manalig lang tayo sa diyos dahil siya lang ang makakatulong sa atin at ang sarili lang din natin . Pasensya na kong ang haba ng story ko

  205. emil on

    Bakunin natin yung takot , sabihin natin palalain nya pa, Ewan ko na lang kung tutuloy pa sya, acceptance guys take note.

    • lhadeyley on

      guys tama kau natatakot tlaga ako…
      sana mawala nto khit kc sa CR d ako makaisa ehhh
      gusto mawala any kaba sa dibdib ko…
      nerbyos at hilo…
      nagmanhid nnman buong katawan ko knina…

      • mark on

        Kmsta lhadey ..ako nmn madami nkong nagagawa..nakakapagwork out ako sa umaga..lahat nagagawa ko pag umaga pagdating ng pahapon na ayun na..pati bkit ganun lage tyong hilo para kng tutumba palage.pati pag NSA mall ako ang hirap ni halos dko mahakbng paa ko sa hilo at hirap sa paghinga..para kng lageng kakapusin..

      • emil on

        Emil rongavilla fb ko. Tnx

  206. lhadeyley on

    gnun prin nga eh…
    maraming bagay n hnd maipaliwanag…
    sa ngaun kung anong mga negative ang napasok sa utak ko

    at kailngan ko lang gcngin ang 8yold Kong anak para magpasama sa cr…
    buti nalang matapang ang ank ko sa kanya ako kumukuha ng lakas at tapang..kaso sa ngaun masakit ang ulo ko tlaga

    • Che on

      Ngayon ko lng naranasan to. Nakatulog ako mga 10pmDi ako uminom ng half na xanor. Sabi ko pag kailangan na lng para di ako maging dependent sa gamot. Nagising ako at 11pm, bigla akong ninerbyos at nmamanhid. Di ko alam gagawin ko. Labas pasok ako sa bahay. Di ko alam kung dadalhin ko sarili ko sa hosp.ginising ko yung nagbo board sa amin. Nagpasama ako dito sa labas ng gate. Di ko alam kung sino mga kokontakin ko. Tinext ko mga kaibigan ko. Naalala ko may xanor ako kaya ininom ko agad yung half. Kaya unti unti akong kumalma til now. Pero til now dito pa rin ako sa labas ng gate at ayokong matulog. Parang nakakbaliw ang experience. Parang mamatay ka na pero hindi nman.

      • mark on

        Ano po Ba fb accnt nyo para MA’s madali tyong mkapagusap..hirap ng sakit natoh noh San n kaya ung mga gumaling ..nimfa.che.Emil.lhadey.fb nyo ako mark Merza nakagray ako..hawak ko baby ko..

  207. emil on

    09293548291, call lang if you need an advice. Smile

  208. lhadeyley on

    friend n po tau mark….

  209. lhadeyley on

    guys nangyari nb s into na
    may nerbyos n nga dhil s anxiety
    ta’s kung ano ano pa napapanaginipan baddreams
    about sa sarili ntin?..
    comment guys please I feel nerbyos now
    pinaglalabanan kolang po….

    • Che on

      d ko namn na experience yang ganyn. Nag iiba lang talaga pakiramdam ko pag may pinupunthN kming ibang lugar. Di ako makapunta di gaya dati. Di n normL, di na ko nkkpag enjoy sa labas. Di na ko makapunta sa malayo. Di na ko makapuntang mla. Kahit nga mlapit lang sa amin di ako makapunta. Kinkapos ako ng paghinga, sumisikip ang dibdib at nMamanhid. Gusto ko na bumalik sa normal. Mon.na namn tom. D na namn ako mkkpasok.

      • aj123 on

        Ganyn din aq che ..bkt kya gnun pro ung skin nilalabanan ko hnd nmn din ako gnyn dti taga pampanga kb?nasa icip lng ntin lht to c god nsa tabi lng ntin sya

      • nimfa de vera on

        pareho tau..prang HND normal ang BUHAY..kpg may iba k nrrmdmn nkkpgod minzn nkkainiz n

      • RJ-Che Doctor Jaime (@flesselen) on

        God is good all the time

    • aj123 on

      Kamusta ngaun..same here

      • jacklord on

        ako rin medyo na lessen yong panic ko, pag sinusumpong na ako parang kumakapal ang mukha ko at blured vision na, hindi kagaya dati na 20 times siguro ako sumpongin ng panic attack, diyos ko po ano na itong dumapo na sakit natin, di ka maka concentrate mag trabaho, sa mga hindi nakakatulog maayos itong vitamin na MOZEGOR , vitamin B ito, talagang antukin ka, yong apetite mo okey,

  210. lhadeyley on

    guys iba iba nga cguro tau ng dahilan ng panick attack ntin and because ngcmula ang akin dhil sapagkabigla sa pagkamatay ng kapatid ng asawa ko dhil sa bangungot at dhil napanaginipan ko xa kgabi nagccmula nnman ang pagaalala ko at nerbyos ko…
    pero dhil khit papano nakokontrol ko sarili ko dhil pkiramdam ko ang bilis ng tibok ng puso ko…auko magkakaroon ng mga baddreams dahil
    pkiramdam ko sasabog ang dibdib ko sa kaba maggicng ko…takot n takot ako guys!…para among manlalamig n manginginig n hndi ko maintndihan…para akong mababaliw..gustong gusto ko n magpapsyco. alm nyo b kung magkano magpapsycotheraphy?.

  211. ALEX on

    mga kapatid nasa atin pa rin ang kasagutan . 2 lng nmn ang pagpipilian mu live in your dreams o live with your fear. ang takot o nerbyus normal yan kaso pag umaatake sya kung ano ano ang iniisip natin kaya tayu naguguluhan.. at don maapektohan na ang buhay natin.. pero kong ang takot ay hayaan mung pumasok at dun sa loob ng takot ay mag isip ka at ilabas mu ang will power mu.. tapos ang problema mu ..
    mga kapatid ang mundo ay di punu ng rainbow at kasayahan.. ito ay nasty place na susubukin ka kung ganu ka katatag.. wa
    wag kang mag turo keso dito natakot ako dito nag panic ako mali yun.. duwag lng nag sasabi nun YOU ARE BETTER THAN THAT.
    tanungin mu sarili mu bat ngaun sa dami kung kinakatakutan buhay pa ko.. parang may mali exaggerated lng ba ako..
    tandaan niu mga kapatid di ito nakamamatay para lng xang behavioral activity like watching tv.. so wat are you afraid off??
    dati 1 mont lng akong nag panic ngaun 1 mont na kong normal .. kahit kelan di ako uminom ng gamot..
    mga kapatid kung kaya ko anu pa kayu .. mas malakas pa kayu sakin at matalino..
    di nmn kasi kasi natatapos sa takot yan.. ito ay how many hit you can take and push forward thats winning is done.. tandaan mu you are better than that..
    i can do all thing through Christ strengthen me.. add nyu ko alex santiago sa fb.. boboost natin will power nyu

    • lhadeyley on

      nakakarelate naman cnbi mo kua alex…
      sarap isulat sa isang kartolina para araw are Kong nababasa
      tama ka nga po…

    • Ningning Torres Greganda on

      kuya dati ba nakaramdam ka na mainit ang loob ng katawan mo? yung parang may lagnat ka sa loob pero sa labas wala naman

  212. ALEX on

    c ted nga mukang maayus na di na xa nag cha chat sakin o anu mga kapatid bagu matapos ang taon na to dapat magaling na tayu ha.. god is in our side.. sana makatulong ako sa inyu.. mga kapatid.. dahil alam ko ang pinag daraanan ninyu..

    • jake velasquez on

      magandang hapon, SIGURO MAGALING NA KAYONG LAHAT dahil wala ng nag CO COMMENT, AY SALAMAT KUNG GANON, MAGPAPASKO TAYO NA WALANG INI INDANG SAKIT AT PANIC… WAG NATING KALIGTAAN MAGPASALAMAT SA PANGINOONG DIYOS DAHIL ITO AY PAGSUBOK LANG SANA MAGTULOY NA MAGALING TAYO… IWASAN LANG MA STRESS ayan ang umpisa ng Anxiety then mapunta sa PANIC ANG HULI.
      THANKS TO ATONG DEMEGILLO SA TURO NIYA, MAAYOS AT ANG BILIS NG RECOVERY…

  213. stephen on

    buteyko breathing ang sagot sa lahat

  214. ALEx on

    hahahahaha.. mukang nagising na clang lahat.. tapos na si kaibigang panic… wala nang nag cocoment they are believing.. gud for you all.. wag rin matatakot ma stress dahil normal yan. jan magsisimula ang tunay na recovery.. pag napatunayan mu sa sarili mung malakas ka sa khit anung pagkakataon. tapos nagawa mu kahit parang may alingawngaw..winning is done.. maagang pamasko sa inyu yan.. dont forget mag pasalamat ke lord.. i wish you all the best in ur life.. GODSPEED mga kapatid

    • emil on

      Kayo po must a na? Ako sa umaga exercise lang katapat, kasi kung mamahalin nation mga nararamdaman natin hala do po yan lalayo sa atin, kung lagi tayo NASA bahay parang inaalagaan lang natin sila. God bless us all.:)

    • Alfred on

      Madame alex santiago ano profile pic po? Tnx

  215. Mel dela cruz on

    Ako din ilang buwan nko pinapahirapan ng anxiety na to napakahirap.kalaban ng sarili utak

  216. Nicky on

    Ilang beses po ang iterax s isang araw?

  217. callmestupid1234 on

    Kamusta na kayo!? Ako medyo ganun pa din. Pero nalelessen naman na kahit papano.:) Kaso talagang napaka-active nang mind ko e. Bukas may travel kaya try ko sumama para naman mawala na talaga to. May travel Panic disorder ata ako e. Heheh! Pansin ko lang kase kada biyahe.

    • Jerica on

      Btw Jerica pala. HAHAHAH!

    • Nohj😂😂😂 on

      Ang hirap ng gantong sakit

      • mark on

        Bka may maitulong kme add mko sa fb mark Merza may group chat kme ng mga katulad nting may sakit n anxiety

  218. Marko Bisda on

    For those of you who are suffering with anxiety, remember that you are not alone. It’s been a constant struggle for me for years. It still is. I was in the hospital a countless amount of times because of fainting, hyperventilating, and palpitations. I’ve been through it, we all do. I am so glad that this blog post has helped you one way or another to overcome this. It’s a serious problem and a lot of people are affected more than you’ll ever know. Please continue to be there for those who struggle with anxiety and support each other. You will overcome this. I know you will. Sendin love to every single one of you. ❤️ -marko

    • Che on

      nawawala din ba? ako ksi gusto ko umuwing mla.pero parang sumisikip dibdib ko though my inniinom akiong rivotril. gusto ko ng bumalik sa normal yung byhe ko khit dito lng mlapit sa amin nttkot ako. ffeling ko di ako safe.feeling ko mamamatay ako. sa expressway pa lng parang di na ko mkhinga. pno pag pag nsa mla.na ko

      • Glenn on

        San kba che? Dto kc aq dubai kya mhirap. Cguro pag uwi q ng pinas bka maging ok nq. Laki ng nabago sa buhay q gustong gusto q n bumalik sa dati huhu pero pag subok lng to ng panginoon stin malalagpasan din ntin to godbless

      • Glenn on

        May gumaling nb sa inyo guys?

  219. bahistaba on

    Ako rin. Hirap ako dahil sa anxiety. Naapektuhan pati pagtulog ko. Feeling ko mababaliw ako kung anu-anong iniisil ko. Ang weird sa pakiramdam. Minsan di talaga ako nakakatulog sa gabi hanggang umaga. Kaya nagtatake ako ng iterax. Ayun kahit papaano nakakatulog ng mahaba. Balak ko na rin magconsult sa psychiatrist.

  220. Melani on

    Iterax is good..but prayers are the best medicine at all…next help natin sarili natin, jogging every morning really helps, think happy things something that makes you happy, something to look forward too..hanap ka Palagi ng makakausap na may positive outlook sa buhay, maging matapang if nararamdaman mo na aatakehin ka ng panic attack isipin mo Kaya ko to Kaya ko! At Inom ng gatas bago matulog or kahit sa umaga, may vitamins din para sa brain, supra neuron…and then wag uminom mga energy drinks like, milo, cobra, iced tea, energen Basta lahat ng energy drinks at lalong lalo na wag kakain ng chocolates…if gusto nyo po magtanong pwede po nyo ko itext…09154315559

    • Glenn on

      Nice.. melanie hirap kc lagi pra babagsak heheh

      • Alfred on

        Hello guys, nangyari na ba sa inyo ung hilo tpos.parang nanlalaki ung ulo, tpos kumakabog dibib? Matagal ko na ndi to nararamdaman bgla umulit ngaun,

    • Alfred on

      Hello guys, nangyari na ba sa inyo ung hilo tpos.parang nanlalaki ung ulo, tpos kumakabog dibib? Matagal ko na ndi to nararamdaman bgla umulit ngaun,

      • Glenn on

        Oo alfredo prang mabigat pa ang balikat nag pa checkup knb? Everyday ganyan pkiramdam q.. cguro mawawala din lahat ng yan. Ilan taon knb alfredo?

      • alfred on

        Alfred lng pre, 36 na ko, oo ilang check up na ko, wla lahat mkita normal lhat ng result sa mga test na ginawa sakin, iterax lng binigay sakin, anxiety nga daw, matagal na nawala yan sakit ko bumalik khapon lng, pero kailangan labanan lng talaga

      • Glenn on

        Alfred pla hehe dati meron din aq kso natatandaan q non araw lang ngayon halos 6 n buwan n pra q lagi tutmba hehe pero sinasanay q nlng sarili q. N isang umaga mawala n un anxiety n yan. May ksama b sau n prang tutmba o nalulula?

      • Glenn on

        Matatawag kyang skit tong anxiety n to? Kc khit aq normal lhat ng check skin kaka medical q nga lng dito q dubai nag renew kc q need medical normal nmn. Nung una aq tinaman neto sobrang namayat aq grabe pyat q. Pero ngayon nkaka bawi nq s pag kain medyo tumaba n uli pero d katulad dati. Prang lagi aq nenerbyus dati kung ano tapang q ngayong kabaligtaran hai. Huhu

      • alfred on

        Gnyan din ako, pero iterax lng kada gabi malaking bagay yan. Sakin halos 6months na ko ndi nainom iterax, pero kagabe nakainom ako kse nga umulit ulet kya nag iterax na ko

      • Glenn on

        Ano pakiramdam ng iterax? Babalik kb s normal nun? Tumaas din b bp mo?

  221. Ningning Torres Greganda on

    guys, nararamdaman nyo ba na mainit yung loob ng katawan nyo?

  222. Alfred on

    Ano mga fb nyo add ko po kayo? Ung mdali po mkita sa fb minsan dame katulad na name, tnx po

    • Glenn on

      Ano pangalan mo s fb alfred?

      • Glenn on

        Magaling na cguro kayong lahat wala n nag cocoment eh

      • Kyle on

        Magaling na ba kayo lahat… Merry christmas na lang…

      • Durant on

        Merry christmas to all

  223. lhadeyley on

    Akala ko im ok nah may facebook is Shieryl concepcion at may group kmi for anxiety add nyo lng po kmi doon tau matulungan…nung june nagcmula anxiety ko nwala nung augost kso kagbi nanginig nnaman ako hndi ko makontrol sarili ko pakiramdam ko puputok ang ugat ko sa batok ko hnd ako makahinga tapos un lumalala ng lumalala napasok sa icp ko ng lamig lamig pero ang init ng buong katawan ko sa loob…
    Hilong hilo ako pinipigilan ko lang enhale exhale hndi ako maktulog hirap ako huminga iniicp ko lang kung cla nga nakayanan ako p kaya…
    Pero pagnasa kasalukuyan k palang nrarqmdaman moxa ang hirap mo pigilan lalao npag nanginginig n buong katawan mo…at kung anu anu napasok sa icp mo…now ngising ako mejo ok kso pakiramdm ko ung batok ko ang bigat bigat iniingatan ko bka pumutok ang ugat kaya pati paghikab ko dahan dahan..ay maloloka ako maglalaba pa naman ako ngaun..pinakikiramdaman ko lang sarili ko…ayoko ng gnitong feelingpakiramdamko mamamay ako any tym…

  224. lhadeyley on

    Ilang araw nalang magpapasko nah…
    Ang sakit sa ulo…ang hirap sa mind lalo n nkakablita ka ng badnews…
    Guys tingen nyo ba mapuputulan k ugat pag nahihilo ka tas pipilitin mo maglaba… Hnd naman ako high blood nagpa bp ako kagbi 110/80
    Pero pkiramdam ko ung uga ko sa batok puputok kakainis…

  225. leonard on

    hi sa inyong lahat ako po hndi makatulog kasi kinakabahan po ako ng walang dahilan mabilis po ung pag tibok ng puso ko ..gs2 ko ng gumaling..

  226. Eugene F. on

    Parehas po tayo . naging nerbyusin ako kase akala ko lahat ng sumasakit saken ehh malala na . Tanung din ako ng tanong kase nagiging sobra na ang pagiging health consious ko wala na sa lugar .. Ang hirap

  227. lhadeyley on

    Guys nhihirapan din b kau huminga

  228. Ever on

    Guys pano ba tung nrrmdman ko hnd n q nakakatulog halos 2weeks na makatulog man ako saglit lang o idlip lng ;(( worried n aq about sa health q please…. Advice me po :(( gnto n dn. Before pero hnd q ma balanced ngayun kc may trbho ako :(( please help po… Eever eriquez… Thanks you po

    • Nohj😂😂😂 on

      Merry christmas satin lahat.. sana pagalingin n tyo n papa jesus heheh.

      • sabino on

        sana gumaling na tayong lahat…

    • sabino on

      sana gumaling na tayo lahat

  229. sabino on

    hello ever, kung ano nararamdaman mo ngayon naranasan ko na yan, try mo mag pa consult sa pshy doctor, pero pag phsy doctor naman bigyan ka lang ng antideppresant na pampakalma, pero ito ay grabe sa side effect, at rivotril or xanor na pampatulog pero at ito naman ay addictive, may mga doctor din na nagrereseta ng ITERAX, safe daw ito kaysa sa ibang drugs, try mo rin uminom ng vitamin B,..

  230. sabino on

    gagaling tayo yan..

    • Sabino on

      Ang hirap ng ganitong sakit di mo alam kung kailan ka sumpungin,

  231. Vinarhie Joy Ileto on

    Lhat po yan nranasan q n kulang nlng mamatay n q s skt n gnito..pero ngaun kontrolado q n alam q mwwla dn nmn..pgngiicp lng aq ng negative umaatake tlga cia or pgmeh nllman aq mga badnews dun rrmdman q cia pero la aq iniinom n gmot srili q lng gingmot q..kya nio dn yn ky ntn toh!..

    • Glenn on

      Preho tyo. Hindi rin aq nainum ng gamot beer pa nga iniinum q hehe pampatulog. Tama s isip lng nmn lhat yan pag malungkot saka umaatake. Sobukan nyu lagi tyo masaya hindi nyu namamalayan nawawala c anxiety..😆😆😆😅😅

  232. grace on

    pareho tayu… iniisip ko lahat ata ng sakit meron ako… sabi ng mama ko labanan ko daw kasi nagka ganito rin siya nuon…. nawala naman ng walang iniinom na gamot… Lord please help us

    • Vinarhie Joy Ileto on

      Oo kc namamana ung skt n gnto..grabe nga ung npgdaanan q nun s skt n toh kla q la n aq pgasa kla q meh skt tlga aq s puso n ikamamatay q na..sobra aq nhirapan pginaatake aq..

    • Glenn on

      Grace ano fb accnt mo?

    • Vinarhie Joy Ileto on

      Ganyan aq..pg meh mrmdman lng n kakaiba s ktwan icp q meh malala n aqng skt.or mkblita lng aq ng badnews dun n aq inaatake lalo n pgmagiisa aq s bhay..buti ngaun nkkya q n cia lbanan pgnlilibang aq..

      • Glenn on

        💪💪💪

      • Glenn on

        Magaling na siguro kayo noh wala na nag cocoment eh

  233. xiang on

    gud morning guys.. katulad nyo din ako.. araw araw sumasakit at mabigat ulo ko pati tenga at panga ko… may group po ba kau sa fb o ano po fb nyo? salamat…

    • emil on

      Meron po

  234. xiang on

    hi po. tingin ko po kagaya nyo din ako. may fb po ba kau o group sa fb?

    • Nohj😂😂😂 on

      Alam nyu b guys ang anxiety sobrang OA lng ng piling.. wala nmn tlga tyong skit tyo lng nag pupumilit n may skit tyo. Aq suffer aq jan 1yr. Tinigil q k oa yan q nag enjoy aq. Ano napala n anxiety wala. Ganun lng un wag nyu hayaan malungkot kyo.. kya kung aq s innyo enjoy life ang buhay hindi pahabaan yan. Pasayahan. Gets

      • Nohj😂😂😂 on

        Alam nyu b aq nung unang attack q ng anxiety panict attack n yan kla q katapusan q n kc iba n piling. Pero iniisip q bka dahil sobra lng aq nlungkot. Ang ginawa q binaligtad q nag paka saya q. Hangang ngayon wala c anxiety. Ang gamot lang jan dasal at enjoy. Laht tyo mawawala sa mundo sabi q nga s inyo ang buhay hindi pahabaan yan. Pasayahan yan

        Stress layas… ok b guys

    • emil on

      Meron xiang search mo anxiety disorder god help us. Tnx

  235. mac on

    parang laging lutang at laging kinakabahan kahit wala naman dahilan.. ano po ba ito?

  236. Ken Red on

    January 3, 2016 2:00 am ng madaling araw hnd ako makatulog 3days na ako ganito hnd makatulog , parang kinakabahan lagi at parang may iniisip, anong magandang gamot at solusyon d2 pls help.,

  237. Ken Red on

    hanggang kelan tong sakit na 2, hindi makatulog, parang laging may iniisip at kinakabahan, isip ng isip na parang wlang iniisip kung ano lang pumasok sa utak un ang naiisip hirap makatulog. anong mabisang gamot d2 at hanggang kelan 2? plsss need advice

    • emil on

      Search mo as fb anxiety disorder god help us, yan any group sa fb madaming makakasagot as tanong mo makakatulong din Sayo. Tnx

      • Sabino on

        Exercise lang sa umaga , positive thinking lahat, wag masyado isipin na may sakit ka, enjoy yourself sa masasya .

    • Sabino on

      Black nazarene patnubayan mo po kami pagalingin mo kaming lahat sa mga sakit na dumapo sa amin.. Amen

  238. rogelio on

    paggising sa umaga mag pa araw habang,umiinom ng 1 baso tubig maligamgam, sunod outmeal at gatas walang asukal at saging saba, sunod luya salabat. sunod mag almusal na, pakulo kayo 3 kamay ng malunggay at 3 baso tubig hanggang sa maging 1 baso na lang to. palamigin at inumin bago matulog. sa umaga kung may mahanap kayo dahon ng ikmo pagka almusal nyo pakulo kayo kahit sariwa o tuyong dahon nito.gawin nyong tea. pag inatake ng nerbiyos kain ka saging saba. kain lang ng maayos hanggang mabusog para ayos. kainin nyo gulay, isda, prutas,kanin, gatas sa umaga at hapon. magpapawis ka. at higit sa lahat bago matulog magdasal sa PANGINOON JESUS, sunod basahin mo sa Biblia JUAN 17.

    • Ferds on

      Ang gandang verse ang ibinibigay mo bro. Maraming salamat sa panginoon DIOS.

      • Ferds on

        Nakakagaan ng pakiramdam ang magbasa ng salita ng DIYOS. Masarap pagbulaybulayan ang kanyang biyaya sa tao, maging ito man ay pantas o mangmang, sa Juan 3:16 walang kapantay ang kanyang pag-ibig sa atin biruin mo sinakrapisyo nya ang kanyang bugtong na anak para maligtas lang tayo sa ginawa nating kasalanan na tayo dapat ang maparusahan.

      • mark on

        Guys kung gusto nyo add nyo ako sa fb mark Merza name ko

      • Vinarhie Joy Ileto on

        D n nmn aq mktulog ala una n ng mdling arw.eto n nmn skit q bumalik nung nwalan aq ng trbho at lgi lng aq mgisa s bhay naiiwan dhil pumpsok s trbho asawa q..huhu..kung ano2 nrrmdman at naiicp q pgandto lng aq s bhay..kelan b toh mwwla ang hirap tlga..sna mgkwork n q ulit pra mlibang aq ulit pra d aq mshado atakihin ng anxiety q.😟😟

      • Vinarhie Joy Ileto on

        Bkt lgi nlng kung kelan nsa ksarapan ng tulog bigla aq ngugulat at nggcng mkrinig lng ng ingay khit hilik lng ng asawa q ngugulat aq ung pkiramdam n mskit n kaba n prang hiniwa sikmura q pgngugulat aq..hrap p nmn aq mgwa ng tulog..ano b toh.kau b guys nrrnasan nio toh?..ngaun eto gcng p aq d n aq mkblik s tulog kc ngulat lng aq s hilik ni mr.hek.

  239. erylle on

    Hi Rogelio mukang kayaking kna po pwede k po bng mging friend sa fb at mging kgroup nrin sa ginwa naming group para makatulong sa mga tulad naming hnd p maxado gumagaling mashare nyo lng po lhat ng ginwa u po at masagot lahat ng tanung ng mga tulad namin…

  240. erylle on

    Hi kua Rogelio pwede kpo bng mging friends sa Facebook
    Atsumali sa aming group para po mtulungan nyo po ang ibng katulad nmin..OK lng po ba…

  241. Vinarhie Joy Ileto on

    Araw2 q n nmn nrrnsan toh ung pkramdam n sumisikip lalamunan q tz ngiicp n nmn aq n meh skit n q s thyroid gland q n bk meh goiter o kung anong mllang skt.nprapraning n nmn aq..ang hrap tlga tksan ni anxiety bumblik prn..sna mgsawa kna anxiety at tuluyan mo n aq iwan nkksira k ng araw.hek..

  242. flesselen on

    thank YOU LORD! im geting beter now. nong niresetahan ko nong nov.ng ritrovil 60 tablets naubos ko yun. pgbalik ko ulit sa dr.niresetahan ulit ako 60 tablets. same procedure pa rin ang pag inom pero di ko na mxado iniinom kaya til now di pa rin ubos ang gamot ko. dapat nga bumalik na ulit ako sa dr.ngyong jan.pero di ako pumupunta. yung takot ko dati sa pgbyahe ngawa ko na nong dec.25 papunta kmi olongapo, di nga lg kmi nag sctex.mas gusto ko yung may nakikita akong mga bahay sa mga dinaraanan namin, pero may umiinom pa rin ako ng gamot. dec.26 nakarating na ko ng balara, at alabang..xempre daan nmin nlex no choice ako kaya mas lalo kong need uminom ng gamot kasi feeling ko di ako safe dahal ala ka namng madadaanan na mga bahay sa nlex kaya tinulugan ko sya, nagising na lng ako nasa kyusi na kami. nag enjoy ako after non diretso kami alabang gising din ako. so nsa mla.ako til jan.1. nkakalabas labas kami pero minsan sinusumpong pa rin. pero pag sa bahay lang kami di na ko umiinom ng gamot. jan.1 pabalik na kami ng pamp.as usual nlex ang dadaanan kaya tninuman ko na ng gmot sabay tulog. paggising ko malapit na kmi sa dau. isa pa siguro kaya di ako maxado natakot sa byahe dahil alang traffic non dahil holidays. ayoo kasi sa trapik feeling ko di ako makahinga. up to now ok pa rin pakiramdam ko at pasumpong sumpong na lang nerbyos ko. don lang ako iinom ng gamot. pero kung kya kung tiisin di ako umiinom. looking forward pa ko sa sususnod na mga byahe pero mas gusto ko talaga yung may sarili kaming sasakyan. nag aayaya nga husband ko sa mla.ulit pero commute lang dahil yung kotse namn nasa olongapo ngayon. sabi ko sa asawa ko parang di ko pa kayang bumyahe sa bus. pero proud ako dahil yung fear ko sa pagravel nagawako na kahit may tulong ng gamot at sasakyan. may mag times pa rin dito na malapit lang sa min na di ako makapag stay ng matagal. kahit nga sa loob ng clark ayoko pa rin pumasok. pero still thank YOU LORD JESUS. alam ko darating ang time unti unti mawawala na totally ang naxiety at panic attack ko.

  243. flesselen on

    nkapagbyahe na ko fr.olongapo to manila mula dec.25. to jan.1. sa umpisa nanlalamig kamay ko at may kasama pa ring takot at parang sumisikip dibdib ko. pag mag sctex o nlex ang dadaanan iniinuman ko ng gamot para makatulog ako.saka ayaw ko ng trapik kaya siguro nkapagbyahe din ako. gusto kong mga dinadaanan yung may nakikita akong mga bahay. di ko pa lang na try bumyahe ng nagko-commute. parang di ko pa kaya. saka di ko na sinusunod yng paginom ng gamot. pag sumusumpong na lang. ayoko ng mging dpendent sa gamot. kaya sobrang thankful ako kay LORD JESUS kahit marami akong kasalanan sa KANYA. unti unti lang tlaga ang paggaling although minsan may nararamdaman pa rin akong takot, or di pa rin ako makapunta sa ibang lugar kahit malapit lang dito sa amin. minsan nkakaramdam pa rin ako na parang may tumutusok sa dibdib ko, kumukulo at umiinit sikmura ko,may magkit na plema sa lalamunan ko, minsan naghyper ventilate pa rin ako lalo na kahapon naliligo pa ko, nakakatakot pero iniisip ko na lang dahil sa stress yun at heartburn. last yr.kasi nagkaheartburn ako at sabi ng dr.stres din daw cause non.

  244. RJ-Che Doctor Jaime (@flesselen) on

    GOD is good all the time

  245. Ken Red on

    january 3 nagsimula anxiety ko 4days nawala ung laging nag-iisip ako, tpos mga 10days nawala ung laging kinakabahan ako, pero ang hirap ko nmn ngayon kasi hannggang ngayon d pa rin ako makatulog kasi parang may gumagapang sa binti ko un bang tipong hindi mapakali, khit sobrang antok mo na maggicing ka tlga, 4-5am na ako nakktulog dahil sa binti kong 2, pero pg nglalakad ako or my ginagawa wala nmn, kung kelan na22log dun bumabanat, kahit anong gawin kong exercise or papagod, hnd pa rn ako makatulog, sobrang hirap mag 1mos. na akong ganito, kulang sa 2log, gs2ng gs2 ko na ma2log pero sobrang hirap, nung nagkaanxiety nmn ako parang akong nappraning nman, pero kelangan lng tlga laging nalilibang ka para mawala ung pag-iisip mo, sino nakakaranas ng di mapakali ang binti sa gabi at hndi makatulog

    • Vinarhie Joy Ileto on

      Aq ngcmula skit q nung hyscul aq unang atake q graduating p q nun naospital aq kla q d n q mktaas s stage pra abutin diploma q pero s awa ng diyos nkaabot aq s grad.q khit nghihina p q nun.ngaun 30yrs old n q at meh isang anak nrrnasan q prn itong skit na toh halos lhat n ata ng panic attack nramdman q n pra aqng mamatay maheart attack un lgi nsa utak q halos araw2 p nun kung atakihin aq prng la n ktpusan kulang nlng mmtay n tlga aq pero d nmn..ung utak lng tlga pasaway kya q nrrmdaman anxiety hndi aq umiinom gmot kc sinasnay q srili q n mcontrol q..ngaun nrrnasan q prn pero alam q n kung pno cia mcontrol iniicp q nlng mwwla dn nmn agad..pray lng tau lgi kyang kya ntn toh guys..👍👊

    • Sabino on

      Red gud am, naranasan ko rin yan na di mapakali lalo na pag natutulog ka, nakaranas ng pin and needles, sa paa, ang hirap yan, di ka makatulog talaga, tapos, pawisan ka, grabe, kailangan uminom ng vitamin B, kumain ng saging, at exercise lang, as per my doctor nerve daw yan, may fb ka ba para add kita, at meron kaming group chat…

  246. erylle on

    nagsimula ako last June 2015 pero now mejo nalelessen kona hnd ako uuminom gmot n khit ano nilibnang ko lng sarili ko at pray din xempre sa tulong ng mga kaibigan ko sa group advises nila tinayaan pkiramdam ko walang makakintindi saatin kundiang mga taong kagaya din natin… ngaunmejo nahahandle ko na hnd ko masasabing magali n ako pero mas nabwasan lhat sa tulong ng pakikipagusap sa kagaya ko ding may anxiety.

  247. erylle on

    Hi mejo OK nmn ako now mula nung June n nagkroon ako ng anxiety but for now mejo nahahandle ko na… wala din ako iniinom n gmot pray lng and libang libang… may negative man erase agd sa ixp ntin..
    addme shieryl Concepción(eryl)

  248. lhadeyley on

    hi…

  249. lhadeyley on

    tagl n rin hnd ako makapunta sa site n to… madmi n din pala may katulad ko. guys mejo OK nman n ako ngaun since June mejo nalelessen ko na… pray lng Kay god at dahil nrin sa pkikipagusap sa taong nakakaintindin saakin… katulad ko ding may anxiety….
    nyo po ako shieryl concepcion (eryl)

    • Ferds on

      Wla ng tao d2 sana magaling na cla lahat SALAMAT SA DIYOS.

      • Glenn on

        Lagi b kau may plema?😥😥

  250. vhel on

    i am suffering anxiety pero di siya ganun kalala labanan nu lng kasi di nmn tlga xa sakit nasa isip lng natin yan..prayer exercise lng ginagwa ko ngging ok n aq..tayo lng makktulong sa sarili natin wag masyado magin depndent sa gamot may nakatago lng aq pero di ko xa iniinum parati..lakas ng loob lng at ang ACCEPTANCE sa anxiety makktulong na ma lessen..ipagpatuloy ang buhay mag enjoy at idedma lng si anxiety..hehe God Bless us all!

  251. hector on

    Gud day po sa inyong lahat,meron din po akong anxiety.5years napo hanggang ngaun Hindi padin ako nakakawala sa bangungot ng sakit na ito always everyday po akong sinusumpong,lalo napo pag puyat po ako,o Kata kulang sa walong or as any tulog ko,Hindi po ako makapag trabaho na napapabayaan ko na po barbershop ko.minsan may ginugupitan ako tapos susumpungin ako ng anxiety ko Hindi ko natatapos ung ginugupitan ko pinapatapos ko nalang sa barbero ko,

    • vhel on

      ang tagal na po may meds ka po iniinum?

      • Glenn on

        Nung una b kayo nag k anxiety sumakit din likod nyu

    • dingdongaj on

      hector anu mga nararaman mo pag susumpungin k ng anxiety?hirap ng gnitong sitwastyn meron din kc ako..

  252. Pam on

    Hello, ako ay 21 yrs old na at my anak. bata palang ako masyado na ko takot about sa bagay bagay. Lalo pag darating ang gabi. naovercome ko nman yun habang lumalaki ako. Pero dumarating talaga ko sa time na lagi ako takot sa “Pagkamatay” yun bang feeling na ayokong mamatay at lalong ayokong may mamamatay. Kumbaga hindi ko pa talaga tanggap ang realidad ng buhay na darating tlga tau dun. takot ako sa mga balitang live na saksakan at live na patayan. dun ako nag iisip at nerbyos. Pero di ko nman inisip na sakit yun. Mula ng nanganak ako, madalas na sya sumumpong. un bang may konti lang ako maramdaman isip ko malala na sakit ko at feeling ko mamamatay na ko. sabi nila relax at isip ko lang daw yun. pero ang hirap pala talaga kalaban ng isip. dati kapag nararanasan ko to isang gabi lang ok na ko. Ngayon mag iisang linggo na.On and off skin mayat maya.Kahit anong paglilibang ko bigla akong mapapatulala at mag iisip nnman. nenerbyosin nnman. minsan umiiyak na ko dahil feeling ko di ko na kakayanin talaga at bka mabaliw ako. kawawa ang anak at asawa ko. Buti nlang nandyan ang mga magulang ko pra suportahan ako. sbi nila magpacheck up na ko. ayaw ko rin naman maggamot at umasa sa gamot. di ko na alam gagawin ko sa sakit na to. hirap na ko..😥 advice naman..

    • alfred on

      ganyan ganyan din ako noon. yang pkiramdam mo. gnyan din sakin noon. pero ngaun ndi na masyado. lalabanan mo lng. ako kse iterax lng inom ko pag grabe na. tpos mawawala na sya.ibang klase ang anxiety madame ka mararamdaman na akala mo my sakit ka na. ako nga pag sobrang init nahihirapan ako natatakot ako na bka heatstroke. pero malakas naman ako sa tubeg. kaya minsan dapat labanan lng. pag sususmpungin ka na. dasal lng ng dasal tutulungan ka at mawawala na agad un.

    • dingdongaj on

      pam kumusta kana ngaun ganyn din ako nag pachek up knb sa doctor?

  253. she on

    Madlas na pagskit ng likod ko mula
    Magkaanxiety ako.,,
    D n ako nkkrmdam ng panlalamig sa ngaun ung kirot nlng ng dibdib at minsan na mask it ulo a panlalabo mata..

    • Ferds on

      Wala na nagcomment dito, sana magaling na cla lahat at maging normal na ang kanilang buhay. SA SUGATat LATAY ng PANGINOON TAYOY PINAGALING na. IN JESUS NAME AMEN.

      • she on

        Amen!

  254. edz on

    Hay nko parang bangungut nga ..kahit ako takot na umalis sabahay dahil nung unang na ataki ako NASA jeef pa ako grabi kala ko mamamatay na ako sugod tuloy ako sa ospita un pabayaan ka parin ni dahil tayu lang DA makakagamoy nyan..

  255. angie on

    Hi meron din ako nito palaging takot lahat kinatatakutan inderal lng pag kabog iniinum ko pero sumasakit ang ulo ko prang lahat masakit…napagod n komagpadoctor dahil wala naman cla masabi


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

%d bloggers like this: